Kiitos niille kellä on asiasta hiukan tietoa...
Elikkä...Mulla on kiinteä vatsa, mutta haluaisin
vielä treenata..
KUN haluaa kiinteyttää vatsaa onko silloin parempi luopua kaikista herkuista???
Vai saako niitä syödä?
--->>> ALAVATSAA pitäisi vielä kiinteyttää ja
mietin tota herkkupuolta.
Roskaruokaa en syö ankä juo alkoholia...
HYÖDYTTÄÄKÖ niiden vatsojen tekeminen mitään JOS
syä karkkeja ym...????
Elikkä...Mulla on kiinteä vatsa, mutta haluaisin
vielä treenata..
KUN haluaa kiinteyttää vatsaa onko silloin parempi luopua kaikista herkuista???
Vai saako niitä syödä?
--->>> ALAVATSAA pitäisi vielä kiinteyttää ja
mietin tota herkkupuolta.
Roskaruokaa en syö ankä juo alkoholia...
HYÖDYTTÄÄKÖ niiden vatsojen tekeminen mitään JOS
syä karkkeja ym...????
Vastaukset 7
Vanhimmat
Treenaa ja tee aerobista liikuntaa 3-4 kertaa viikossa, mieluummin aamuisin tyhjällä vatsalla jos mahdollista.
Pidä kerran viikossa ns. mässäilypäivä jolloin annat itsellessi luvan syödä herkkuja. Tämä mielummin ateroiden yhteydessä, eikä pitkin päivää. Pidä kuitenkin huoli että mässäily rajoittuu siihen yhteen päivään.
Paikallista rasvanpolttoa ei ole ole olemassa, eli vatsalihasten tekeminen ei auta, jos vatsaa peittää rasvakerros.
Jos tarvitse rasvanpolttajaa tms. niin niitä saa esim. www.astmi.net`istä tai bodyboostilta
Olisi muuten kiva nähdä vatsasi ;)
Kuka hullu nyt aamulla ennen duunia pääsee lenkille? Aika harva... Kesällä ehkä onnistuisi minultakin.
Kyllä laihtuminen muutenkin onnistuu. Vähetää suurienergiset hiilihydraatit ja liikkuu.
Mikä on suurienerginen hiilihydraatti?
Sokeri, peruna, valkoinen makaroni, valkoinen riisi, riisikakut, riisimurot, ranskanleipä ym.
Niistä saa suuren määrän verensokeria painoyksikköä kohti.
Aamulla tapahtuvasta rasvanpoltosta ennen aamupalaa.
Itsellä on toiminut "aamulenkki" tyhjällä vatsalla ilman aamulenkkiä eli en syö aamupalaa kotona herättyäni vaan vasta myöhemmin aamupäivällä töissä/koulussa. Yleensä odottelen 2-3 tuntia ennenkuin syön, mutta satunnaisesti on mennyt neljäkin tuntia ennenkuin on muistanut syödä.
Epäilijöille tiedoksi. Kun malttaa sen ensimmäisen pienen näläntunteen mennä ohitse niin loppu on kakunpalaa. Tarvitsee ainoastaan muistaa syödä. Seuraavaa nälkää saattaa "joutua odottamaan iltapäivän puolelle.
Kun on innokas koiranpentu, niin se on joka ikinen aamu käytävä se aamulenkki, jaksas tai ei :)
mulla toimii aamupoltto niin että vedän röökii ruuan jälkeen.....hyvin palaa....tupakka ja rasvat....(tupakoitsijoilla n.10% nopeampi aineenvaihdunta)...hyvin potkii.....