Onko jollain kokemusta tälläisestä dieetistä, että muuten saa syödä normaalisti, kunhan ei syö enää klo kuuden jälkeen. onko toiminut? olen normaalikokoinen, mutta haluaisin pudottaa muutaman kilon pois ennen kesää, muttei huvittaisi alkaa oikein laihduttamaan.. entäs onko kokemusta vihreän teen laihduttavasta vaikutuksesta?
ei ruokaa jälkeen klo 18.00..kokemusta?
racoon
34
14790
Vastaukset
- markjoh
Eli kunhan syöt vähemmän kuin kulutat niin tulet laihtumaan. Ruokaa kannattaa syödä tasaisin väliajoin aamusta iltaan, ei kannata turhaan lopettaa syömistä ~4-5 tuntia ennen kuin menet nukkumaan.
Vihreästä teestä löytyy netistä niin paljon tietoa että sen läpikahlaamiseen menisi pieni ikuisuus. Mikään laihduttamisen ihmepilleri se ei ole mutta muita terveyden kannalta hyviä vaikutuksia sillä kyllä todistettavasti on. Eli siitä vaan nauttimaan, ei siitä haittaakaan ole ja hyvältähän se maistuu. - afeo
itsekin olen kuullut tuosta. Itse asiassa eräs tuttuni kertoi tiputtaneensa muutaman kilon olemalla syömättä ilta kuuden jälkeen... En sitten tiedä onko viisasta ja toimiiko oikeasti :)
- toimii..
Itse olen käyttänyt samaa taktiikkaa viime vuoden alussa eka kerran ja pudotin painoani(alkupaino78,5) 4kg/4kk. Painoni pysyi siinä jatkossakin(74,5kg) Aloitin tämän vuoden alussa taas samaisella taktiikalla ja tähän mennessä on hävinnyt kiloja jo 4,5kg. Syön muuten normaalisti pitkin päivää useita aterioita(aamu7,00,9.30,12.oo,14.30 ja 17-18.00 (2lämmintä) ja välipaloja, eikä illalla ole tarvinnut kertaakaan mennä nälkäisenä nukkumaan:)
- empäuskoen
päivän kokonaisenergiamäärällähän sitä on väliä, ei niinkään millä kellonlyömillä sen syö. joten tuohon en usko.
- Amppari
vatsan levätä.
- ei jälkeen kuuden
itseasiassa tuo on totta että saa helpommin pudotettua painoa jos ei syö klo.18 jälkeen!
ja tuota suosittelen kaikille!
ellei ole aivan maajoukkueurheilija joka tarvitsee ravintoa harjoitellakseen iltaisin.
nimim.kokemusta on!- kartsa-58
Toimii. Eikä tarvi nälissään olla. Hyvät yöunet ja pirtsakka olokin aamulla ilman turvotusta. Vatsa tykkää levostakin..
- ...
On tutkittua, että jos syö illalla, ei sillä ole merkitystä, jos ei mene heti nukkumaan. Jos syöt illalla, et saa mennä nukkumaan 1.5-2 tuntiin syömisestä, niin se ei varastoidu.
- missä ?
>
Missä tällaista on tutkittu ?
Jep, eipä taida olla. Tuohan on silkkaa sontaa. - ei pidä paikkaansa
No ei todellakaan ole todettu missään tutkimuksissa mitään tollaista höpöhöpöä!! Miten niin ei varastoidu? Mihin tää muka perustuu? Ei mihinkään! Et edes itsekään tiedä mihin se perustuu, koska et tiedä miten ihmisen keho toimii.
Ei yöllä ruoka mitenkään mystisesti varastoidu, älä ole tyhmä! Energiaa varastoidaan silloin kun kehossa on insuliinia ja insuliinia on ruokailu jälkeen. Nukkumisella ei ole tähän asiaan mitään vaikutusta.
- pötyä
Ei sillä ole väliä mihin aikaan syö.
Tottakai tuo laihdttaa, jos normaalisti söisit kuuden jälkeen ja jätätkin sen määrän syömättä.
Mutta ihan samahan se olisi jos jättäisit syömättä vaikka yhdeksän ja kolmen välillä.
Ei keho tiedä mihin aikaan ne kalorit tulee.- tarkoititko..
Siis aamu yhdeksän ja päivän 15.oo välillä? Jos itse tekisin niin lopun päivää ja iltaa olisi niin pirun kova nälkä ja verensokerin lasku, että syön itteni lopulta ähkyyn ja ilta meneekin nukkuessa. Jos taas syön pitkin päivää pieniä aterioita,(kun kulutuskin on suurimmallaan) niin eipäs ilta kuuden jälkeen nälätä ollenkaan. On muuten paljon pirteämpikin olo koko illan ja nukkumaan mennessä kevempi olo, sekä unikin tulee heti. Jokainen täplää tyylillään ja se tapa mikä toisesta tuntuu hyvältä ei välttämättä sovi sitten kolmannelle:)
- viime vuonna
Itse tein näin viime vuonna neljän kuukauden ajan. Söin melkein joka päivä jätskitikun tai jotain muuta hyvää. Tavallista ruokaa muuten. Välillä herkuttelin enemmänkin, mutta iltaisin noin klo 18 jälkeen en syönyt paria iltaa lukuunottamatta.Paino tippui 12 kg.
Tiedän kyllä ettei se kellon aika vaikuta laihtumiseen, mutta usein ihmiset (ainakin minä) mussuttelen iltaisin kaikkea epäterveellistä, siksi päivittäinen kalorinsaanti jäi vähäisemmäksi ja laihduin. Jos syöt normaalisti, etkä mässäile niin kyllä se paino tippuu. - racoon
kiitos vastauksista!
olen huomenna ollut viikon tällä ko dieetillä.. paino ei kiloissa ole vielä pudonnut, mutta muuten on huomattavasti kevyempi olo, tuntuu hoikemmalta, aamulla olen virkeämpi ja uni tulee välittömästi nukkumaan mennessä!! En ennenkään ole ollut mikään ihan älytön iltasyöpöttelijä, mutta kyllä se suurinosa herkuista on sijoittunut aina sinne ilta-aikaan.. leffan ääreen ym. Eli aion jatkaa tällä linjalla.. jospa ne kilotkin alkaa tippumaan :) - perustuu
ainoastaan siihen,että suurinosa on jo himassa 18.00 ja näin ollen liikkuminen alenee=kulutus alenee.Ilalla tulee myös naposteltua enemmän esim telkkarin äärellä jne.
Mitän taikaa ei siinä ole perustuu puhtaasti siihen,että liikuttua tulee vähemmän ja naposteltua enemmän.
Ruokaa ei kyllä muutenkaan kannata ahtaa ilalla ennen nukumaan menoa,että ruuansulatus saa tlevättyä tarpeeksi.- kartsa-58
Jos illalla nostaa verensokerin ylös syömällä väärin tai liikaa. Insuliinipumppu on koko yön päällä! Ja ruuansulatus jyllää aamuun asti. Painajaisunet ja hikoilukohtaukset saa kaupantekijäiseksi viellä. Aamulla ei varmaan ole nälkä.
- iltasyöminen ei lihota
Toi on ihan typerää höpöhöpöä. Iltasyöminen ei lihota sen enempää kuin aamusyöminenkään, oikeastaan päinvastoin sillä illalla elimistö erittää vähemmän insuliinia ja mitä vähemmän insuliinia kehossa, sitä vähemmän rasvaa varastoidaan ja sitä paremmin sitä käytetään energiaksi.
Yötä vasten kannattaa syödä siksikin jotain, että yöllä keho korjaa päivän ja esim. liikunnan aikana muodostuneita mikrovaurioita kudoksissa, keho siis palautuu levossa ja silloin tarvitaan ravintoaineita, erityisesti proteiineja mutta myös hieman hiilihydraatteja (hiilihydraatit auttavat proteiinien käytössä lihaksien hyväksi).- -40kg
Itse olen parin vuoden sisällä laihduttanut nyt yli 40kg, ruokailuni painottuvat erityisesti iltaan, 19-20 välille, töitteni takia. Iltasyöminen ei ole vaikuttanut ikinä, millään tavalla eikä vaikuta kellään muullakaan laihduttamiseen!!! Päivän kokonaismäärä ratkaisee!
- Anonyymi
Itsellä oli 2 diab. oireita, eli aina aamulla ennen klo11 sokerit pyrki nousemaan yli 10, selitys, aineenvaihdunta menee lepoon kun nukkuu, tällöin illalla syöty ruoka sulaa vasta aamulla ja nostaa verensokeria. Lopetin iltasyönnin klo 18 jakeen, vaikutus sokerit vakiintui noin 8.0 pari tuntia aamupalan jälkeen...nyt jo alle 7. Samalla olen laihtunut 4 kg puolessa vuodessa ja olo on parempi
- Amppari
Antaa vatsalle aikaa levätä ja kuluttaa.
Syön päivässä sellaiset 200-500 kaloria, jos ei ahmimiskohtauksia ilmeenny.
Tällätavoin pääsen yhä lähemmäksi tavoitettani.- oma kokemus
Jännä juttu tuo. Dieetit vaihtoon -sarjassa eräs nainen laihdutti syömällä kevyttä ruokaa alkupäivän ja lopettamalla syömisen klo16. Sanoi että putoaa 100-500g per/pvä tällä systeemillä (painosta varmaan riippuen). Kokeilin itse ja toimihan se. Ei sitä kuitenkaan kauan jaksa kun melko pienillä energiamäärillä on mentävä jotta toimisi, aneeminen olo koko ajan. Kyllä sitä pienillä energiamäärillä muutenkin laihtuisi. Paino kuitenkin putoaa vaa,an mukaan, ties mistä se sitten lähteekään.
- Toimii todellakin
Syy, miksi ko. dieetti toimii on se, että suurin osa ihmisistä syö suhteellisen terveellisesti päivän aikana ja sortuu herkutteluun vasta illalla sohvalla tv:tä katsellessa. Ehkä ko. dieetti kannustaisi syömään paremmin päivällä eikä kituuttamaan jos tietää, että illalla ei saa syödä. Päivällä yleensä mielitekoja on muutenkin vähemmän. Eikös jossain sanottukin, että ihminee alkaa laihtumaan heti, kun vähentää tv:n katselua ja sohvalla makaamista? Ko. yhdistelmä, kun yleensä on yhteydessä siihen, että jääkaapin ovi käy tauotta...
- ryjyrj
HELPPO, SÄÄNNÖLLINEN RUOKAVALIO & PÄIVÄOHJELMA (kannattaa kirjoittaa/tulostaa jääkaapin oveen noudattamisen helpottamiseksi):
klo 8:00 aamupala:
- kaksi leipää, päälle esim. tomaattia, kurkkua ja juustoviipale
TAI
- lautasellinen kaurapuuroa (hiutaleita 1,5-2 dl), päälle hieman mysliä, marjoja, banaania, marjakeittoa ja/tai jogurttia
TAI
- 10 mantelia tai muuta pähkinää, 2 dl maustamatonta jogurttia, 1 banaani
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/tuoremehua
klo 11:00 välipala:
- välipalapatukka
TAI
- ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia tai kurkkua
TAI
- 2 dl maitorahkaa tai kermaviilia 1 purkki ananasta
JUOMAKSI: 1 lasi vettä/kahvia
klo 14:00 päivällinen:
- 2-4 perunaa, hieman kastiketta, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
TAI
- 1-2 kauhallista riisiä kanankoipipala ilman kuorta sekä hieman salaattia
TAI
- 1 lautasellinen puuroa marjoilla tai marjakeitolla
TAI
- puolikas makkara, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
TAI
- 1-2 kauhallista makaronia tai makaronilaatikkoa, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
TAI
- 1-3 kauhallista maksalaatikkoa, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
TAI
- 2-5 kauhallista kaalilaatikkoa, puolet lautasesta salaattia tai vihanneksia
JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa tai vettä
klo 17:00 välipala:
- välipalapatukka omena
TAI
- ruisleipäviipale, jonka päällä tomaattia ja kurkkua
TAI
- banaani 2 dl maustamatonta jogurttia
TAI
- kaurapuuroa (hiutaleita 1,5-2 desiä)
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa
klo 20:00 illallinen:
- 1 kauhallinen riisiä, kastiketta ja salaattia
TAI
- kanankoipi salaattia 1-2 rkl raejuustoa
- 1-2 palaa tummaa suklaata
TAI
- 2-4 perunaa, kastiketta ja salaattia
TAI
- 1 kourallinen ranskanperunoita (lisukkeena 2 nakkia/lihapullaa/kananuggetia tai puolikas makkara) vähän ketsuppia/sinappia paljon salaattia
JUOMAKSI: 1 kuppi kahvia/teetä/maitoa/vettä tai tuoremehua
klo 21:00 tehtävät:
- nosta 2-3 kg painoja 30-50 kertaa
- mene kyykkyasentoon selkä ja vatsa suorassa ja nouse ylös (yritä pitää kantapäätkin lattiassa ja mene niin alas kuin pystyt), toista 10-25 kertaa
TAI
- mene kävely- tai hölkkälenkille 20-60 minuutiksi
- venyttele jalkojasi esim. seisoessasi yrität kurottautua käsillä maahan, pysy venytysasennossa niin kauan kuin kestät
JUOMAKSI: 2 lasillista vettä
klo 22:00 iltapala:
- banaani ja max. 10 mantelia tai muuta pähkinää
TAI
- ruisleipä (päälle esim. 1-3 kinkkuviipaletta, kurkkua ja tomaattia)
JUOMAKSI: 1-2 kuppia maitoa, kaakaojuomaa tai vettä
klo 23:00 viimeistään nukkumaan:
- jos televisiosta tulee ohjelmia, tallenna digiboxille ja katso seuraavana päivänä esim. jumpan yhteydessä.
1-2 kertaa viikossa voit pitää halutessasi herkutteluillan. Vaihtoehdot (valitaan VAIN YKSI seuraavista):
- vähärasvaisia tai rasvattomia popcorneja
- lautasellinen suklaapuuroa (= kaakaota puuroa)
- max. 4 palaa tummaa suklaata
- max. 2 palaa maitosuklaata
- neljäsosa pullasta, pasteijasta tai leivoksesta
- dippiä lautasellinen porkkanoita ja kurkkuja
- puolikas makkara sinapilla tai ketsupilla- ilta kuusi
luin tän puolvuotta sitte ja kokeilin sitä, että en syö enää kuuden jälkeen ja se on toiminut! mulla o pudonnut paino ihan huikeasti!! ja tuntuu että olen hoikka, mutta liikun ja syön tarpeeksi päivällä ja iltapäivällä :) kunnossa ollaan!
- Anonyymi
Kauheaa jos noin usein pitää jotain syödä, ja 3-4 perunaa, syön päivässä korkeintaan 2 perunaa, pientä ja nekin eri aikaan, raaka salaatti ei sovi vatsalle ja keitetyt kasvikset ovat kamalia. Yleensä syön yhden pienen aterian päivässä, joskus toisen illalla, yhden leivän päivässä ja puoli kuppia kahvia, yksi banaani tai päärynä, siinä se. Ehkä syön liian vähän, kun en laihdu grammaakaan. Ongelmana iso maha.🙈
- Mä12345
On tutkittu juttu että laihtuu bbc tutki ja ihmiselläon biologinen kellojoka nukkuu yöllä.
- SyksyTulee234
kun syö vaan silloin kun aurinko ei ole laskenut, ei voi lihota
koska, pimeeän aikana se tallentuu heti rasvakudokseen kun elimistö käy säästöliekillä
- qaz1
Katsokaapa Sohvaperunat-sarjaa telkkarista.
Mitä ihmiset tekevät katsellessaan TV-ohjelmia?
Tietenkin syövät karamellia, keksejä ja muuta lihottavaa.
Eli iltasyönti pois, niin yksinkertaista se on.- likhuiygyug
kauhee ahtaminen ennen ku ohjelmat alkaa et saa ne samat syötyy
- ihmettelenvaan
Miten sitten on mahdollista että muualla euroopassa ei lihota hervottomasti kun päivän lämmin pääateria syödään vasta illallisella, yleensä vasta klo 20 jälkeen.
- PitääKokeilla
Ne vetää samalla viiniä ja konjakkia.
- kkk222
Se on aivan sama mihin aikaan syö.Minulla maha lähti viikossa,oikean ruokavalion ja liikunnan avulla.Syön yölläkin.
- qaz1
Tietenkin on sama milloin syö mutta illan ja yön paasto on varmasti vähiten stressaava dieetti.
- 435435643
Tätä minäkin, voihan sitä olla syömättä vaikka 0.00-15.00 mutta kuinka hyvin se oikeasti onnistuu. Siksi 18.00-6.00 on kätevä aika tällaiselle osapaastoolle.
Itse tein niin kun laihdutin 50kg. Aamiainen klo 7, lounas 11 ja illallinen 18. Aamiainen ja lounas aika normaaleja, illallinen jo hyvin vähähiilarinen. Tällä tavalla saa kropan hiilaripuutteeseen yöksi. Rasva palaa nukkuessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minulla heräsi huoli sinusta ajatteluni kohteesta!
Toivottavasti sinulla on siellä jossain kaikki hyvin. Välitän sinusta edelleen vaikka olet varattu, etkä tykkää minusta.834283- 1623528
- 533139
Missä Sanna nyt suvaitsevaisuus?
Tekijä on nyt kuitenkin jotain muuta kuin suomalainen niin eikös nyt pitäisi suvaita kulttuuri eroja ja rakastaa tekijä1951930- 441756
- 271747
- 231744
- 571694
- 191597
- 181581