Mitä sanotte, kumpi järkevämpi ja tehokkaampi tapa laihduttaa?
Itseäni nuo painonvartijoiden pisteet kovasti kiinnostaisi, vaikuttaa terveeltä ja helpohkolta systeemiltä ja saa itse päättää mihin pisteensä käyttää, kunhan ei ylitä pistemäärää(?), mutta toisaalta taas jotkut tuntuvat olevan niin varmoja atkinsin tehokkuudesta..
Vad måste jag göra?
Itseäni nuo painonvartijoiden pisteet kovasti kiinnostaisi, vaikuttaa terveeltä ja helpohkolta systeemiltä ja saa itse päättää mihin pisteensä käyttää, kunhan ei ylitä pistemäärää(?), mutta toisaalta taas jotkut tuntuvat olevan niin varmoja atkinsin tehokkuudesta..
Vad måste jag göra?
Vastaukset 9
Vanhimmat
haluat laihduttaa terveellisesti, valitse painonvartijat. syöt monipuolisesti kaikkia ruoka-aineita ja laihdut.
Älä vaan mee sekaantuu mihinkään atkins-dietteihin! Ei ensinnäkään oo teerveellistä olla syömättä hiilihydraatteja ja kun lopetat dietin kilot tulevat varmasti takaisin! Itse olen ollut pisteillä jo 7 viikkoa ja hyvin menee.
Ensinnäkin tää ei oo mikään laihdutus palsta, joten siksi neuvonkin sinua liikkumaan enemmän.
Enemmän lenkkiä, vähemmän lenkkiä!
Niin se läski lähtee!
..osa laihduttamista, tämä on fakta!
Ja toki liikun kaiken aikaa, mutta koska haluan nimenomaan laihduttaa muutaman kilon, liikunta yksin ei riitä alkuunkaan!
Ja tiedän kyllä ettei tämä ole laihdutuspalsta, mutta koska uskon saavani täältä ehkä hieman järkevämpiä mielipiteitä kuin laihdutus osiosta (siellä kun kuulee vähän liikaa näistä ihmedieeteistä, jotka eivät minua siis kiinnosta), tulin tänne apua kyselemään!
En tunne kumpaakaan diettiä perinpohjaisesti, mutta perusidea luulen ymmärtäväni. Kummassakin on hyvät ja huonot puolensa.
Pisteissä ja kalorinseurannassa on se ongelma, että voi syödä ravintosisällöltään todella huonoa ruokaa, koska vain pisteet ratkaisevat. Paino kyllä putoaa miinuskaloreilla, mutta niin häviää lihaksetkin.
Atkinsissa taas on huomioitu juuri nämä laihdutuksen epäkohdat. Runsaalla proteiinilla minimoidaan lihasten katoaminen ja rasvalla pidetään rasva-aineenvaihdunta vilkkaana. Muuten ruokavalio voi tuntua vähän epäluonnolliselta.
Jos laihduttaisin, huomioisin nämä molemmat seikat: 1) söisin riittävän vähän ja 2) söisin tarpeeksi protskuja ja hyviä rasvoja. Käytännössä siis laskisin paljonko pitää syödä päivässä hiilareita, protskuja ja rasvoja, jotta ruokavalion energianlähteet olisivat tasapainossa ja energian määrä riittävän alhainen.
www.kutri.net saat ohjeita PYSYVÄÄN painon pudotukseen! Älä sekaannu atkinsiin tai pisteisiin!!
P.S. Sieltä voi ladata myös kätsyn excel taulukointiohjelman juuri noita ravintoaineiden suhteita varten...
Tässä minun kokemukseni molemmista. Homma riippuu miten paljon liikut ja kuinka paljon sinulla on ylimääräistä painoa. Eli jos et halua pelkästään laihduttaa, vaikka 10 kiloa ja pitää samalla lihaskuntoasi yllä mm. säännöllisellä salitreenillä, niin silloin atkins on kokeilun arvoinen. Monet sanovat että älä ihmeessä jne. Totta kai sitä sanotaan, koska lääkärit ym. niin ovat sanoneet, mutta niin vaan ihmiset polttavat tupakkaakin, sanotaan siitä mitä vaan!!
Se mikä atkinsissa on tärkeää seurata on suolisto. Jos se ei toimi(menee tukkoon), niin silloin kannattaa miettiä sopiiko se minulle. Mutta jos alun jälkeen alkaa suolisto toimia, en näe mitään estettä olla jatkamatta. Kun juo paljon, niin elimistö poistaa virtsan kautta paljon kuonaa ja itselleni kävi niin, että aineen vaihdunta parani selvästi.
Olen kokeillut viikon kuuria ja sen menee helposti. Sen jälkeen voi itse tutkia mitä on saavuttanut. Paino ei välttämättä putoa, mutta kroppa muotoutuu rasvan alettua palamaan paremmin.
"Vaajaakalori" dietti ei sovi minulle siksi, että en halua menettää lihaksia. Näin siinä helposti käy ja ei jaksa kohta nostaa minkäänlaisia rautamääriä. Myös jatkuva nälkä ja heikotus ei sovi ja jos ei atkins:a halua niin ainoa keino on vähentää rasvat todella minimiin ja liikkua reippaasti enemmän: tällöin saat syödä hyvin ja ei tarvitse kärsiä nälästä, mutta aina pelkkä laihduttaminen on tahtokysymys. Atkins:ssa saa syödä ja jos ruoka ei ala tökkiä, niin vikko pari on kokeilun arvoinen asia.
" Polttavathan ihmiset tupakkaakin..." ja ihmiset hyppäävät kaivoonkin, muttei sitä silti tarvitse perässä tehdä. Ymmärsin tietysti pointin,ei kaksi viikkoa ketään tapa. Mutta kannattaa silti miettiä tarkkaan.
Tässä keskustelussa ei ole vielä mainittu alhaisen glykeemisen indeksin hiilihydraatteja. Kun niitä vetää hiilihydraatteina ja paljon proteineja ja kasviksia niin kyllä on hyvä ruokavalio. Se on eräänlainen yhdistelmä Atkinsia ja monipuolista ravintoa. Rasvoja ei saa jättää pois.