Hyvät kuntoilijat, olkaa ystävällisiä ,ja vastatkaa mahdollisimman rehellisesti seuraaviin kysymyksiin.Olen nimittäin hankalan tilanteen edessä. Minulla olisi mahdollisuus aloittaa joko karate tai kuntosalilla käynti aika edullisesti verrattuna kaupallisiin saleihin.
Varsinainen ongelma on: olen vähän ylipainoinen ( BMI n.30 ), lihaskuntoni on heikko, verenpaineeni on koholla ja ikää on vähän yli kolmekymmentä. Olen mies.
Tarkoituksenani olisi saada verenpainetta alennettua, parantaa lihaskuntoa sekä yleensä saada yleiskunto nousemaan.Harjoituksissa ehtisin käydä noin kaksi kertaa viikossa oli sitten ky-seessä kumpi tahansa laji. Kumpi laji on parempi tällaiseen tarkoitukseen ?
Karate periaatteessa kiinnostaisi, koska osaan siitä jo vähintään alkeet, mutta miten se nostaa
esim. lihaskuntoa ja hapenottokykyä ? En myöskään
viitsisi alkaa maksamaan karatevakuutusta, joka on aivan törkeän kallis suoraan sanottuna.
Kumman te valitsisitte ?
Kiitos vastauksistanne !
Varsinainen ongelma on: olen vähän ylipainoinen ( BMI n.30 ), lihaskuntoni on heikko, verenpaineeni on koholla ja ikää on vähän yli kolmekymmentä. Olen mies.
Tarkoituksenani olisi saada verenpainetta alennettua, parantaa lihaskuntoa sekä yleensä saada yleiskunto nousemaan.Harjoituksissa ehtisin käydä noin kaksi kertaa viikossa oli sitten ky-seessä kumpi tahansa laji. Kumpi laji on parempi tällaiseen tarkoitukseen ?
Karate periaatteessa kiinnostaisi, koska osaan siitä jo vähintään alkeet, mutta miten se nostaa
esim. lihaskuntoa ja hapenottokykyä ? En myöskään
viitsisi alkaa maksamaan karatevakuutusta, joka on aivan törkeän kallis suoraan sanottuna.
Kumman te valitsisitte ?
Kiitos vastauksistanne !
Vastaukset 5
Vanhimmat
lajista enemmän tykkäät. kumpikin laji on noihin tavotteisiin sopiva. aloitat vaan ihan kevyesti ja hauskaa pitää olla, muuten siitä treenaamisesta ei tule mitään.
liikunta on pitkäjänteista hommaa, joten miksi et valkkaisi vaikka vuodeksi ensin karate ja vaihda sitten kuntosaliin vuodeksi. kirjaa ylös kehityksesi ja päätä homma uusiksi sitten kahden vuoden päästä?
Tässä tapauksessa karate on parempi, ohjattu liikunta on aina hyvä. Lihaskunto paranee joo. Hapenotto-kyky...enpä tiedä. Kyllä tarvitset lenkkeilyä vielä erikseen. Mutta alku se on tuokin.
Mikä ihmeen karate-vakuutus? Tarkoitatko jotain urheilijavakuutusta, mikä on saamarin kallis, jos satut harrastaan jotain muuta, kuin tikanheittoa tai kuviokelluntaa?
Kuntosalilla ja aerobisella liikunnalla.Sekä optimoimalla arjen tekemisesi kuntoilun kannalta näin saat kuntoasi kohoamaan.Ja voit verenpaineesi pudottua ja kuntosi kohennuttua vaihtaa Karateen.Karateharjoitukset ovat kuitenkin intensiivisempiä ja monesti hikisempiä kuin omaehtoinen kuntoharjoittelu jossa voit itse määrätä rasitustasosi.Toisin kuin karatetreeneissä joissa painetaan koko ryhmällä ohjaajan määrittämän vauhdin perusteella ja monesti tuskanhikikin valuen.Kokemusta minulla on molemmista.
Pelkästä karatesta ei ole kokemusta mutta sogobudoa ja potkunyrkkeilyä harrastaneena voisin sanoa että nuo kamppailulajit kyllä on varmaan parempia kunnon kohottajia juuri tuon takia kun se on ohjattua. Sielläkin voit vetää oman kunnon mukaan, mutta itsellä ainakin sen verran tuota kilpailuviettiä että aina pyrittävä parempaan kuin treenikaveri ja silloin kyllä hiki lentää, läski palaa ja kunto kasvaa. Mutta tee valintasi sen mukaan kumpi mukavammalta tuntuu.