Niin eli tämmönen nuorimies opiskelija innostui äskettäin kuntoilusta ja tahtoisin tietää mikä olisi mahdollisimman tehokas hauis, tai ns "vastahauis" liike, jonka saisi tehtyä 4 kg käsipainoilla, tai sitten yhdellä kipaleella semmonen johon saa lisää painoa, max 15 kg siinä. Tahtoisin voimaa hauikseen, lähinnä nytten tuntuu että vain kestävyys paranee. Kannattaisiko ostaa 4 kg tilalle vaikkapa 6 kg? Kertokaas vinkkejä :)
Hauisliikkeitä?
Tserve
4918
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei kannata ostaa yhtään mitään. Ostat salikortin sillä rahalla, ja alat treenata koko kroppaa.
Ja yleensäkin "voiman" saaminen hauikseen on ajatuksena vähän omituinen...ensinnäkin, niin pientä lihasta ei kannata rassata viikossa kuin ehkä kerran kovaa(muuten se ei tule kehittymään), ja toisekseen, jos siihen nyt sitten saa "voimaa", niin sillä ei tee käytännössä mitään.
tytöt ei tykkää jos selässä ei näy mitään ja pohkeet on tulitikut. Miksi keskittyä haukkariin kun se on niin pieni lihas.
Tee punnerruksia leveällä ja kapealla otteella jos et salille halua.
Unohda lelupuntit!
Perustemput kotona ovat edelleen leuanvedot ja etunojat.
Eri versioina.
Googlaa kuntopiiri ja ryhdy tekemään säännöllisesti!
Saliolosuhteita et pysty kotiisi siirtämään!
Heipähei!
Innostus kuntoiluun ei ole ollenkaan pahasta! Asiaan, mitä haluat hauiksillesi tehdä? Lihaskestävyyttä saat helposti käsipainoilla. Jos taasen kokoa ja voimaa hauikseen tahdot, kannattaa edellä mainittujen neuvojen mukaan suunnistaa salille. Muutama kerta viikkoon oikein treenattuna saat hauikseesi näköä, vielä parempi jos teet myös hauiksen vastalihasta eli ojentajaa, käsi paksunee vielä enemmän! So, kestävyys vai voima?