Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Etu- ja takareidet

    En oikein jaksa käydä kodin ulkopuolella mitään harrastelemassa, vaikka olisikin sovittu tapaaminen. Ja lenkille lähtökin tuntuu usein ylivoimaiselta, mutta sisällä jotenkin löytyy intoa urheilla. Tiedättekö hyviä liikkeitä miten voi kehittää etu- ja takareisiä kotona ilman mitään hienoja kuntosalilaitteita?
    3321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    parahaita. Askelkyykkyä tehdään jumpissa ja saleillakin, ja sitä voi tehdä vaikka bussibysäkillä (jos ei välitä katseista). Ilman painoja tai käsipainojen kera askelkyykky on mainio jalkojen muokkaaja.

    Äänestä

    • niin, ja kun alkaa sisällä tekeen treeniä, voisi siinä samalla vahvistaa myös vatsa- ja selkälihaksia ihan helposti, monesti muo lihakset on aivan liian huonossa kunnossa. Voisi tehdä sellaisen oman pienen kuntopiirin, niin ei olisi ihan niin yksitoikkoista kun pelkät kyykyt. Eikä saa unohtaa venytyksiä!

      Äänestä

    • kunt kirjoitti:

      niin, ja kun alkaa sisällä tekeen treeniä, voisi siinä samalla vahvistaa myös vatsa- ja selkälihaksia ihan helposti, monesti muo lihakset on aivan liian huonossa kunnossa. Voisi tehdä sellaisen oman pienen kuntopiirin, niin ei olisi ihan niin yksitoikkoista kun pelkät kyykyt. Eikä saa unohtaa venytyksiä!

      Kyllä muitakin lihaksia tulee treenattua, mutta reidet ovat ainoat mistä en tiedä liikkeitä. Kiitos vastauksestasi, siitä oli hyötyä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tiqqu´ kirjoitti:

    En oikein jaksa käydä kodin ulkopuolella mitään harrastelemassa, vaikka olisikin sovittu tapaaminen. Ja lenkille lähtökin tuntuu usein ylivoimaiselta, mutta sisällä jotenkin löytyy intoa urheilla. Tiedättekö hyviä liikkeitä miten voi kehittää etu- ja takareisiä kotona ilman mitään hienoja kuntosalilaitteita?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu