Auttakaa mua. Eli ongelma on siinä, että olen iltavuorosta kotona noin klo 22.30. Vaikka syön töissä hyvin, eli lämpöisen ruoan ja välipalat, niin silti kotiin tullessa on valtava ruoan himo. (Harvoin oikeasti nälkä). Leipää vois syödä vaikka kuinka paljon. Kaikkee tekee mieli. Jossain mättää, mutta missä?
Iltasyöminen
ongelmana!
9
2448
Vastaukset
- kalle
syö 2-3 sokeri palaa niin unohtuu nälkä .
Tutustu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja vähennä hiilareita sillä ne eivät pidä nälkää vaan suorastaan kiihdyttävät ahmimaan lisää. Vähennä lautaseltasi perunaa, riisiä, pastaa, makaroonia ja lisää kasviksia. Käytä luonnollisia rasvoja kuten voita, kookos- tai oliiviöljyä. Rasva ja proteiini pitävät hyvin nälkää. Leivistä ja kaikista viljatuotteista kannattaa myös luopua sillä niiden hiilihydraattipitoisuus on korkea.
- p.....e
!!!!!!!!!!!!!
- ymmärtää Mattila, että
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
ymmärtää Mattila, että kirjoitti:
kaikille ei sovi VHH vaikka sinulle se sopiikin ainakin omien sanojesi mukaan.
että hiilihydraattien pitäminen minimissä sopii minulle ja sillä tavoin olen laihtunut ja syönyt itseni terveeksi. Kyllä se saattaa sopia monille muillekin ja sitä sinä et voi tietää. Kenekään ei tietenkään ole pakko noudattaa VHH:ta mutta pitää olla mahdollisuus kertoa siitä. Joillekin se voi olla suuri apu uuteen terveempään elämään. Onneksi et voi estää mielipiteen ilmaisua terveyspalstoilla vaikka haluaisitkin sensuroida kaikki viestini, siksi olekin niin kireä.... aina
- -syöt-
töissä kunnollista ruokaa, ei kylläkään pitäisi olla nälkä illalla. Et kai vaan tarkoita kunnollisella ruualla sitä, mitä virallisesti suositellaan? Jos tarkoitat, niin siinäpä se vika on, liikaa sokeria. Syöt myös välipaloja, miksi?
- kokemus on tämä
Kyse voi olla myös tavasta. Koita muuttaa leivän syöminen vaikka omenaan.
- kiloklubilainen
kunnolla myös ennen iltavuoroon menoasi? Jos syöt ensimmäisen lämpimän ateriasi vasta töissä iltavuorossa, illalla iskevä herkuttelun- tai leivänhimo on todennäköisesti kertynyttä nälkää. Sinuna kokeilisin (jos et jo niin tee) syödä aamiaisen ja lounaan normaalisti ennen iltavuoroa, ja niin että niistä yhteensä saat puolet päivän kalorimäärästä. Sitten iltavuorossa syöt välipalan ja lämpimän ruoan kuten teet nytkin, niin illalla töiden jälkeen riittää pieni iltapala ennen nukkumaanmenoa. Vaikka sanot, että sinulla on harvoin oikeasti illalla nälkä, todennäköisesti kuitenkin on. Se vain ilmenee sinulla noin.
- Läskiä syövä hoikka
Kun syö paljon ja usein hiilihydraatteja, elimistö vaatii heti taas lisää, kun sokeri on laskusuunnassa. Vähennä hiilarit minimiin, ei tule äkkinälkää mihinkään aikaan vuorokaudesta. Siinä mättää, päivän ympäri liikaa hiilihydraatteja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen markka otettiin käyttöön vuonna 1860
Suomi käytti vuoteen 1840 asti rahayksikkönään rinnakkain Ruotsin riikintaalareita ja Venäjän ruplaa. Tämän jälkeen oli349208"Mä elän vieläkin"
Ikurin turbiini vetäisi taannoin lainabiisin Topin (RIP också) ja kumppaneiden kanssa. Toivottavasti on yläkerrassa kunn273686Yksityinen sektori aiheuttanut Suomen taantuman
Investointien sijasta nostaneet voitot osinkoina omistajille. Ehdotan korjausliikkeenä yksityisen sektorin sosialisoimi492243Pate Mustajärvi on kuollut
Ihan pari tuntia sitten. Että sellaista. https://www.is.fi/viihde/art-2000011715177.html1042071Kylläpä asiat onkin nyt hyvin verrattuna Sannan aikaan
Sannan aikana aähkön alv oli 10%, nyt 25,5%. Ajatelkaa nytkin pörssisähkö on ilmaista, keskellä talvea! Bensan hinta on171880Miten ikinä kelpaisin sulle
Sinä saat niiltä muilta naisilta paljon enemmän, mitä minulta... Tai mihin minä olisin valmis. Enkä edes olisi niin tait121475Edes vitamiinit eivät taanneet loputonta elämää
Nimittäin niistä rahaa itselleen taikonut tohtori siirtyi tuonpuoleiseen.241308- 711197
Esko ja Martina viettävät joulua
Entisen avioparin joulunvietto on ylittänyt IS uutiskynnyksen168896- 68832