Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millainen ohjelma lenkkeilijälle

    Oon 17v poika ja alotin lenkkeilyn vuosi sitten maaliskuussa, kun kunto oli huono. Aluks jaksoin hölkätä juuri ja juuri 3km ja aikaa meni melkee 20min. Tein tollasia n.3 krt viikossa ja kesä-heinäkuussa jaksoin sitten jo hölkätä 7-8km. Cooperis meni silti vaa 2750m syyskuun alussa. Nyt oon tehny vaa jotai tunnin kävelylenkkei 2-3 kertaa viikossa. Millasen kunto-ohjelman neuvoisitte mulle? Toi viime vuoden lenkkeily oli aika aloittelijan touhua ku en tienny yhtää millasilla sykkeillä pitäs mennä ja tein ehkä liian kovalla sykkeellä liian hitaita lenkkejä. Syke on tosi vaikee pitää alhaalla kun mulla nousee se tosi helposti nyt ku kunto ei oo kovin hyvä täl hetkellä. NEuvoja?
    1456
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    neuvoisin sinua menemään keho.net sivuille, siellä on liikunta-alan ammattilaisia jotka osaa asiansa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jannu kirjoitti:

    Oon 17v poika ja alotin lenkkeilyn vuosi sitten maaliskuussa, kun kunto oli huono. Aluks jaksoin hölkätä juuri ja juuri 3km ja aikaa meni melkee 20min. Tein tollasia n.3 krt viikossa ja kesä-heinäkuussa jaksoin sitten jo hölkätä 7-8km. Cooperis meni silti vaa 2750m syyskuun alussa. Nyt oon tehny vaa jotai tunnin kävelylenkkei 2-3 kertaa viikossa. Millasen kunto-ohjelman neuvoisitte mulle? Toi viime vuoden lenkkeily oli aika aloittelijan touhua ku en tienny yhtää millasilla sykkeillä pitäs mennä ja tein ehkä liian kovalla sykkeellä liian hitaita lenkkejä. Syke on tosi vaikee pitää alhaalla kun mulla nousee se tosi helposti nyt ku kunto ei oo kovin hyvä täl hetkellä. NEuvoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu