miten saisin itseäni vähän sirommaksi!!! eli, haluaisin hieman lihaksistoa vähemmän, etenkin reidet on kehittynyt paljon ja vatsalihakset. harastan juoksua ja lihaskuntoa ja pyöräilyä. liikun aika paljon joka päivä!! kannattaako siis liikkua vähemmän, esim, juosta pidempiä matkoja pienemmällä sykkeellä?
entäs syönti puoli. kannattaa silti varmaan panostaa proteiineihin, ettei hiilareista kerry rasvaa kehoon?? kaikenlaine hjelppi olis tarpeen!
entäs syönti puoli. kannattaa silti varmaan panostaa proteiineihin, ettei hiilareista kerry rasvaa kehoon?? kaikenlaine hjelppi olis tarpeen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
ei tolla treenillä liikaa lihaksia tule
...mut mee peilin eteen seisomaan ja arvioi rehellisesti oletko siro rakenteinen vai et. Muistatkin varmaan jos olet joskus ollut. Laihduttaa voi ja kiinteyttää kroppaa jonkun verran (itse asiassa, todella paljon!)mutta ruumiinrakenne saadaan sellasenaan ku se on syntyessä. Jos oot raskas rakenteinen ei susta siroa saa millään liikunnalla tai ruoka valiolla.
lihaksia vaan kehittyy helpommin kuin toisille. sille ei voi mitään. lihaskuntoharjoittelussa kannattaa kehittää kestävyyttä (pienillä painoilla pitkää sarjaa) tai tehdä ihan omaa kehoa vastuksena käyttäen, jos ei halua kasvattaa lihaksia.
mulle kaveri joka juoksulla/pyöräilyllä kasvattaa lihakset?semmoista kaveria ei ole tälle planeetalle vielä syntynyt!
kestävyysurheilulla saadaan lihakset näkyviin kun rasvaprosentti putoaa mutta ei sillä lihaksia juurikaan kasvateta.
niin minut nähdessään joku voi kyllä sanoa etten ole liian lihaksikas...mutta verrattuna siihen mitä ennen olin..uskon että olen tyyppiä jolla lihakset kasvaa aika helposti. helpommin kuin joillain muilla.
läski kun alkaa karkaamaan kropasta niin ne lihakset alkaa näkymään....