Eli kaipaan laajaa luetteloa mitä ei saa todellakaan syödä jos on vvh:lla?? Onko esim. ruisleitä kielletty vai saako syödä mielinmäärin??
mitä ei saa syödä kun on vvh:lla
???????+++?????
30
16613
Vastaukset
- kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
... mm. seuraavissa, ja niitä ei siis saisi syödä pastat riisi peruna vehnäjauho ja muut jauhot leipä, kaikki laadut puurot ja vellit riisipiirakat yms pasteijat yms pullat makeiset sokerit jogurtit (maustetut) tuoremehut sokerilimsat jäätelö pizza kuivahedelmät, rusinat yms. jauhoja,perunaa tai sokeria sisältävät tuoteet, esim suurustetut soosit ja keitot, kiusaukset, makaroonilaatikko... melkein kokonaan kiellettyä on myös: Hedelmät marjat porkkana maissi punajuuri
- Nimetön
ainut mitä saa puputtaa on salaatti? ei muuta
- kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
Nimetön kirjoitti:
ainut mitä saa puputtaa on salaatti? ei muuta
lihaa, jauhelihaa, kalaa, kanaa, broileria ... A-luokan makkaraa vaikkapa grillimakkarana meetvurstia kinkkua suola-ja savukalaa sieniä juustoja maksaa munia pekonia nakkeja (a-luokan) kukkakaalia valkokaalia punakaalia kesäkurpitssaa parsaa parsakaalia munakoisoa ruusukaalia salaatteja eri laatuja on vaikka kuinka kurkkua sipulia öljyä kermakastikkeita (ei jauhoilla suurustettuja) ja paljon muuta jauhotonta ja sokeritonta .. kohtuudella, mutta reippaasti: pähkinät paprika tomaatti maustamaton täysrasvainen jogutti voi kerma kaakaojauhe mantelijauhe karpalot (hyvää rahkassa) lanttu rahkaa makeutusjauhetta (HYVÄÄ: laita rahkan joukkoon myös kermavaahtoa ja vähän marjoja) ... ja muutakin on kunhan vähän katsoo pakkausseloisteita ja muuten ajattelee
- ei verensokeria
Noissa hiilihydraatit ovat terveellisessä muodossa, ns. hitaita hiilihydraatteja joilla ei ole verensokeria nopeasti nostavaa vaikutusta kuten jäätelöllä, sokerilimsalla ym.
Sen verran mielestäni voi lipsua, että dieetillä ollessaan keittää perunoita pihvien lisukkeeksi. - Veijo Puustinen
Onko tuollaisessa ruokavalion rajoittamisessa mitään järkeä???
- vitamiinit kohdallaa
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. kirjoitti:
lihaa, jauhelihaa, kalaa, kanaa, broileria ... A-luokan makkaraa vaikkapa grillimakkarana meetvurstia kinkkua suola-ja savukalaa sieniä juustoja maksaa munia pekonia nakkeja (a-luokan) kukkakaalia valkokaalia punakaalia kesäkurpitssaa parsaa parsakaalia munakoisoa ruusukaalia salaatteja eri laatuja on vaikka kuinka kurkkua sipulia öljyä kermakastikkeita (ei jauhoilla suurustettuja) ja paljon muuta jauhotonta ja sokeritonta .. kohtuudella, mutta reippaasti: pähkinät paprika tomaatti maustamaton täysrasvainen jogutti voi kerma kaakaojauhe mantelijauhe karpalot (hyvää rahkassa) lanttu rahkaa makeutusjauhetta (HYVÄÄ: laita rahkan joukkoon myös kermavaahtoa ja vähän marjoja) ... ja muutakin on kunhan vähän katsoo pakkausseloisteita ja muuten ajattelee
Eli siis: esim. appelsiini, jossa on n. 40 kcal/100 g on lähes kokonaan kielletty, koska se lihottaa? Grillimakkaraa taas saa syödä mielin määrin, vaikka siinä on n.220-250 kcal/100g (eli n. yksi makkara) ja laihtuu? Uskokoon ken haluaa...
- Anonyymi
Karppileipää saa syödä. Tai siemennäkkäriä.
- avuksi
Tässä on hyvä yhteenveto sallituista ja kielletyistä aineksista: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
- Maito ja ananas?
Ruokajuomaksi tekee mieli aina maitoa, ja rahkan kanssa tykkään syödä ananasta. Nämä ovat ne suurimmat "paheeni", vai ovatko ne paheita?
- ainoastaa---------
Maito ja ananas? kirjoitti:
Ruokajuomaksi tekee mieli aina maitoa, ja rahkan kanssa tykkään syödä ananasta. Nämä ovat ne suurimmat "paheeni", vai ovatko ne paheita?
sydämen verenkiertoon haitallisesti vaikuttavia eläinrasvoja ja ihraa kanan munilla !
- Ananasta vähemmän
Maito ja ananas? kirjoitti:
Ruokajuomaksi tekee mieli aina maitoa, ja rahkan kanssa tykkään syödä ananasta. Nämä ovat ne suurimmat "paheeni", vai ovatko ne paheita?
Kokeile vaikkapa maitojuomaa, koska siinä on vähemmän hiilareita kuin tavallisessa maidossa. Itsekin tykkään sen mausta silloin kun maitoa tekee mieli.
Finelistä löytyy ravintoarvot.
Maitojuoma 2,8 / 100g
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=29064&lang=fi
Tavallinen kevytmaito hiilareita 4,8 / 100g
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=684&lang=fi
"Ylivoimaisen uutuusarvon lisäksi raati perusteli valintaansa laktoosittoman maitojuoman soveltumisella kaikille käyttäjäryhmille laktoosi-intoleranttien lisäksi.
Laktoositon maitojuoma sopii kaikkein herkimmillekin laktoosi-intolerantikoille eikä siinä ole HYLA tuotteille ominaista makeutta."
http://www.valio.fi/maitojame/mm6_02/maitojuoma.htm
Tämän näköisiä purkkeja siis...
Laktoositon maitojuoma:
http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?t_ryhma=VALIO LAKTOOSITON MAITOJUOMA&productId=25&t_nimi=Valio laktoositon kevytmaitojuoma 1 l&tuory=3316
Ananastakin voi varmaan syödä, kunhan ei syö liikaa, kun siinä noita hiilareita näyttäis olevan jonkin verran.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=471&lang=fi
Kannattaa käyttää ns. maalaisjärkeä.
Tsemppiä sulle! - Riittartfg
Maito ja ananas? kirjoitti:
Ruokajuomaksi tekee mieli aina maitoa, ja rahkan kanssa tykkään syödä ananasta. Nämä ovat ne suurimmat "paheeni", vai ovatko ne paheita?
maito -> mantelimaitoon. juon ihan janoon, ruokajuomana hh 0.1g / 100ml eli 1L = 1g
- Anonyymi
ainoastaa--------- kirjoitti:
sydämen verenkiertoon haitallisesti vaikuttavia eläinrasvoja ja ihraa kanan munilla !
Kanalla ei ole munia..kananmunia se vaan tuottaa
- Anonyymi
Maito ja ananas? kirjoitti:
Ruokajuomaksi tekee mieli aina maitoa, ja rahkan kanssa tykkään syödä ananasta. Nämä ovat ne suurimmat "paheeni", vai ovatko ne paheita?
Syön kyllä hedelmiä jos mieli tekee. Antti Heikkilä ei vie appelsiiniani jos siitä päätän nauttia. En ole liian tarkka, uskon että kun syö vaikka 80% karpisti, niin hyvin menee.
En laske hiilareita. Jos olen laiska ruuanlaitossa tai en ole ehtinyt kokata ravitsevaa karppiruokaa, syön sitä mitä kaapista löytyy.
En syö listoja, vaan ruokaa.
On parempi syödä loppuelämänsä suhteellisen terveellisesti kuin pingottaa listojen kanssa ja kyllästyä ja repsahtaa entiseen lopulta.
Näinkin on pari kiloa lähtenyt.
- Pörrääjä
tuhat jättäisin pääosin pois http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=1000&from=top&portion=100g&lang=fi
- 12
hei!tarttis nopeentiedon kun alottaa alakarpin niin saanko silti syödä kalaa,kanaa ja,,,ymmielin määrin kunhan vain hiilarit ei nouse yli 20??
- Proteiinipelle
Ei liikaa, sillä sun pitää suhteuttaa saamasi proteiinimäärä painoosi. Jos syöt proteiinia liikaa, niin se varastoituu rasvaksi. Syö kasviksia kalan ja lihan kanssa. Tässä avuksi proteiinilaskuri. Voin vaan kertoa, ettei sitä lihaa yksinkertaisesti pysty syömään mielin määrin. Raja tulee vastaan aika äkkiä.
http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CImTooDgkqsCFUu_zAodszhjLQ
Haluaisin sanoa teille vinkiksi, että ei ole hyödyllistä jättää pois tiettyä ruoka-ainetta vain sen takia, että se sisältää paljon hiilihydraatteja. Ihminen on kokonaisuus, joka tarvitsee toimiakseen kaikkia ravintoaineita KOHTUUDELLA, myös hiilihydraattejakin. Sitä paitsi, jos urheilee kovasti, ei elimistö kerkeä palautua treenistä ilman monipuolista ravintoa hiilihydraatteineen. Vhh ruokavalio on nyt ollut muotisanana jo jonkun aikaa. Kohta tämäkin muoti-ilmiö hiipuu ja ihmiset alkavat taas syödä hiilihydraatteja normaaliin tapaan.
Oma kokemukseni on, että aloitin karppaamisen kesän alussa. Karppausintoni lähti viattomasti kuukauden kestävällä makeislakolla, jonka seurauksesta päätin testata pystynkö pienentämään annoskokoja jättämällä kaikki hiilihydraatteja sisältävät ravinnot pois. Karppaus kauniisti sanottuna riistäytyi käsistä ja painoni putosi melkein 10 kg. Kesällä painoin vain 42 kg. Olin siis alipainoinen ja kuukautiseni jäivät pois. Luut paistoivat joka puolelta ja ystäväni suunnittelivat jo psykologia minulle, mutta itsepintaisesti jatkoin karppaustani ja runsasta urheilua. Lopulta elimistöni hajosi alta ja urheilun jälkeinen palautuminen oli tuskaliasta. Tajusin että tämän oli loputtava. Nyt syön hiilihydraatteja sen mukaan mitä suositellaankin ja voin paljon paremmin henkisesti ja fyysisesti! Ja näytän taas naiselta!
Toivon vain ettette alota karppausta, sillä Sinä olet uniikki kokonaisuus, joka tarvitsee myös hiilihydraatteja toimiakseen. Kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella! :)- jyskäläinen
Siksi Hiilihydraatit KORVATAAN RASVALLA! Asia yksi karppauksessa. Voita, oliiviöljyä, kookosöljyä, rasvaiset maitotuotteet. VHH/karppaus ei ole kitudieetti mitä olet harrastanut!
- Anonyymi
Olen kyllä aika samaa mieltä. Ja varsinkin nuorten kannattaa olla varovaisia ehdottomuudessaan. Ruokapöytä ei ole suorituspaikka. Jos syöminen (mitä saa syödä, mitä ei, apua söinkö liikaa/ väärää ruokaa jne...) alkaa hallita ajatuksia, silloin ollaan jo väärällä tiellä.
Se missä voi olla ehdoton, on että jättää valkoisen sokerin surutta pois, siinä ei mitään häviä.
Psst. Vaikka karppaan, saatan ottaa salmiakin suuhun joskus.
- skarpimmin
Viitaten edellliseen:
Tervettä järkeä saa käyttää- tässäkin asiassa... ^^ Katso Iltasanomien viikonloppu numeroa. Siellä on hyviä neuvoja kokkaamista.
Omalta kohdaltani sanoisin, vaikka olemmekin ns. VHH:lla, niin syömme herkullisemmin kuin aiemmin. ja olemme tosi terveitä. (70V)
Uusituvan mukaan kuolemme, mutta emme toki aijo elää ikuisesti.
HJ- han
Siis kaikkeahan ei todellakaan tarvitse itseltään kieltää. Itse olen pudottanut painoa hitaasti ja tarkoituksena onkin saada pois vain ns. ylimääräiset 5 kiloa. Olen käytännössä jättänyt pois vain perunan, pastan, riisin ja vaalean leivän (syön hapankorppua ja karppausleipää joskus) pullat, piirakat ym., kasviksia ja salaattia syön paljon lihan seurana. Herkkuja sallin itselleni kerran viikossa. Olo on tosi hyvä, mutta koska urheilen, en voi kokonaan jättää hiilareita pois. Omasta terveydestä on muistettava pitää huoli, kohtuus kaikessa.
- Järki päässä
Hyvät ihmiset, käyttää toki järkeä! Ei yksikän karppaaja jätä kaikkia hiilihydraatteja pois. Jos joku näin tekee, täytyy hänen olla hyvin ylipainoinen ja kaipaa nopeaa laihtumista tai laihtumisen alkuunpanoa.
Ennen kuin karppaamisesta puhuttiin mitään, oli ns. sairaaladieetti. Siinä syötiin kaksi viikkoa pelkkää pihviä! Sitä käytetään oikeasti sairaaloissa, jos täytyy laihduttaa potilas nopeasti.
Eli pelkällä proteiinilla ja vähällä rasvalla laihtuu todella tehokkaasti, mutta ihminen tarvitsee myös suojaravinteita (kasviksista) ja hyviä rasvoja aivoille. Hiilihydraattia tarvitaan myös jaksamiseen, jos vähänkin urheilee.
Olen karpannut 9 vuotta ja tämä on elämäntapa, joka ei eroa loppujen lopuksi tavallisesta lautasmallista kuin siinä, että en välttele kaikkia rasvoja, päin vastoin, syön kylmäpuristettua kookosöljyä lusikalla suoraan suuhun. En luonnollisestikaan syö leipää ja perunaa, vaan korvaan ne kasviksilla. Eri värisillä.
Anorektikoille vhh sopii, mutta on ihan sama mikä anorektikon ruokavalio on olevinaan, jos hän ei syö kunnolla. Anorektikko ei saa alakarpata, vaan hyväkarpata tai jopa mielin määrin lisätä hiilihydraatteja, kunhan ne ovat hitaita.- Järki päässä
Piti vielä kirjoittaa, että älkää hyvät ihmiset alkako ruokavaliolle, jossa mietitte yksittäisi ruokia, mitä ei saa syödä. Lukekaa vähn enemmän PERUSTEITA. Kaikki nopeat hiilihydraatit jätetään ja niitä ovat sokerit, viljat, peruna, riisi (näistä paras), maissi.
Muita saa syödä. Toki on joitakin, jotka ovat nopeita myös, mutta suomalaisessa arkiruuassa tämä tieto riittää. Kaikki ruuat, jotka on tehty noista aineista, ovat vältettävien listalla. En siis sano, että niitä EI SAA SYÖDÄ, vaan NIITÄ PITÄÄ VÄLTTÄÄ.
Kasviksia saa syödä vapaasti, manteleita, pähkinöitä, lihaa, kalaa, kananmunaa, maitotuotteita...
Hedelmä päivässä riittää, ehkä jopa ei koko hedelmää joka päivä, jos haluaa myös laihduttaa.
Itselleni on tärkeää myös, että ruoka on tuoretta, että siinä ei ole lisäaineita ja se maistuu hyvältä.
- Ihmetteliä
Aloitin karppauksen pari päivää sitten tänää kävin lenkillä 2,5km ja olen syöny aamulla kerma rahkan ja siten tein salatin jossa oli kurkkua sipulia salatinlehtiä salaattijustoa ja paistoin kana fileitä paketissa oli siis kanaa yht noin 350g ja olen syöny noin 200 grammaa siitä kanaa ja loput edellämainittua salattia ja ilta palaksi kerma rahkan olenko syöny tänään liikaa sitä kanaa yai ylipäätään yli rajojen ?
- Vain_D-vitam_perämies
Karppaus on aivan ok, mutta parempi on kun katsoo kaloreitakin, koko juttu on helpompi pitää pidempään.
Olen pitänyt alle 100 g hilareita vuosia, toki joskus, kerran kuussa menee yli, mutta aina olen syönyt oikeat kalorit ja välttänyt kovaa/turhaa rasvaa.
kerron sitten jos elän 50 vuoden kuluttua lisää, jos elän ja tämä palsta löytyy
- lisätietoa
täältä löydät kattavasti tietoa vhh-ruokavaliosta:
https://hyvanolonruokaa.fi/ - pienivalkoinen
Sokerit ja viljat
- Anonyymi
Saaks Vetää KETSUUU !
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik174963MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022531Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5781881- 101874
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1141608Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671217Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331158Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill31008Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o641007Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000