Auttakaa mua. Eli ongelma on siinä, että olen iltavuorosta kotona noin klo 22.30. Vaikka syön töissä hyvin, eli lämpöisen ruoan ja välipalat, niin silti kotiin tullessa on valtava ruoan himo. (Harvoin oikeasti nälkä). Leipää vois syödä vaikka kuinka paljon. Kaikkee tekee mieli. Jossain mättää, mutta missä?
Iltasyöminen
ongelmana!
9
2425
Vastaukset
- kalle
syö 2-3 sokeri palaa niin unohtuu nälkä .
Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja vähennä hiilareita sillä ne eivät pidä nälkää vaan suorastaan kiihdyttävät ahmimaan lisää. Vähennä lautaseltasi perunaa, riisiä, pastaa, makaroonia ja lisää kasviksia. Käytä luonnollisia rasvoja kuten voita, kookos- tai oliiviöljyä. Rasva ja proteiini pitävät hyvin nälkää. Leivistä ja kaikista viljatuotteista kannattaa myös luopua sillä niiden hiilihydraattipitoisuus on korkea.
- p.....e
!!!!!!!!!!!!!
- ymmärtää Mattila, että
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
ymmärtää Mattila, että kirjoitti:
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
että hiilihydraattien pitäminen minimissä sopii minulle ja sillä tavoin olen laihtunut ja syönyt itseni terveeksi. Kyllä se saattaa sopia monille muillekin ja sitä sinä et voi tietää. Kenekään ei tietenkään ole pakko noudattaa VHH:ta mutta pitää olla mahdollisuus kertoa siitä. Joillekin se voi olla suuri apu uuteen terveempään elämään. Onneksi et voi estää mielipiteen ilmaisua terveyspalstoilla vaikka haluaisitkin sensuroida kaikki viestini, siksi olekin niin kireä.... aina
- -syöt-
töissä kunnollista ruokaa, ei kylläkään pitäisi olla nälkä illalla. Et kai vaan tarkoita kunnollisella ruualla sitä, mitä virallisesti suositellaan? Jos tarkoitat, niin siinäpä se vika on, liikaa sokeria. Syöt myös välipaloja, miksi?
- kokemus on tämä
Kyse voi olla myös tavasta. Koita muuttaa leivän syöminen vaikka omenaan.
- kiloklubilainen
kunnolla myös ennen iltavuoroon menoasi? Jos syöt ensimmäisen lämpimän ateriasi vasta töissä iltavuorossa, illalla iskevä herkuttelun- tai leivänhimo on todennäköisesti kertynyttä nälkää. Sinuna kokeilisin (jos et jo niin tee) syödä aamiaisen ja lounaan normaalisti ennen iltavuoroa, ja niin että niistä yhteensä saat puolet päivän kalorimäärästä. Sitten iltavuorossa syöt välipalan ja lämpimän ruoan kuten teet nytkin, niin illalla töiden jälkeen riittää pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa. Vaikka sanot, että sinulla on harvoin oikeasti illalla nälkä, todennäköisesti kuitenkin on. Se vain ilmenee sinulla noin.
- Läskiä syövä hoikka
Kun syö paljon ja usein hiilihydraatteja, elimistö vaatii heti taas lisää, kun sokeri on laskusuunnassa. Vähennä hiilarit minimiin, ei tule äkkinälkää mihinkään aikaan vuorokaudesta. Siinä mättää, päivän ympäri liikaa hiilihydraatteja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1191652
Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991478Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä
Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy36891Multa sulle
Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M29849Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?38791Nainen, olen tutkinut sinua paljon
Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm50766Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56718Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?
Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s43718Olet myös vähän ärsyttävä
Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.37710Onko sulla empatiakykyä?
Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet37673