ja olen saanut kroppani juuri haluamaani kondikseen. Ilokseni olen huomannut, että lapsi kasvaa ja voi hyvin ja pötsi on pysynyt hyvin kuosissa.
Olen sitä mieltä, että vaikka on raskaana niin liikuntaa ei pidä unohtaa ja hyvin syömistä.Ettei raskaus ole este sille että haluaa pysyä myös jatkossa kroppa hyvässä kunnossa. Auttaa varmasti synnytyksessä ja palautumaan sen jälkeen.
Tämähän ei tarkoita sitä, etteikö lapsen terveys olisi tärkeä asia.
Eli siis juosta en ole voinut hetkeen, koska rinnat ovat niin arat ja supistelee herkästi. Olen siis kävellyt reippaasti.
Saliohjelmasta olen jättänyt pois kaikki vatsallaan olot koska tuntuu pahalta olla kovalla alustalla vatsallaan.
Muuten olen tehnyt normaalisti ohjelmani. Onko olemassa jotain liikkeitä, joita tulisi varoa tai välttää raskaana ollessa tai tehdä pienillä painoilla? Kohta on puoliväli raskaudessa ja vatsa aika pieni.
Olen sitä mieltä, että vaikka on raskaana niin liikuntaa ei pidä unohtaa ja hyvin syömistä.Ettei raskaus ole este sille että haluaa pysyä myös jatkossa kroppa hyvässä kunnossa. Auttaa varmasti synnytyksessä ja palautumaan sen jälkeen.
Tämähän ei tarkoita sitä, etteikö lapsen terveys olisi tärkeä asia.
Eli siis juosta en ole voinut hetkeen, koska rinnat ovat niin arat ja supistelee herkästi. Olen siis kävellyt reippaasti.
Saliohjelmasta olen jättänyt pois kaikki vatsallaan olot koska tuntuu pahalta olla kovalla alustalla vatsallaan.
Muuten olen tehnyt normaalisti ohjelmani. Onko olemassa jotain liikkeitä, joita tulisi varoa tai välttää raskaana ollessa tai tehdä pienillä painoilla? Kohta on puoliväli raskaudessa ja vatsa aika pieni.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei!
Hyvä että hoidat itseäsi myös raskausaikana. Hyvä kunto auttaa synnytyksessä ja siitä palautumisessa. Kuitenkin raskausaikana tietyt lajit ja liikkeet voivat olla riski lapselle, etenkin raskaudn loppuvaiheessa. Kannattaa kääntyä neuvolan puoleen. Sieltä saat asiantuntevat ohjeet raskaus-ajan ruokavaliosta ja liikunnasta. Onnea raskauteen!