Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voi kiltit auttakaa...

    Ehkä joku voisi ymmärtää minua.
    Olen nuori tyttö,,,17v ja elämässäni on ollut
    paljon surua (perhejuttuja)
    Olen ollut masentunut ja ITSENI takia
    päätin ryhdistäytyä- Olen 162cm ja n:55kg eli
    normaali, MUTTA halusin 2kg pois JA KIINTEYTYÄ...
    Kysymykseni....

    1.MIKÄ laji poltta parhaiten rasvaa kehosta ja
    kiinteyttää..?? Käyn kuntosalilla n: 3 kertaa viikossa, MUTTA joku rasvaa polttava laji???

    2.Kun ihminen kiinteyttää kannattaako jättää
    hiilihydraatit mahdollisimman vähälle????
    Vai miten se on??

    KIITOS...tarvitsisin kovasti apua...
    En halua kylpeä itsesäälissä vaan saada elämäni kuntoon...!
    2490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    1) no esim. talvella maastohiihto, kesällä hölkkä tai reipas sauvakävely. siis aerobinen liikunta.

    2) Hiilihydraatit on elimistön "polttoainetta" ja proteiinit lihasten "rakennuspalikoita". Periaatteessa laihduttaessa hiilihydraattien saantia tulisi vähentää, mutta ruokavaliosi taitaa olla aika kohdillaan, joten kun syöt samalla tavalla kuin nykyisinkin ja lisäät liikuntaa (esim 2-3 kertaa viikossa tunnin verran hiihtoa/juoksua tms) niin kiinteydyt ihan varmasti. toki urheiluravitsemukseen liittyy valtavasti huomioitavia asioita jos haluat tuloksia mahdollisimman nopeasti, alla linkkejä aiheeseen liittyen:
    http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravitsemus/
    http://www.urheiluravitsemus.net/
    http://www.keho.net/?&m=keskustelu

    Äänestä

    1) uinti, juoksu, pyöräily, rullaluistelu ja kaikki pitkäkestoinen yhtäjaksoinen liikunta.

    2) kannattaa vähentää. erityisesti kannattaa vähentää hiilihydraateista ylimääräistä sokeria ja tärkkelystä. mieluummin pidempää hiilaria. ei saa tietenkään jättää liian vähälle tai väsy iskee ja palautuminen ei enää onnistu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Ehkä joku voisi ymmärtää minua.
    Olen nuori tyttö,,,17v ja elämässäni on ollut
    paljon surua (perhejuttuja)
    Olen ollut masentunut ja ITSENI takia
    päätin ryhdistäytyä- Olen 162cm ja n:55kg eli
    normaali, MUTTA halusin 2kg pois JA KIINTEYTYÄ...
    Kysymykseni....

    1.MIKÄ laji poltta parhaiten rasvaa kehosta ja
    kiinteyttää..?? Käyn kuntosalilla n: 3 kertaa viikossa, MUTTA joku rasvaa polttava laji???

    2.Kun ihminen kiinteyttää kannattaako jättää
    hiilihydraatit mahdollisimman vähälle????
    Vai miten se on??

    KIITOS...tarvitsisin kovasti apua...
    En halua kylpeä itsesäälissä vaan saada elämäni kuntoon...!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu