Auttakaa mua. Eli ongelma on siinä, että olen iltavuorosta kotona noin klo 22.30. Vaikka syön töissä hyvin, eli lämpöisen ruoan ja välipalat, niin silti kotiin tullessa on valtava ruoan himo. (Harvoin oikeasti nälkä). Leipää vois syödä vaikka kuinka paljon. Kaikkee tekee mieli. Jossain mättää, mutta missä?
Iltasyöminen
ongelmana!
9
2468
Vastaukset
- kalle
syö 2-3 sokeri palaa niin unohtuu nälkä .
Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja vähennä hiilareita sillä ne eivät pidä nälkää vaan suorastaan kiihdyttävät ahmimaan lisää. Vähennä lautaseltasi perunaa, riisiä, pastaa, makaroonia ja lisää kasviksia. Käytä luonnollisia rasvoja kuten voita, kookos- tai oliiviöljyä. Rasva ja proteiini pitävät hyvin nälkää. Leivistä ja kaikista viljatuotteista kannattaa myös luopua sillä niiden hiilihydraattipitoisuus on korkea.
- p.....e
!!!!!!!!!!!!!
- ymmärtää Mattila, että
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
ymmärtää Mattila, että kirjoitti:
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
että hiilihydraattien pitäminen minimissä sopii minulle ja sillä tavoin olen laihtunut ja syönyt itseni terveeksi. Kyllä se saattaa sopia monille muillekin ja sitä sinä et voi tietää. Kenekään ei tietenkään ole pakko noudattaa VHH:ta mutta pitää olla mahdollisuus kertoa siitä. Joillekin se voi olla suuri apu uuteen terveempään elämään. Onneksi et voi estää mielipiteen ilmaisua terveyspalstoilla vaikka haluaisitkin sensuroida kaikki viestini, siksi olekin niin kireä.... aina
- -syöt-
töissä kunnollista ruokaa, ei kylläkään pitäisi olla nälkä illalla. Et kai vaan tarkoita kunnollisella ruualla sitä, mitä virallisesti suositellaan? Jos tarkoitat, niin siinäpä se vika on, liikaa sokeria. Syöt myös välipaloja, miksi?
- kokemus on tämä
Kyse voi olla myös tavasta. Koita muuttaa leivän syöminen vaikka omenaan.
- kiloklubilainen
kunnolla myös ennen iltavuoroon menoasi? Jos syöt ensimmäisen lämpimän ateriasi vasta töissä iltavuorossa, illalla iskevä herkuttelun- tai leivänhimo on todennäköisesti kertynyttä nälkää. Sinuna kokeilisin (jos et jo niin tee) syödä aamiaisen ja lounaan normaalisti ennen iltavuoroa, ja niin että niistä yhteensä saat puolet päivän kalorimäärästä. Sitten iltavuorossa syöt välipalan ja lämpimän ruoan kuten teet nytkin, niin illalla töiden jälkeen riittää pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa. Vaikka sanot, että sinulla on harvoin oikeasti illalla nälkä, todennäköisesti kuitenkin on. Se vain ilmenee sinulla noin.
- Läskiä syövä hoikka
Kun syö paljon ja usein hiilihydraatteja, elimistö vaatii heti taas lisää, kun sokeri on laskusuunnassa. Vähennä hiilarit minimiin, ei tule äkkinälkää mihinkään aikaan vuorokaudesta. Siinä mättää, päivän ympäri liikaa hiilihydraatteja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2252960Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1842606Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1101227Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1351144- 701078
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait2901060Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831055Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka3481022Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20959Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22808