vatsa- ja selkälihakset

Missä suhteessa vatsa- ja selkälihaksia kannattas treenata? Tällä hetkellä teen vatsoja 3x20 pienillä painoilla ja selkiä 2x25 ilman lisäpainoja. 2 kertaa viikossa siis, miltä kuulostaa?
1324
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

tehdö useamminkin esim. 3-4krt/vk. kenties jonkun muun lajin yhteydessä...

Äänestä

Kommentoi aloitusta


kane kirjoitti:

Missä suhteessa vatsa- ja selkälihaksia kannattas treenata? Tällä hetkellä teen vatsoja 3x20 pienillä painoilla ja selkiä 2x25 ilman lisäpainoja. 2 kertaa viikossa siis, miltä kuulostaa?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu