Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Salilla käyminen...

    ... ja sen aloittaminen. Olen nyt 23-vuotias nuorimies enkä ole oikeastaan koskaan harrastanut mitään ja se kyllä näkyy; 182cm/113kg. Vatsaa ja reisiä pitäisi saada pois, mieluusti ihan rankalla kädellä. Ajattelin aloittaa salilla käymisen ja pyöräilyn, mutten tiedä salillakäymisestä mitään, niin ajattelin kysyä neuvoa ennen kuin lähden huitomaan itseni hajalle. Millä kannattaa aloittaa? Kuinka paljon/usein? Sen tiedän, ettei itseään kannata kappaleiksi repiä - ainakaan heti ensimmäisillä kerroilla, kai sitä pitäisi aika kevyesti aloittaa. Oikeastaan ihan kaikki neuvot salillakäynnin aloittamisesta ja muusta asiaan liittyvästä ovat avuksi. Kiitos! :)
    3568
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ufs forum ja pakkotoisto täynnä ohjeita. sieltä kysyä voit myös. salillakin ohjelmia tekevät.

    Äänestä

    käymään jollakin salilla, joka on lähelä sinua, ja tutustu paikkaan! Kannattaa pyytää, että joku salin ohjaajista tekee ohjelman (joillain saleilla se kuuluukin salikortin hintaan). Osa saleista vaatii liittymistä jäseneksi, osaan voi ostaa kortteja ilman jäsenyyttäkin (tai jäsenyyttä ei edes ole tarjolla). Mieti, mihin olet valmis sitoutumaan ja mikä parhaiten tukisi liikuntaharrastustasi. Saliohjelman tekijän työtä helpottaa, jos olet jo etukäteen miettinyt, miten paljon aiot viikossa liikkua ja mitä muuta liikuntaa harrastat kuin salilla käymistä (muitakin lajeja kannattaa ottaa mukaan). Reippaasti vain liikkeelle!

    Äänestä

    noilla kiloilla kannattaisi ensin keskittyä painon pudottamiseen, lenkille ja lenkille, ja sitten taas lenkille, niin kauan että saat painon alle sadan kilon, sitten on paljon helpompi aloittaa se saliharjoittelu, ja lihasten kasvatus.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hessu112 kirjoitti:

    ... ja sen aloittaminen. Olen nyt 23-vuotias nuorimies enkä ole oikeastaan koskaan harrastanut mitään ja se kyllä näkyy; 182cm/113kg. Vatsaa ja reisiä pitäisi saada pois, mieluusti ihan rankalla kädellä. Ajattelin aloittaa salilla käymisen ja pyöräilyn, mutten tiedä salillakäymisestä mitään, niin ajattelin kysyä neuvoa ennen kuin lähden huitomaan itseni hajalle. Millä kannattaa aloittaa? Kuinka paljon/usein? Sen tiedän, ettei itseään kannata kappaleiksi repiä - ainakaan heti ensimmäisillä kerroilla, kai sitä pitäisi aika kevyesti aloittaa. Oikeastaan ihan kaikki neuvot salillakäynnin aloittamisesta ja muusta asiaan liittyvästä ovat avuksi. Kiitos! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu