Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua kaivataan :>

    Hei! Olen nuori tyttö, 174/173, ja haluaisin todellakin pudottaa painoa! Eniten minua häiritsee vatsa, ja pelkään että jos en nyt ala pitämään huolta painosta, saatan olla vanhempana pahasti ylipainoinen ja siitähän seuraa kaiken maailman sairauksia. vatsani on seisomalla ihan ok, hieman muhkurainen, mutta kun makaan kyljellä, vatsani muljahtaa aivan oudosti ulos!Ensinhän pitäis saada se rasva siitä pois ennen kuin lihakset näkyis ja toimis vai? Sekä haluaisin tietysti jalkoja ja takapuolta pienemmiksi, kun sitä selluliittiäkin on alkanut kertyä. Sekä tietysti että olisi se yleisilmekin hieman laihempi, pieni kaksoisleukakin kun jo näkyy.. kiitos avusta! :) (Kuinka kauan kestää et tuloksia näkyy?)
    1522
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Siis mittasi ovat varmaankin 174/73.
    Olen ehkä pullea, mutta et varsinaisesti ylipainoinen, mutta löysä ihan varmasti.

    Laske omien tietojesi mukaan energian tarpeesi, esim. Kutrin sivuilla:

    http://homepage.mac.com/kutri/kalorilaskuri.html


    Suunnittele sitten päivän ruokailusi esim. EnergyNetissä, kohdassa Virtuaaliravintola:

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1


    Ja suosittelen, että syöt monipuolisesti ja pieniä aterioita päivässä.

    Ruokien energiapitoituuksia per 100g löytyy Finelin sivuilta:

    http://www.ktl.fi/fineli/


    ***

    Liikunta:

    Aerobinen liikunta auttaa rasvanpoltossa ja kunnon kohotuksesta. Pyöräile, kävele, ui. Ne ovat ilmaisia tai edullisia liikuntamuotoja.

    TV2:lla tulee sunnuntaisin kello 12:30 puolen tunnin jumppa (18.1. menossa Vatsa-pakarajumppa). Tämäkin siis ilmaiseksi, jos tv löytyy, ei tarvitse lähteä minnekään maksulliseeen aerobiciin.

    Lihaskuntoliikkeitä voi tehdä kotona.
    Liikkeitä (kuvia ja ohjeita) löytyy Tuulin sivuilta:

    http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/lihaskunto_selkalihakset.htm


    Kuinka nopeasti?

    Jos et ole tehnyt mitään, pari-kolme kuukautta ahkeraa kuntoilua ja ruokailun järkeistämistä, niin tuloksia on varmasti tullut.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laatikko kirjoitti:

    Hei! Olen nuori tyttö, 174/173, ja haluaisin todellakin pudottaa painoa! Eniten minua häiritsee vatsa, ja pelkään että jos en nyt ala pitämään huolta painosta, saatan olla vanhempana pahasti ylipainoinen ja siitähän seuraa kaiken maailman sairauksia. vatsani on seisomalla ihan ok, hieman muhkurainen, mutta kun makaan kyljellä, vatsani muljahtaa aivan oudosti ulos!Ensinhän pitäis saada se rasva siitä pois ennen kuin lihakset näkyis ja toimis vai? Sekä haluaisin tietysti jalkoja ja takapuolta pienemmiksi, kun sitä selluliittiäkin on alkanut kertyä. Sekä tietysti että olisi se yleisilmekin hieman laihempi, pieni kaksoisleukakin kun jo näkyy.. kiitos avusta! :) (Kuinka kauan kestää et tuloksia näkyy?)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu