Hei,
kyselisin mikä kuntoilulaji auttaisi kaventamaan reisiä? Olen aikaisemmin halunnut kiinteyttää reidet ja liikunnaksi olen suosinut stepperiä siihen hommaan.. jotenkin tuntuu että se ei ole paras menetelmä. Lihakset kasvavat ja reidet paksuuntuvat. Onko olemassa rasvanpolttoa joka kaventaisi reisiä? Perinteinen juoksu kenties?
kyselisin mikä kuntoilulaji auttaisi kaventamaan reisiä? Olen aikaisemmin halunnut kiinteyttää reidet ja liikunnaksi olen suosinut stepperiä siihen hommaan.. jotenkin tuntuu että se ei ole paras menetelmä. Lihakset kasvavat ja reidet paksuuntuvat. Onko olemassa rasvanpolttoa joka kaventaisi reisiä? Perinteinen juoksu kenties?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Oikeestaan aina olen halunnu hoikemmat reidet mutta en edelleenkään tiedä miten sen vois saavuttaa, seuraavaksi aion kokeilla tätä: salilla pienillä painoilla ja pitkää sarjaa jalkalihastreeniä, ja lisäksi ihan kotona lattiajumppaa nilkkapainoilla. Ensin ois kai saatava (ainakin itseltä)läski pinnasta pois ja sitten sitä kiinteytystä päälle...
Monet tunnetut ja menestyneet kehonrakentajat käyttävät pitkiä sarjoja jalkojen lihasmassan kasvattamiseen. Nimenomaan jalat kasvavat tuollaisesta harjoittelusta!
pyöräily !
reisiä, ne vasta isot ovat.
Ole sitten paikoillasi vaan ja lopeta syöminen. Eiköhän ne reidet siitä ala kaveta.
ne kenellä on käsi tai jalka ollut kipsissä tietää, että raaja kapenee kun sitä ei käytetä.
olen kokenut.
Yllättävää kuinka nopeasti reisi menettää kaiken lihaksen jo kuuden viikon aikana.
Minä laihdutin 19 kiloa ja ne reidet oli kuin hölskyvät heltat, eikä mitään voimaa.
Nyt olen pyöräillyt kuntopyörällä jo kaksi vuotta ja olen erittäin ylpeä kiinteistä reisistäni.
Hyvin muodostuneet, lihaksikkaat reidet ovat kauniit.
Hei diipafaada
Jos haluat pienentää mittojasi, on siihen tärkein keino ruokavalio, jossa on energiaa 15-25% alle kulutuksen ja samalla sopiva määrä proteiinia, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja.
Jos "kiinteytymisen" aikana menettää myös lihasmassaa, näyttää lopputulos entistä huonommalta. Tarkoituksena kun tulisi olla poistaa lähinnä rasvaa. Siksi harjoitteluun tulisi sisällyttää sekä voimaharjoittelua että aerobista liikuntaa.
Rasvan polttaminen paikallisesti - esimerkiksi reisistä - on vaikeaa. Kun laihtuu, laihtuu kaikkialta. Yleensä vielä sieltä viimeksi, missä rasvaa on eniten.
Yhteenveto : Syö oikein - treenaa sekä punteilla/muilla vastuksilla - tee aerobista sellaisissa muodoissa, jotka ovat Sinulle mieluisia.
Tsemppiä - terveisin arthur49
http://www.kuntoguru.com
http://kuntoguru.blogspot.com
Pitkänmatkan juoksijoillahan on tunnetusti kaposet reidet!!!!