Nonii, elikä paljonkohan mun pitäis uida, että saisin nää läskit pois sisäreisistä, mieluiten ennen kesää?
Oon ihan normaalipainonen muuten, ja pyrin syömään terveellisesti, mutta läskit reisissä on ja pysyy. Ei auta joka iltaiset jumppasessiot, eikä mikään.. Onko mahdollista kiinteyttää niitä jotenkin?
Oon ihan normaalipainonen muuten, ja pyrin syömään terveellisesti, mutta läskit reisissä on ja pysyy. Ei auta joka iltaiset jumppasessiot, eikä mikään.. Onko mahdollista kiinteyttää niitä jotenkin?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Käy pari kertaa viikossa uimassa sammakkoo( parinkymmenen minuutin jaksoissa, saunaan välillä venuttelemaan) ja parina iltana kävelylenkillä kesään asti niin luulisi että tuloksia näkyy, kiinteytyminen. Ja säännöllinen terveellinen ruoka lisänä venuttelu.
Hei.
N.2-3 krt viikossa uintia. Sammakko hyvä. Suosittelisin Vapaauintia niin että jalat ovat jatkuvassa "polskinta liikkeessä" Käsillä pitkiä halkovia vetoja. Jalkakyykkyjä ilman painoja n.100krt/pv-->. Juoksulenkillä pieniä spurtteja. Ruokaa kannattaa syödä pienissä erissä 4-5 kertaa päivässä. Se on yksilöllistä kannattaa harrastaa niitä likunta muotoja joista itse pitää ni säilyy mielenkiinto.
Hyvää Kevään jatkoa:
Mica
minua auttoi vesipallo. Lajissa käytetty polkemistapa antaa jalkojen läskeille kyytiä!!
kannattaa kokeilla!