painanko liikaa??

Mun 16 kesäinen aina ihmettelee että äiti mistä näitä senttejä oikein tulee.. :o) (170 / 75) Oot suhteellisen pitkä ja nuorikin vielä. Mikään kahvi-kananmunajuttu ei tietenkään pysyvästi sua laihduta, älä siihen nyt hurahda. Saat vaan mahasi totaalisen sekaisin ja muu elimistö kärsii. Eihän siinä ole oikotietä onneen, sun pitää vaan katsoa sitä mitä suuhusi laitat ja mitenkä liikut. Varmaan sen tiiätkin että sipsit ja rasvat lihottaa. Niitäkin saa syödä mutta kohtuullisesti. Minä sanosin että semmoinen liikunta, matalalla sykkeellä ja pitkällä kestolla auttaa. Elimistö alkaa polttamaan rasvaa 20 min jälkeen. eli 20 min kärvistelet, sitten niin kauan kun jaksat vaan älä rehki, ei esim. juoksua vaan jotain semmoista missä tulee kevyt hiki. Reipas kävely. Liikunnan jälkeen elimistö polttaa kaloreita teholla vielä parisen tuntia. Juo paljon vettä, se saa elimistön aktivoitua. Liity johonkin fitness-ryhmään, siellä näet että on muitakin samanlaisia ja saat ryhmätukea ja kaverita. Me naiset aina ajatellaan tätä samaa asiaa, oonko liian lihava.... Ja keskity niihin asoihin mitkä sinussa on hyvää. Se voi olla kauniit silmät, hiukset, kädet.. Älä ole yhtään huolissaan , sinun vartalo vielä hakee muotoaan. Meistä naisista vain noin 10 % on niitä hoikkiksia. Ja tän kuiskaan (älä kerro äidille)pojat kuitenkin tykkää enempi naisesta jossa on niitä muotoja. Tämän sanon sit vaan pikku vinkkinä; ei liikaa laihdutusta.

MIKÄÄN dieetti, edes täydellinen vesipaasto, ei laihduta kymmentä kiloa viikossa. Useimmat laihdutusyritykset kaatuvatkin epärealistisiin odotuksiin ja mahdottomiin tavoitteisiin. Kymmenen kilon pudottamiseen terveellisesti ja pysyvästi tarvitaan monta kuukautta, koska rauhallinen, puolen kilon viikkotahti on turvallisin ja helpoin noudattaa. Kun ei joudu kärvistelemään hirveässä nälässä, ei tule mielitekoja, ja kun kilot putoavat maltillisesti, pudotetusta määrästä pienempi osa on lihasta kuin pikalaihdutuksessa. Jos laihduttaessa hävittää lihaksensa, kilot tulevat nopeasti takaisin, kun alkaa syödä enemmän, koska lihas kuluttaa enemmän kuin läski. Ei siis ole viisasta tavoitella mahdollisimman NOPEAA painonpudotusta, vaan mahdollisimman PYSYVÄÄ. Ethän halua saada vaivalla pudotettuja kilojasi pikavauhtia takaisin? Muista, etteivät ne kilot ole hetkessä tulleetkaan, siis myös niiden kadottamiselle pitää varata aikaa. Olet lisäksi niin nuori, että vartalosi kehittyy vielä, joten mihinkään rajuihin laihdutuksiin ei senkään vuoksi ole syytä.

sun pitää ruveta kattomaan että syöt vähähiilihydraattista ruokaa.ja vain 3 kertaa päivässä!Itse olin ennen 58/167 ja nyt oon 167/49!meinaan vielä laihduttaa kolmisen kiloa:Rupea urheilemaan!!!!!!!