Lihashuolto siipi-, selkä- ja hartialihas

-b-

Moi,

nyt vinkkejä lihashuoltoon selkälihaksille. Olen joulusta saakka kärsinyt kainalonalueen kivusta ja eilen kun ystäväni hieroi siipilihaksiani, olen tänään jounutnut ottamaan särkylääkettä lihaskivun vuoksi. Käyn salilla, juoksen ja käyn myös pumpissa. Mistä tällainen kipu voi tulla? Eräs suositteli minulle roikkumista ym. Mitä mieltä te olette? Kiitos vastaajille! :)

3

640

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kerrot...

      ..hieman lisää miten ja milloin treenaat ja kuinka usein? Entä ravintopuoli? Ei voi kukaan antaa mitään järkeviä vastauksia jos ei tiedä mitään sun treeneistä ja rasituksesta jne.

    • marsmars

      selkärangassa ja luiden asennossa on joku ongelma. Kun selän asento on väärä, joku nikama virheellisesti lihakset joutuu väärälle rasitukselle, eikä hieronta ja kipulääkkeet auta alkuperäiseen ongelmaan. Lihakset joutuu kirraan väärää asentoa ja ei pysty palautumaan luonnollisesti, ja ongelma kestää kuukausia.

      Lihaksen muokkaus,treenaus, eikä hieronta auta, jos joku nikama on virheasennossa tai koko ryhti kierossa. Kehonhuoltoon ensimmäisenä.
      Joulusta asti kertova kipu ei ole enää kiinni lihaksesta.

      Roikkuminen voi pistää nikamia kohdalleen. Lihaksiin se ei sinällään vaikuta. Voi reväyttää kireät lihakset jos ei ole varovainen.

    • Takki auki

      Kalvot, sidekudospuku kiinni luissa ja ties missä aiheuttavat monen monituista ongelmaa...mm. kuvatunlaistasi.
      Varaa aika Gua Sha - hoitomuotoon, suosittelen, esim. Terveysklinikka Lihashuoltamosta. Roikkuminen ei paljon auta jos sidekudospuku tai kalvot ovat kiinni, ne on saatava irti. Osan kalvoista saa irti sormin, näpeillä mutta Gua Sha on nopea ja tehokas.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.

      Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse
      Maailman menoa
      83
      4597

    2. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      110
      3820

    3. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      173
      3612

    4. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      55
      2046

    5. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      71
      1928

    6. Mitä on tullut

      Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.
      Haapavesi
      89
      1259

    7. Harmi nainen kun

      olet niin elähtäneen näköinen. Miestä et koskaan löydä itelles. j
      Ikävä
      129
      1104

    8. Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle

      Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.
      Vantaa
      140
      1050

    9. Minne pyydän sut?

      Jotta saan nähdä 🤨
      Ikävä
      57
      963

    10. Mikä homma?

      https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä
      Saarijärvi
      27
      882
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt