Hei,
kyselisin mikä kuntoilulaji auttaisi kaventamaan reisiä? Olen aikaisemmin halunnut kiinteyttää reidet ja liikunnaksi olen suosinut stepperiä siihen hommaan.. jotenkin tuntuu että se ei ole paras menetelmä. Lihakset kasvavat ja reidet paksuuntuvat. Onko olemassa rasvanpolttoa joka kaventaisi reisiä? Perinteinen juoksu kenties?
reidet kapeammaksi
diipafaada
9
2044
Vastaukset
- mullakin
Oikeestaan aina olen halunnu hoikemmat reidet mutta en edelleenkään tiedä miten sen vois saavuttaa, seuraavaksi aion kokeilla tätä: salilla pienillä painoilla ja pitkää sarjaa jalkalihastreeniä, ja lisäksi ihan kotona lattiajumppaa nilkkapainoilla. Ensin ois kai saatava (ainakin itseltä)läski pinnasta pois ja sitten sitä kiinteytystä päälle...
- lotionman
Monet tunnetut ja menestyneet kehonrakentajat käyttävät pitkiä sarjoja jalkojen lihasmassan kasvattamiseen. Nimenomaan jalat kasvavat tuollaisesta harjoittelusta!
- pyöräily
pyöräily !
- pyöräilijöiden
reisiä, ne vasta isot ovat.
- hoikempi
pyöräilijöiden kirjoitti:
reisiä, ne vasta isot ovat.
Ole sitten paikoillasi vaan ja lopeta syöminen. Eiköhän ne reidet siitä ala kaveta.
- lotionman
hoikempi kirjoitti:
Ole sitten paikoillasi vaan ja lopeta syöminen. Eiköhän ne reidet siitä ala kaveta.
ne kenellä on käsi tai jalka ollut kipsissä tietää, että raaja kapenee kun sitä ei käytetä.
- näky minkä koskaan
lotionman kirjoitti:
ne kenellä on käsi tai jalka ollut kipsissä tietää, että raaja kapenee kun sitä ei käytetä.
olen kokenut.
Yllättävää kuinka nopeasti reisi menettää kaiken lihaksen jo kuuden viikon aikana.
Minä laihdutin 19 kiloa ja ne reidet oli kuin hölskyvät heltat, eikä mitään voimaa.
Nyt olen pyöräillyt kuntopyörällä jo kaksi vuotta ja olen erittäin ylpeä kiinteistä reisistäni.
Hyvin muodostuneet, lihaksikkaat reidet ovat kauniit.
- arthur49
Hei diipafaada
Jos haluat pienentää mittojasi, on siihen tärkein keino ruokavalio, jossa on energiaa 15-25% alle kulutuksen ja samalla sopiva määrä proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Jos "kiinteytymisen" aikana menettää myös lihasmassaa, näyttää lopputulos entistä huonommalta. Tarkoituksena kun tulisi olla poistaa lähinnä rasvaa. Siksi harjoitteluun tulisi sisällyttää sekä voimaharjoittelua että aerobista liikuntaa.
Rasvan polttaminen paikallisesti - esimerkiksi reisistä - on vaikeaa. Kun laihtuu, laihtuu kaikkialta. Yleensä vielä sieltä viimeksi, missä rasvaa on eniten.
Yhteenveto : Syö oikein - treenaa sekä punteilla/muilla vastuksilla - tee aerobista sellaisissa muodoissa, jotka ovat Sinulle mieluisia.
Tsemppiä - terveisin arthur49
http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com - diipadaapadaa
Pitkänmatkan juoksijoillahan on tunnetusti kaposet reidet!!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 253730
Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva5402722Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial532280Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras2122251Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle131749Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2191529Kiantama kartelli
Onko alhaisempaa kuin toimia ensin kartellissa ja lopuksi koittaa pelastaa nahkasa vasikoimalla muut kun jää kiinni? Eip521501- 971389
Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom621241Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise951194