Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten syödä ennen pitkäkestoista suoritusta

    Haluaisin vinkkejä miten kerätä voimia pitkäkestoiseen suoritukseen.Suorituksessa on voimaa ja kestävyyttä testaavia suorituksia.
    Haluaisin vinkkejä miten syödä ennen testiä.

    Kiitos jo etukäteen.
    1265
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Hei,

    en ole mikään aktiivikuntourheilija tai siitä "ylöspäin": käyn lenkillä, kesäisin suunnistan. Pisimmät kuntosuoritukset ovat olleet:
    * pitkät hölkkälenkit: 90-120 min
    * pitkät suunnistukset: 105-200 min

    Olen pärjännyt tällaiset sessiot ihan normaalilla safkalla, tai siis kunhan ei ole syönyt samana/edellisenä päivän mitään rasvaista. Paras on pasta tai kala. Ja sellaista olen huomannut että parempi lähteä vaikka vähän nälkäisenä pitkällekin lenkille kuin ruuaan päälle, vaikka siitä olisin esim. 3-4 tuntia. Kunhan on huolehtinut nesteytyksestä. Kun pääsee liikkeelle, nälän tunne katoaa nopeasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pete kirjoitti:

    Haluaisin vinkkejä miten kerätä voimia pitkäkestoiseen suoritukseen.Suorituksessa on voimaa ja kestävyyttä testaavia suorituksia.
    Haluaisin vinkkejä miten syödä ennen testiä.

    Kiitos jo etukäteen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu