Pumpin rintabiisistä se alkaa: vasen käsivarsi ei kestä, vaan tanko alkaa mennä vinoon. Tuntuu, että voimat katoais joskus kokonaan, käsi menee hieman kipeäksi ja "veltoksi". Asiaa auttaa hieman, jos kättä siirtää kauemmaksi tangon topparista, mutta tuskin sillä pidemmän päälle saavuttaa sopusuhtaiset ja symmetriset rintalihakset. Erityisen raskasta on pumpata "puolikkaita" ja niitä pahuksen superhitaita.
Treenin voi kyllä vääntää läpi, mutta mitään suurta tekemisen iloa ei loppuvaiheessa kauheasti irtoa, etenkin kun tietää, että oikea käsi kyllä jaksaisi puskea enemmänkin kuin tuon nykyisen kuuden kilon per pää.
Käsi oireilee jonkin verran myös kulmasoudun sekä hauiskäännön aikana, kun tuntuu, että tankoa ei millään saa pysymään tasapainossa, vaan vasuri alkaa krempata. Inhottaa ja ärsyttää, kun ei voi käyttää haluamiaan painoja, vaan joutuu tyytymään tasoonsa nähden turhan alhaisiin kilomääriin.
Hieman yllättäen käsi ei juurikaan häiritse ojentajien treenausta. Mikä ihme siinä rintabiisissä oikein on?
Tätä puutumista ei kuitenkaan tule läheskään joka tunnilla, joskus vain, mutta yleensä sitäkin ärhäkämpänä; käsi on kipeä ja voimaton vielä kotona illallakin. Kärsinköhän tästä ihan yksinäni, vai löytyisikö täältä joku samanlainen? Ehkä jotain vinkkejä ja neuvoja mokoman inva-käden ensihoitoon? Vai pitääkö vain tyytyä siihen, että vasurini on luonnostaan niin paljon heikompi, ja sillä soma :(
Treenin voi kyllä vääntää läpi, mutta mitään suurta tekemisen iloa ei loppuvaiheessa kauheasti irtoa, etenkin kun tietää, että oikea käsi kyllä jaksaisi puskea enemmänkin kuin tuon nykyisen kuuden kilon per pää.
Käsi oireilee jonkin verran myös kulmasoudun sekä hauiskäännön aikana, kun tuntuu, että tankoa ei millään saa pysymään tasapainossa, vaan vasuri alkaa krempata. Inhottaa ja ärsyttää, kun ei voi käyttää haluamiaan painoja, vaan joutuu tyytymään tasoonsa nähden turhan alhaisiin kilomääriin.
Hieman yllättäen käsi ei juurikaan häiritse ojentajien treenausta. Mikä ihme siinä rintabiisissä oikein on?
Tätä puutumista ei kuitenkaan tule läheskään joka tunnilla, joskus vain, mutta yleensä sitäkin ärhäkämpänä; käsi on kipeä ja voimaton vielä kotona illallakin. Kärsinköhän tästä ihan yksinäni, vai löytyisikö täältä joku samanlainen? Ehkä jotain vinkkejä ja neuvoja mokoman inva-käden ensihoitoon? Vai pitääkö vain tyytyä siihen, että vasurini on luonnostaan niin paljon heikompi, ja sillä soma :(
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mahtaisikohan johtua olkapäästä. Penkkipunnerrushan rasittaa myös etuolkaa ja varsinkin silloin, jos pidät tankoa liiaksi ylhäällä eli nännilinjasta kaulaan päin.
Parhaiten asia selviää, kun pyydät henkilökuntaa tarkistamaan suoritustekniikkasi, sillä vika on luultavasti siinä!