Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hengitystekniikka?

    Olen aloittanut lenkkeilyn muutama vko sitten, ja nyt haluaisin kysyä oikeata hengitystekniikkaa juoksussa. Onko sellaista edes? Saattaa kuulostaa tyhmältä kysyä tällaista, mutta olen todellakin aloittelija juoksun suhteen. Jostain muistan joskus kuulleeni, että juostessa pitäisi hengittää nenän kautta sisään ja suun kautta ulos..onko tämä ihan silkkaa huuhaata vai..? Vinkkejä tarvitaan =)
    22390
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    En nyt tiedä tuosta hengittämisestä muuta kuin vanhan PPPP-säännön: pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Jos hengittäminen tuntuu vaikealta, niin voit lohduttautua sillä, että kyllä se siitä alkaa sujua itsestään, kunhan kunto kasvaa. Itse en alkuaikoina välittänyt PPPP-säännöstäkään, vaan ähisin ja puhisin tuskaisena :) Nyt siihen hengittämiseen ei enää kiinnitä edes huomiota.

    Äänestä

    Elimistö säätelee itse hengitysfrekvenssin. Ei sitä tarvitse erikseen miettiä, eikä siihen tarvitse keskittyä. Jos happea tarvitaan paljon hengitystiheys kasvaa ja päinvastoin. Juokseminen on yksinkertainen, helppo ja hieno laji. Ei siitä tarvitse eikä kannata tehdä mitään tiedettä. Varsinkaan harrastelijan saatikka aloittelijan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kirjoitti:

    Olen aloittanut lenkkeilyn muutama vko sitten, ja nyt haluaisin kysyä oikeata hengitystekniikkaa juoksussa. Onko sellaista edes? Saattaa kuulostaa tyhmältä kysyä tällaista, mutta olen todellakin aloittelija juoksun suhteen. Jostain muistan joskus kuulleeni, että juostessa pitäisi hengittää nenän kautta sisään ja suun kautta ulos..onko tämä ihan silkkaa huuhaata vai..? Vinkkejä tarvitaan =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu