Ajattelinpa kysäistä, että miten kauan jaksatte juosta kerralla yhteen menoon?
Kun kaikki aina kertovat käyvänsä esim. puolen tunnin juoksulenkillä, niin juoksetteko koko sen puoli tuntia yhteen menoon?
Itse kun en jaksa juosta kuin pari minuuttia, surkeata :
Kun kaikki aina kertovat käyvänsä esim. puolen tunnin juoksulenkillä, niin juoksetteko koko sen puoli tuntia yhteen menoon?
Itse kun en jaksa juosta kuin pari minuuttia, surkeata :
Vastaukset 16
Vanhimmat
max 2 tuntia menee tankkaamatta. Harvemmin tosin juoksen yli tunnin lenkkejä.
Nuorempana vauhti tappoi aina alta varttitunnin.
Kyllä juoksuulenkki yleensä tarkoittaa juoksulenkkiä, kävelyt on sitten erikseen. Viimeisistä kunnon juoksulenkeistä on aikaa noin vuosi, viimeksi juoksin noin puolen tunnin lenkkejä. Parin viikon harjoittelulla pääsisin helposti tunnin juoksuun ja kun jaksaa juosta tunnin, niin samalla vaivalla menee toinenkin. Varsinkin talvella on käytännön sanelema pakko juosta koko ajan. Jos alkaa kävelemään vähissä, hikisissä vaatteissa niin huonosti käy. Puolen vuoden tiiviillä harjoittelulla rapakuntoisesta kävelijästä voidaan tehdä maratoonari.
ole koskaan kokeillut, paljonko menisi...maratonin jaksan juosta, mutta siihen täytyy valmistautua lepäämällä ja tankkaamalla.
edellispäivän ravinnosta.
Kaksi tuntia nyt menee milloin vaan vaikkei olisi syönyt yhtikäs mitään. Kolmeen tuntiin pitää jo edellispäivänä varautua. Kesällä tietysi nesteen kanssa joutuu tekemään enemmän työtä, kuin näin talvikaudella.
Alle tunnin lenkkejä en viitsi tehdä lainkaan, kun valmistautumiseen ja varustehuoltoon menee kuitenkin tietty aika, niin tuo varsinaisen liikunnan osuus jää noissa liian pieneksi.
Yli tunnin lenkkejä en viitsi tehdä juuri lainkaan, koska on muutakin tekemistä. Valmistautumiseen ja varustehuoltoon (?) meikäläisellä kuluu max. 5 minuuttia. Eilenkin olin baanalla pari minsaa kotiintulon jälkeen.
10km meni 45 minuuttiin tostavaan. Mitenköhän olis pitänyt valmistautua?
sama täällä. ei lenkille valmistautumiseen kulu kuin muutama hullu minuutti, oli sitten kyseessä kolmen tunnin tai puolen tunnin lenkki.
Jaksan juosta ainakin pari tuntia yhteen menoon, jos on aikaa. Yleensä juoksen kuitenkin vain noin tunnin.
Älä sure, kyllä se sinunkin kuntosi siitä paranee, kun et anna periksi. Juokse aina niin kauan kuin jaksat ja lisää juoksuaikaa vähitellen. Minäkin aloitin pari vuotta sitten kymmenen minuutin lenkeillä.
Ootko kuullut sellaista sanontaa, että ei matka tapa vaan vauhti? Mä juoksin viime lauantaina 100 minuuttia eli 1h 40min.
Olis mennyt enemmänkin ku 4 t 31 min. mutta kun
tuli maali niin en kehannut enempää...
viikonloppuisin tulee näin talvisin juostua aamusta tyhjällä vatsalla 2 - 3 h:n lenkkejä. Useimmiten sekä lauantaina että sunnuntaina. Muutoin lenkit ovat 9 - 15 km.
Viime lauantaina juoksin viimeksi 30 km aamusta tyhjällä vatsalla. Tiedän, että kuulostaa tyhmältä, mutta aamu on minulle paras aika juosta, enkä pysty juoksemaan useampaan tuntiin syönnin jälkeen.
Muutoin maraton on pisin juoksemani matka. Sinne olen kyllä aina tankannut. :) Ja kelien lämmetessä, alan lenkeillä nauttia hyvin laimennettua energiajuomaa.
olen. itse en pysty juoksemaan tyhjällä vatsalla tuntiakaan, kun jo alkaa heikottaa.
Luuletko, että on tosiaan järkevää juosta tyhjällä vatsalla noin pitkiä lenkkejä? Ilman energiaa ei voi kuitenkaan juosta, joten jostain sekin on aina otettava.
... juosta muukalaislegioonassa vähän yli 4 tuntia täyspakkaus selässä helvetin huonolla ravinnolla. Matkasta tai sen pituudesta ei ole mitään muistikuvaa kun pyörryin lopuksi.
sitä jaksaa pidempään juosta.=) ja tietenkin siihen kuinka nopeasti kehittyy vaikuttavat mm. venyttely, hieronta, kengät, ravinto, oikea juoksutyyli. mutta siis ainut vinkki miten jaksat juosta yhtä jaksoisesti pidempää on harjoittelu.
... vastasit minun viestiini? En todellakaan kaipaa tässä vaiheessa kenenkään neuvoja.
En miekää jaksa juosta ku jotain kymmene minuuttia, tykkään enemmän kävelystä koiran kanssa, ja muusta kuntoilusta. Ei se kai vaan sovi kaikille :)