kuinka paljon sitä pitää liikkua, että sitä sais pari kiloo pois??? ja kuinka nopeasti se näkyy?? olen noin kolme viikkoa käynyt lenkillä yms... (30-60 min) noin 4-5 kertaa viikossa ja tuntuu että maha pysyy samassa kuosissa!!!
kuinka paljon sitä pitää liikkua, että??
seppo
101350
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ruokavaliollesi tehnyt mitään? ei liikunta yksin laihduta!
sillon kun en liikkunut näin paljon niin paino pysyi silti samana, ja luulisijos energian kulutus on suurempi kuin ennen ja ruokavalio pysyy samana, että sitä laihtuisi!!!!
saisitko sitten kuitenkin liikaa energiaa laihtuaksesi? käypä tekemässä pieni laskutoimitus vaikka täällä:http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
Kyllä pelkkä liikuntakin laihduttaa, mutta samanaikainen energian saannin supistaminen tehostaa painon pudotusta. Simppeli input-output näkökulma.
Ulkonäköön vaikuttaa edelleen vatsalihasten kiinteyttäminen.
Misu-Kulta, opettele faktat...
syöt roskaruokaa niin et taatusti laihdu. lähinnä tuota tarkoitin ruokavalion korjaamisella. lapsikin tajuaa, että energiaa on saatava vähemmän kuin kuluttaa, mutta myös ravinnon koostumus vaikuttaa. eikä vatsalihasten kiinteytys auta jos ei rasvaa polteta siitä päältä pois. sekin tapahtuu helpommin, kun korjaa ruokavaliota vähärasvaisempaan suuntaan. usko sinä kouluja käynyttä ihmistä;)
"eikä vatsalihasten kiinteytys auta jos ei rasvaa polteta siitä päältä pois. "
Mitä on kiinteytys ellei rasvan polttoa?
oli sanoa, ettei vatsalihasliikkeiden teko vaikuta, jos ei rasvaa polteta. siis kyllähän lihakset kiinteytyy ja vahvistuu, mutta ei ne sieltä läskin alta mihinkään näy. sitä tarkoitin.
samanaikainen vatsalihasten harjoittaminen (kiinteyttäminen) sekä ruokavalion muuttaminen? Et maininnut näistä mitään?
Laihtuminen ei käy ihan kädenkäänteessä. Olet nyt kolmen viikon aikana ehtinyt liikkumaan ehkä vajaat kymmenen tuntia. Kohtuullisella teholla kulutat tunnissa ehkä 50 läskigramman verran energiaa. Eli olet tähän mennessä liikkunut puolen kilon verran, mutta kuntoilun alussa lihaksiin kertyy nestettä eikä paino putoa. Pelkällä lenkkeilyllä muutos alkaa näkyä vatsassa aikaisintaan kuukausien kuluttua. Jos on kiire, niin ala käymään salilla ja muuta ruokailutottumuksia kevyempään ja proteiinipitoisempaan suuntaan.
sitä niin vauhdilla pitäisi laihtua??? siksikö ettei sitä sitten enää tarvitsisi laihduttaa? olkaa nyt ihmiset vähän malttavaisempia. itse harjoittelin 6kk ajan 6pv viikossa, melkein joka päivä 2krt (siis juoksemista)ja vasta näiden 6 kk jälkeen olin 3kg laihtunut. tietenkään ruokavaliotani en oikein muuttanut sillä mielestäni syön terveellisesti (paitsi tietysti joskus herkuttelen =) ) ja olin todella tyytyvänen noihin 3kg sillä minulle liikunta on elämäntapa eikä mikään keino millä voin laihtua ja sitten vaan joskus sitä tehdä.
jaa-a...mitäköhän tuostakin saa selvää...=)