Auttakaa mua. Eli ongelma on siinä, että olen iltavuorosta kotona noin klo 22.30. Vaikka syön töissä hyvin, eli lämpöisen ruoan ja välipalat, niin silti kotiin tullessa on valtava ruoan himo. (Harvoin oikeasti nälkä). Leipää vois syödä vaikka kuinka paljon. Kaikkee tekee mieli. Jossain mättää, mutta missä?
Iltasyöminen
ongelmana!
9
2446
Vastaukset
- kalle
syö 2-3 sokeri palaa niin unohtuu nälkä .
Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja vähennä hiilareita sillä ne eivät pidä nälkää vaan suorastaan kiihdyttävät ahmimaan lisää. Vähennä lautaseltasi perunaa, riisiä, pastaa, makaroonia ja lisää kasviksia. Käytä luonnollisia rasvoja kuten voita, kookos- tai oliiviöljyä. Rasva ja proteiini pitävät hyvin nälkää. Leivistä ja kaikista viljatuotteista kannattaa myös luopua sillä niiden hiilihydraattipitoisuus on korkea.
- p.....e
!!!!!!!!!!!!!
- ymmärtää Mattila, että
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
ymmärtää Mattila, että kirjoitti:
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
että hiilihydraattien pitäminen minimissä sopii minulle ja sillä tavoin olen laihtunut ja syönyt itseni terveeksi. Kyllä se saattaa sopia monille muillekin ja sitä sinä et voi tietää. Kenekään ei tietenkään ole pakko noudattaa VHH:ta mutta pitää olla mahdollisuus kertoa siitä. Joillekin se voi olla suuri apu uuteen terveempään elämään. Onneksi et voi estää mielipiteen ilmaisua terveyspalstoilla vaikka haluaisitkin sensuroida kaikki viestini, siksi olekin niin kireä.... aina
- -syöt-
töissä kunnollista ruokaa, ei kylläkään pitäisi olla nälkä illalla. Et kai vaan tarkoita kunnollisella ruualla sitä, mitä virallisesti suositellaan? Jos tarkoitat, niin siinäpä se vika on, liikaa sokeria. Syöt myös välipaloja, miksi?
- kokemus on tämä
Kyse voi olla myös tavasta. Koita muuttaa leivän syöminen vaikka omenaan.
- kiloklubilainen
kunnolla myös ennen iltavuoroon menoasi? Jos syöt ensimmäisen lämpimän ateriasi vasta töissä iltavuorossa, illalla iskevä herkuttelun- tai leivänhimo on todennäköisesti kertynyttä nälkää. Sinuna kokeilisin (jos et jo niin tee) syödä aamiaisen ja lounaan normaalisti ennen iltavuoroa, ja niin että niistä yhteensä saat puolet päivän kalorimäärästä. Sitten iltavuorossa syöt välipalan ja lämpimän ruoan kuten teet nytkin, niin illalla töiden jälkeen riittää pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa. Vaikka sanot, että sinulla on harvoin oikeasti illalla nälkä, todennäköisesti kuitenkin on. Se vain ilmenee sinulla noin.
- Läskiä syövä hoikka
Kun syö paljon ja usein hiilihydraatteja, elimistö vaatii heti taas lisää, kun sokeri on laskusuunnassa. Vähennä hiilarit minimiin, ei tule äkkinälkää mihinkään aikaan vuorokaudesta. Siinä mättää, päivän ympäri liikaa hiilihydraatteja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
20v on otettu kiinni
Tulipalo oli sytytetty joten murhasiko ex omat lapsensa ja heidän Äidin. Tuskin sitä kukaan ohikulkijakaan sytytti.16810330- 552823
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan812539- 852371
Savonlinan perhesurma, epäilty mies romani, äiti kantaväestöä
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011676508.html Savonlinnan seudun romaniyhdistyksestä kerrottiin lauantaina IS:lle, e1472104Savonlinnan murhapolttaja romani
Ainakin IS kertoo. Arvasin heti ettei ole normi valkolainen suomalainen.2431937- 441402
Kun aika on oikea niin
Tupsahdat uudelleen tai löydän edes melkein yhtä ihanan ja joudun tyytymään... Suukko poskelles. 😘 Viattomasti vain.. �131385Muutama vuosi sitten oli pulaa hoitohenkilökunnasta
Nyt heitä sanotaan irti. Tarve ei ole hävinnyt mihinkään, ei myöskään raha jolla ihmisten työnteosta maksettiin; raha va1151197Ilouutinen: Osmo Peltola jo teini-iässä, silti yhdessä Peltsi-isän kanssa taas tv:ssä!
Ihan paras parivaljakko: Peltsi-isä ja Osmo-poika. Tämä on kyllä sellaista hyvänmielen telkkariohjelmaa, josta kukaan ei34873