Kertokaa jokin vinkki millä saan rajoitettua jatkuvaa syömistäni.
Lopetin tupakoinnin n. vuosi sitten, silloin painoni oli vielä normaali 65kg (/169cm), aika ei kyllä ollut paras mahdollinen, koska pian sen jälkeen alkoi melkein joka viikonloppuinen pippalokierre, oli häitä, tupareita, täyskymppisiä, ristiäisiä ym.
Olikin jo pian kesä ja huomasin ett painoa olikin tullut yhtäkkiä 10kg lisää. Nyt loppuvuodesta alkoi pikkujoulujen aika ja mässäily taas alkoi taas, nyt minulla onkin jo ruhtinaalliset 18kg lisäpainoa.
Olen aina syönyt terveellisesti, mutta iltaruokailua en ole harrastanut ennemmmin, se tuli kuvioihin vasta tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Vaikka vieläkin syön aamupäivällä ja päivällä normaalisti, niin illalla mässäily jatkuu kotona.
Käyn silloin tällöin 5-6 km kävelylenkillä.
Olen jo muutaman kuukauden kokeillut magnesiumin ja kromin syömistä, mutta ne eivät ole auttaneet edes makean himoon.
Työvuorojen takia en voi osallistua painonvartijoihin, joten mikä avuksi, tupakointiakaan en viitsi tämän takia enää aloittaa uudelleen.
Lopetin tupakoinnin n. vuosi sitten, silloin painoni oli vielä normaali 65kg (/169cm), aika ei kyllä ollut paras mahdollinen, koska pian sen jälkeen alkoi melkein joka viikonloppuinen pippalokierre, oli häitä, tupareita, täyskymppisiä, ristiäisiä ym.
Olikin jo pian kesä ja huomasin ett painoa olikin tullut yhtäkkiä 10kg lisää. Nyt loppuvuodesta alkoi pikkujoulujen aika ja mässäily taas alkoi taas, nyt minulla onkin jo ruhtinaalliset 18kg lisäpainoa.
Olen aina syönyt terveellisesti, mutta iltaruokailua en ole harrastanut ennemmmin, se tuli kuvioihin vasta tupakoinnin lopettamisen jälkeen.
Vaikka vieläkin syön aamupäivällä ja päivällä normaalisti, niin illalla mässäily jatkuu kotona.
Käyn silloin tällöin 5-6 km kävelylenkillä.
Olen jo muutaman kuukauden kokeillut magnesiumin ja kromin syömistä, mutta ne eivät ole auttaneet edes makean himoon.
Työvuorojen takia en voi osallistua painonvartijoihin, joten mikä avuksi, tupakointiakaan en viitsi tämän takia enää aloittaa uudelleen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ota ruutupaperia ja kirjoita kaiki mitä syöt.Painoin v1996 118kg nyt painan v2004 93kg
...mutta tupakoinnin uudelleen aloittaminen ei laihduta.
Olisi vaan hirveä terveysriski alkaa tupakoida liikakilot kun muutenkin rasittaa verenkiertoa ja sydäntä.
Painonvartijoilla on myös päiväryhmiä ja kirjekursseja.
Syömisten kirjaaminen ja pisteiden tai kaloreiden laskeminen kyllä auttaa.
Ennenkaikkea suunnitelmallisuutta syömisiin. Olisi hyvä vaikka etukäteen päättää mitä illalla syö, eikä osta mitään lihottavia herkkuja kotiin.
Rasvaiset herkut vähemmälle ja tilalle vaikka hedelmiä.
Liikkuminen säännölliseksi. Esim puoli tuntia päivässä.
Olen itse samassa tilanteessa. Puolessa vuodessa 10 kiloa lisää tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Olen paljon kotona ja tulee naposteltua jatkuvasti. Liikunta on jäänyt lähes kokonaan.
Vielä ehtisi saada itsensä takaisin norsusta ihmiseksi ennen kesää.
Jos haluat, niin lähetä sähköpostia.