Moi,
nyt vinkkejä lihashuoltoon selkälihaksille. Olen joulusta saakka kärsinyt kainalonalueen kivusta ja eilen kun ystäväni hieroi siipilihaksiani, olen tänään jounutnut ottamaan särkylääkettä lihaskivun vuoksi. Käyn salilla, juoksen ja käyn myös pumpissa. Mistä tällainen kipu voi tulla? Eräs suositteli minulle roikkumista ym. Mitä mieltä te olette? Kiitos vastaajille! :)
nyt vinkkejä lihashuoltoon selkälihaksille. Olen joulusta saakka kärsinyt kainalonalueen kivusta ja eilen kun ystäväni hieroi siipilihaksiani, olen tänään jounutnut ottamaan särkylääkettä lihaskivun vuoksi. Käyn salilla, juoksen ja käyn myös pumpissa. Mistä tällainen kipu voi tulla? Eräs suositteli minulle roikkumista ym. Mitä mieltä te olette? Kiitos vastaajille! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
..hieman lisää miten ja milloin treenaat ja kuinka usein? Entä ravintopuoli? Ei voi kukaan antaa mitään järkeviä vastauksia jos ei tiedä mitään sun treeneistä ja rasituksesta jne.
selkärangassa ja luiden asennossa on joku ongelma. Kun selän asento on väärä, joku nikama virheellisesti lihakset joutuu väärälle rasitukselle, eikä hieronta ja kipulääkkeet auta alkuperäiseen ongelmaan. Lihakset joutuu kirraan väärää asentoa ja ei pysty palautumaan luonnollisesti, ja ongelma kestää kuukausia.
Lihaksen muokkaus,treenaus, eikä hieronta auta, jos joku nikama on virheasennossa tai koko ryhti kierossa. Kehonhuoltoon ensimmäisenä.
Joulusta asti kertova kipu ei ole enää kiinni lihaksesta.
Roikkuminen voi pistää nikamia kohdalleen. Lihaksiin se ei sinällään vaikuta. Voi reväyttää kireät lihakset jos ei ole varovainen.
Kalvot, sidekudospuku kiinni luissa ja ties missä aiheuttavat monen monituista ongelmaa...mm. kuvatunlaistasi.
Varaa aika Gua Sha - hoitomuotoon, suosittelen, esim. Terveysklinikka Lihashuoltamosta. Roikkuminen ei paljon auta jos sidekudospuku tai kalvot ovat kiinni, ne on saatava irti. Osan kalvoista saa irti sormin, näpeillä mutta Gua Sha on nopea ja tehokas.