Osaatteko suositella jotain hyviä muroja, joissa on hyvä kuitu/kalorisuhde eikä liikaa hiilareita saati muuta turhaa ja epäterveellistä?
Vastaukset 12
- murothab
on runsas hiilarisia.
Syö porkkanaa yms. vihannesta niin saat hyvin kuituja ja vähemmän hiilareita.
Aika vähän kaloreita ja terveellistä.
fineli.fi - Lisäaineita..
Parhaita "muroja" on kauraleseet. Puoli desiä maidon, viilin tai jogurtin kanssa on sopiva päivä annos.
- kiloklubilainen
on hiilareita reilusti, joten niitä vältteleville murot eivät sovi lainkaan. Mutta muuten terveellisimpiä muroja ovat sellaiset, joissa on vähän lisättyä sokeria ja mahdollisimman paljon kuitua. Pari esimerkkiä parhaasta päästä ovat All Bran -lesemurot (kuitua toisessa 15 - 27 % mausta riippuen) sekä Elovena-kauramurot. Nämä kaikki on valmistettu täysjyväviljasta. Kolmas yhtä hyvä vaihtoehto on Talkmuru-lesemurot, mutta niiden ainoa "vika" on se etteivät ne maistu juuri miltään. Elovenat ja All branit maistuvatkin hyvältä.
- ovat...
...mielestäni kanssa hyviä ja suht terveellisiä ja sitten listaan lisäisin vielä Weetabixin. Sitä minä olen syönyt silloin tällöin maidon, marjojen, hillon, hedelmien, pikkasen sokeria.... milloin minkäkin kanssa ja maistuu mielestäni hyvälle.
- ????
salamikuutioita pannulla aivan rapeiksi ja rouskuttele niitä. Pysyy nälkä pitkään poissa eikä hiilarit haittaa.
- ihastunut...
Painonvartijoiden mysliin, se ei nyt ole sama kuin murot, mutta ovat ainakin terveellisiä ja hyvän makuisia esim viilin päälle, niitä saa ihan tavallisita ruokakaupoista
- on....
sopivaa ruokaa esim. pikkulinnuille.
- sen sanoit...
on.... kirjoitti:
sopivaa ruokaa esim. pikkulinnuille.
... ja pikkulinnut eivät kärsi ylipainosta.
- muroja
mun mielestä on Quakerin ruismurot,niissä on 92%täysjyvää,rasvaa 4%,sekaan marjoja tai itse laitan usein banaanin ja maidon tai hedelmäkeiton kanssa namia
- hiilari fiilari
tieteelliseks menee murojen mussuttaminen.
Ja kuitu hössötys on mennyt yli. Pitsankin saa runsaskuituisella pohjalla. Tartteeko niitä kuituja joka paikkaan tunkea!
Jep, ihan perus maissilastut on hyviä. Ei ole sokeria tai rasvaa liikaa. Vedä sitten kato reissumies siihen päälle niin saat niitä kuituja. Joo.
Ei niitä kuituja oikeesti niin prkeleesti tartte. 25g/päivä visiin. Vähemmälläkin pärjää.
Mutta että jos ei saa olla hiilihydraattejakaan, niin sitten suosittelen grillikylkeä. Mutta siinä oli sitten sitä rasvaa. Niinkuin pitääkin.- Lihaa
Terveellisen elämän salaisuus on liha. Siksi syönkin melkein pelkkää lihaa. Miettikääpä nyt, jos eläin on syönyt terveellisesti eläessään ja syön sen, itsekin olen tällöin syönyt terveellisesti.. Melko loogista ja helppoa. Kaiken terveytensä lisäksi liha on älyttömän hyvää ja monipuolista ravintoa ihmislapselle. Paahtopaisti, kinkku, meetvursti, pekoni, käristykset, rosvonpaisti, grillattu liha.... Syökää lihaa ja eläkää terveellisesti. Liha ja liikunta on terveellisen elämän perusta.
- ninni7000
Lihaa kirjoitti:
Terveellisen elämän salaisuus on liha. Siksi syönkin melkein pelkkää lihaa. Miettikääpä nyt, jos eläin on syönyt terveellisesti eläessään ja syön sen, itsekin olen tällöin syönyt terveellisesti.. Melko loogista ja helppoa. Kaiken terveytensä lisäksi liha on älyttömän hyvää ja monipuolista ravintoa ihmislapselle. Paahtopaisti, kinkku, meetvursti, pekoni, käristykset, rosvonpaisti, grillattu liha.... Syökää lihaa ja eläkää terveellisesti. Liha ja liikunta on terveellisen elämän perusta.
Jos se eläin on syönyt terveellisesti, se on syönyt nimenomaan kasviksia! Ei toi sun logiikkas oikein toimi, tai muuten sähän voisit syödä esim. kasvissyöjäihmisiä, ja se ois muka terveellistä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.3931028Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta
Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei301952- 102895
- 78771
- 78752
- 82736
- 50665
- 37656
- 45641
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui39630