Niin päätin tuossa viikonloppuna aloittaa tämän ja laihduttaa muutaman kilon,mutta alku on ollut huono..Ensin oli vasta ostanut paljon limukkaa kun oli tarjouksessa ja nehän piti tietenkin juoda että voi uuden ruokavalion sitten aloittaa ettei ne oli kiusana :D no alottelin kuitenkin muuten ja sitten oli muutaman päivän syönyt banaaneja ku en muuta herkkuja naposteltavaa keksinyt mutta sitten tajusin että niissähän on hirveästi hiilihydraatteja ja lisäksi tänään oli koulussa ruokana kalakeittoa joka koostui 90 perunasta tais jopa kaksi kalanpalasta löytyä ja pakko oli syödä että jaksais..
Niin ja paljon niitä hiilihydraatteja ois sellanen hyvä määrä?
aloitin vhh ruokavalion :D
tosin huono alku
14
3700
Vastaukset
- sittelen
Pidättäytymään vaan ihan normaalissa sekaruuassa. Vaikuttais näin ensilukemalta että lanttu tai smaga sekoaa jos pudotat hiilarit suositeltuun 20g/vrk :D
ruokavalio. Ei tarvitse välttämättä aloittaa Atkinsin tiukimman kaavan mukaan eli laskea hiilihydraatit 20 graammaan päivässä. Voit olla VHH:lla myös jos hiilihydraatit ovat tasossa 30-70 grammaa. Minäkin aloitin VHH:n asteittain kokeilemalla. Ensin jäivät pois puhdas sokeri, peruna, riisi ja pasta. Kun muutaman viikon kuluttua paino oli selvästi lähtenyt laskuun niin poistin ruokavaliostani seuraavaksi puurot ja leivät ja painonlasku senkuin jatkui.
VHH on varsin vapaa ja joustava ruokavalio. Jokainen voi kehittää itselleen ja aineenvaihdunnalleen sopivan VHH:n. Erilaiset keitot sopivat hyvin VHH:lle mutta ongelma on laitoskeittiöiden ja ruokaloiden/ravintoloiden keittotarjonta. Käytetään vähän lihaa ja kalaa ja lisätään runsaasti perunaa, että saadaan keitosta "ruokaisampi". Minun keitoissani ei koskaan ole perunaa vaan valkokaali terveellisempänä korvaa tärkkelyspitoisen perunan. Mutta minkäs teet jos koulun keitossa on pari hassua kalanpalaa ja loput perunaa. Tuollaisilla aterioilla vain sytyjen hiilihydraattien määrä kasvaa ja tunnetusti hiilihydraatti lihottaa nopeimmin.- varmasti !
On melko mahdotonta toteuttaa VHH-ruokavaliota, jos on kouluruokailun armoilla, ainakaan sen lisäksi ei saisi syödä hiilihydraattia. Kesällä sitten ?
- hiilihydraattori
järkevä syö rasvaa, hiilareita ja proskuu kohtuudella ja kilot karisee.
- Ainoastaan..
Rasva on se mikä laihduttaa!!!
- hiilihydraattori
Ainoastaan.. kirjoitti:
Rasva on se mikä laihduttaa!!!
ootte aivopestyjä koko jengi.
hiilihydraattori kirjoitti:
ootte aivopestyjä koko jengi.
kaikki hiilihydraattorit aivopestyjä. Uskotte kaikki mitä elintarviteollisuuden suuryritykset teille mainostavat ja syöttävät. Syötte muksiematta ruisleipää jossa vain nimi on ruista. Tuteselosteesta sitten löytyy vehnää ja siirappia. Syötte prosessoitua terveysruokaa joka on kyllästetty keinorasvoilla ja lisäaineilla. Syötte keinotekoista "terveysvaikutteista" keinorasvaa kun margariiniteollisuus niin sanoo että on terveellistä. Uskotte myös virallisen lääketieteen teille tarjoamiin lääkkeisiin ja lääkäreiden ohjeisiin että terveyttä voi ehkäistä lääkkeillä, ei ruokavaliolla. Hölmöläisiähän te olette kun uskotten mainoksiin, lehtiartikkeleihin ja kaikenmaailman ravitsenmusterapeutti hannapartasiin.
- hiilihydraattori
kj.mattila kirjoitti:
kaikki hiilihydraattorit aivopestyjä. Uskotte kaikki mitä elintarviteollisuuden suuryritykset teille mainostavat ja syöttävät. Syötte muksiematta ruisleipää jossa vain nimi on ruista. Tuteselosteesta sitten löytyy vehnää ja siirappia. Syötte prosessoitua terveysruokaa joka on kyllästetty keinorasvoilla ja lisäaineilla. Syötte keinotekoista "terveysvaikutteista" keinorasvaa kun margariiniteollisuus niin sanoo että on terveellistä. Uskotte myös virallisen lääketieteen teille tarjoamiin lääkkeisiin ja lääkäreiden ohjeisiin että terveyttä voi ehkäistä lääkkeillä, ei ruokavaliolla. Hölmöläisiähän te olette kun uskotten mainoksiin, lehtiartikkeleihin ja kaikenmaailman ravitsenmusterapeutti hannapartasiin.
teijän juttuja!!
- von bulke
valittu suunta. VHH-ruokavaliotaan voi kehittää ajan kanssa hyvin monimuotoiseksi. Tärkeintä on heti aluksi jättää kokonaan sokeri ja jauhot. Peruna ei ole pahimmasta päästä, enempää kuin riisikään. Margariinit ja muut keinotekoiset ainekset on nekin heti alussa syytä heittää mäkeen. Kyse on enemmänkin elintapojen ja tottumusten muuttamisesta, eikä lyhytnäköisestä painonpudotuksesta. Maitotuotteiden osalta on tärkeätä jättää kokonaan pois rasvattomat maitotuotteet. Rastattomalla maidolla on selkeä yhteys sydän- ja verisuonisairauksiin, II-tyypin diabetekseen, eturauhassyövän yleistymiseen jne. Kaikki siis rasvattomalle maidolle kielteisessä mielessä.
- löpön..
Vähärasvaisissa juustoissa ei ole mitään vikaa eikä myöskään rasvattomassa maidossa.
löpön.. kirjoitti:
Vähärasvaisissa juustoissa ei ole mitään vikaa eikä myöskään rasvattomassa maidossa.
Maidossa tärkein osa on rasva, sen muokkaus ja poisto luovat vain sairautta terveyden sijaan.
William Grant (Med.Rev. 1998; 3:281-94) julkaisi laajan epidemiologisen tutkimuksen sydäntaudeista joka koski 32 eri maata. Hän totesi, että rasvaton maito oli 45-vuotiaiden miesten suurin sydäntautiriski. Ilmiötä on selitetty nuun muassa siten, että maidon kalsium toimii ilman rasvaa elimistössä eri tavoin kuin rasvan kera ja kovettaa verisuonet.
Rasvaton maito on myös yhdistetty eturauhassyöpään. Rasvaa on aina syytetty kaikesta mutta nyt on osoittautumassa, että vasta rasvan poisto tekee maidosta ongelman. Täysmaidon ei ole todettu mitään sairauksia, päinvastoin täysmaidolla on todettu olevan syöpää ja sydäntauteja ehkäisevä vaikutus.
Rasvan poisto vie maidosta myös tärkeät rasvaliukoiset vitamiinit. Vitamiinien poisto vaikuttaa epäedullisesti kalsiumin aineenvaihduntaan ja imeytymiseen. Vähärasvaisen maidon vitamiinilisä ei paranna asiaa, sillä tärkeät vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja tarvitsevat eläinrasvaa jotta imeytyisivät suolistosta. Tästä syystä osteoporoosi on niin yleinen.
Maidon muokkaus on luonut laajan teollisuuden jonka aikaansaamia terveyshaittoja vastaan on kehitetty uusia tuotteita. Kun muokattujen elintarvikkeiden ansiosta ihmisten kolesteroli nousee niin sitten kehitetään teollisesti muokattuja tuotteita jotka muka alentavat kolesterolia.
Lähteenä on käytetty Antti Heikkilän uusinta kirjaa "Näin me keitämme" Rasalas Kustannus 2007.- maito
löpön.. kirjoitti:
Vähärasvaisissa juustoissa ei ole mitään vikaa eikä myöskään rasvattomassa maidossa.
on tankinpesuvettä ja kevyt juustoista ei tahdo saada millään nättiä siivua, joko murenee tai venyy ja paukkuu, lisäksi ruoanlaitossa täysin onnetonta
- jep!
maito kirjoitti:
on tankinpesuvettä ja kevyt juustoista ei tahdo saada millään nättiä siivua, joko murenee tai venyy ja paukkuu, lisäksi ruoanlaitossa täysin onnetonta
Rasvaton maito ei ole muuta kuin myyntikikka! Siis maksaa nyt sama kuin esim kevytmaidosta pelkästä "liituvedestä"!? Ravitsemuksellisesti täysin ala-arvoinen tuote!
- hiilihydraattori
jep! kirjoitti:
Rasvaton maito ei ole muuta kuin myyntikikka! Siis maksaa nyt sama kuin esim kevytmaidosta pelkästä "liituvedestä"!? Ravitsemuksellisesti täysin ala-arvoinen tuote!
ravitsemuksellisuudesta mitään tiedä ku tukitte laardilla verisuonet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.923965Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j973317Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa
Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin1252617Miten juhlitte ensi lauantaina?
Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.2121994Mikä ihme teitä savolaisia tuossa
p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.201784Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä
Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m841741Varusmiehen kuolema
Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä961701- 1101539
Kumpaan rahat, mummojen vaippoihin vai Nalle WahIroosille?
JOS siis sinä saisit päättää?11301- 571202