Olen aloittanut Atkinsin dieetin ja 5 pvä menossa.
Olen ollut tiukka syömisen suhteen; vain kala, kana, liha, kananmuna, jotkut juustot ja se tietty 20 net g hiilihydraatteja päivässä (minulla yleensä: jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti/kukkakaali ja vadelmat ja nämäkin olen laskenut tarkasti).
Kuitenkin tuntuu että jokin on pielessä.
Olen pyöreämmässä kunnossa kuin alussa, ainakin tuntuu.
Muut "selvät oireet" kuten erikoisen hajuinen hengitys, heikkous, väsymys, päänsärky on nähtävissä. Mutta putoaako paino vai lihoanko vaan ennestään ?
Jolta kulta vastauksia ?
Kiitos !
Atkinsin dieetti; väärin/oikein ?
Nanami
81670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Juotko tarpeeksi vettä? Liika suola saattaa turvottaa. Toisaalta esim. vatsan turvotus voi johtua ihan ilmavaivoista, mikä voi johtua uusista aineksista ruokavaliossa. Ummetus turvottaa myös, joten pidä huolta suolen toiminnasta. Rasvaa ei pitäisi käyttää liikaa, siitä saa kuitenkin paljon energiaa. Kalorit täytyy kuitenkin kuluttaa, myös tässä dieetissä, eli jos syöt yli kulutuksen niin paino luonnollisesti nousee. Jos olo tuntuu muuten ihan hyvältä, niin kannattaa jatkaa se pari viikkoa. Keho kuitenkin totuttelee aikansa rasvapolttoisuuteen. Älä syö ylettömiä määriä, vaan juuri sen verran että vatsa on täynnä ja juo paljon vettä. Liikuntaa tietysti kehiin myös. Kuuntele kehoasi ja jos siltä tuntuu, niin nosta hiilareita pikkasen ja kuulostele toimiiko paremmin niin.
Kauneus on kuitenkin paljon muutakin, kuin pelkkä kuivan kesän oravalta näyttäminen. Kannattaa varoa kudosten happamoitumista, joka näyttää ja haisee pahalta ihan oikeasti, vaikka olisi kuinka laiha. Ihon raikkautta ja kuulautta ei kannata riskeerata.
En henk.koht. kannata mitään ravinto-opillisesti epätasapainoisia dieettejä. Mutta vilkaiseppa vhh-palstaa, siellä on ihan hyvää keskustelua siihen luottavien näkemyksistä. Atkinshan oli takavuosien "killeri", johon moni uskoi, mutta kaatui juuri kuvaamasi kaltaisiin ongelmiin. Elimistö ei sitten vaan tullut mukana, hengitys, jopa hiki haisi jne. Itse uskon painonpudotuksessa kevennettyyn, mutta kaikki ravintoryhmät kattavaan systeemiin. Näitähän on nykyään netissä lukuisia, eli niitä ensisijaisesti suosittelisin. Ja jos paikkakunnallasi toimii se tunnetuin ryhmä, voin omasta kokemuksestani suositella.
niin kyllä lähti paino laskeen ! Ei tomaatti ole laihduttajan ruokaa ja juustoissakin on hiilihydraatteja, ne tehdään maidosta. Yhteen juustokiloon menee litroittain maitoa, olkoon vaikka rasvatonta, hiilihydraatteja on. Ei myöskään alussa vihanneksia, niin se alkaa, että toimii. Ei mitään heikkoutta tule, eikä päänsärkyä, päinvastoin pirteä olo.
Juustoissa ei ole yhtään hiilareita. Ainakaan perusjuustoissa mitä leivänpäällekin laitetaan. Itse en ole vielä ainakaan löytänyt sellaista juustoa, missäö olisi. Sulatejuustoissa voi ollakin mutta niitä en käytä. Mistä olet tuollaisen harhan saanut päähäsi?
Itse tässä olen jonkin sortin VHH:lainen.En pärjäisi tuolla sinun rasvattomuudella.Eihän noista mainitsemistasi saa rasvaa ollenkaan tarpeeksi Olen itse 57-61 kiloinen(nestetasapaino ja liikunnan tuomat turvotukset heittelee painoa)ja 171 senttiä pitkä mies.Rasvaa pyrin Aina sisällyttämään vuorokauteen sen vähintään 90grammaa,mieluummin reilusti enemmän,mutta välillä se on vaikeata.Kermaa turkkilaisen jugurtin sekaan,pekonin paistorasvat mukaan,oliiviöljyä salaattiin kohtuuttomasti jne jne.Rohkeasti rasvaa mukaan,että pääset ainakin normaalin kulutuksesi lähelle kaloreissa,niin alkaa painossa tapahtua.
Pahanhajuinen hengitys voi johtua asetonista. Kehossa muodostuu happamia ketoaineita ihmisen syödessä paljon rasvaa ja proteiineja mutta vain vähän hiilihydraatteja. Yksi ketoaineista on asetoni, joka diffuntoituu pois elimistöstä hengitysilman kautta. Ketoosi ei todellakaan ole mikään "terveellinen" olotila, sillä ketoaineet horjuttavat elimistön happo-emästasapainoa ja heikentävät normaalia aineenvaihduntaa..
Lainaan Lääkäri Ilkka Salmenkaitaa: "Ketoaineet ovat elimistön kuljetusmuoto energialle. Lyhyesti ilmaistuna ketoosi on vesiliukoisten ketoaineiden esiintymistä veressä ylitse tietyn raja-arvon, joka tällä hetkellä on määritelty olemaan 0,2 mmol/dl (millimoolia per desilitra). Hiilihydraattiruokavalioon tottuneella arvo veressä on normaalitilanteessa noin 0,1 mmol/dl, mutta esimerkiksi liikunnan jälkeen arvo voi nousta tasolle 2 mmol/dl. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla taso asettuu korkeimmillaan 5-6 mmol:iin/dl (riippuen vähähiilihydraattisen ruokavalion suuntauksesta), paastossa taso asettuu 6-8 mmol:iin/dl. Yli 8 mmol/dl tasolla puhutaan jo ketoasidoosista, mutta tyypin 1 sokeritautisilla diabeettinen ketoasidoosi voi johtaa jopa 25 mmol/dl arvoihin. Mikäli haiman toiminta on tervettä, ei ketoosi normaalitilanteissa pääse muodostumaan ketoasidoosiksi, itse asiassa ketoasidoosi on juuri se "ketoosi", josta aina varoitellaan. Ketoaineita syntyy maksassa silloin, kun ihminen siirtyy käyttämään enemmän rasvaa energianlähteenä. Rasvankäyttö energianlähteenä on tarkoituksenmukaista varsinkin laihdutusvaiheessa: ainoa poistumisreitti varastorasvoille on niiden käyttö! Onko siis ketoosi myrkyllinen, epänormaali tila ihmiselle? Ei missään nimessä! Ketoosi on luonnon kehittämä keino tuottaa vesiliukoisia pienikokoisia energianlähteitä vereen rasvapohjaisen energiantuotannon aikana. Tärkein syy tähän on aivojen energiansaannin varmistaminen ilman, että elimistön omia kudosvarantoja jouduttaisiin merkittävissä määrin muuttamaan sokeriksi, mikä nopeasti johtaisi kuolemaan. Rasvat suurina molekyyleinä eivät pääse sellaisina aivoihin johtuen veriaivoesteestä". http://www.hiilaritietoiset.net/ukk.htm#ketoosi