Hieman neuvoja tietämätön kaipaisi. Itselläni ongelma-alueina tuppaavat olemaan tuo vatsanseutu, pakarat ja takapuoli enkä oikein tiedä mitä erilaisia liikuntavaihtoehtoja noille alueille voisi suositella. Pyöräily toki ja juokseminen mutta löytyisikö mitään muuta lajia näiden tavanomaisten lajien lisäksi? Ei jotenkin motivoi lähteä joka päivä juoksemaan päänmäärättömästi tiensivuja milloin minnekin tai pyöräillä tuolla ulkona keskitalvella. Eli siis neuvoja pliis ihan talveakin ajatellen :) Olisiko myös jotain liikkeitä mitä sisällä voi tehdä pahimmilla pakkasilla ja rajuilmoilla?
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onko ongelmana että rasvaa on kertynyt vähän liikaa noihin paikkoihin? Jos, miin rasvaa ei voi poistaa vain paikallisesti, joten on aivan sama kuinka sen kulutat, tietysti jos haluat lisää lihaksia johonkin, pitää se tehdä juuri paikallissesti. Rasvan poltoon sopii myös hyvin uinti, jumppa, ja nuo mainitsemasi kävely ja pyöräily, kannatta tehdä itselle mahdollisimman monipuolinen ohjelma, niin ei kyllästy niin nopeasti.
vaan treenamaan! Tai voihan sitä kotonakin treenata, youtubestaki löytyy kaiken maailman kotijumppia, joita on joskus hauska tehä. Itse oon tykästyny tohon salilla käymiseen, spinningiin, waveen ja niihin kaikkiin jumppiin. Ei kyllästy kun tota valinnanvaraa on:) Just toi spinning ja wave tekee kyllä gutaa pakaroille ja reisille. Ekat tunnit on kyllä aika raskaita (ainaki mulle oli kun ei vielä tainnu olla kuntoa..;D) mut siitä se sitte lähtee. Ja saahan sitä vastustasoa hyvin säädettyä itelle sopivaksi.
Hei! Laihdut parhaiten, kun jätät kaikki herkut ja syö terveellisesti. Lievän ylipainon saa pois pelkällä ruokavalion muutoksella. Juokseminen kuluttaa hyvin rasvaa ja kroppa kiinteytyy. Jos juokseminen ei innosta, niin kannattaa kokeilla edes. Uiminen myös hyvä vaihtoehto ja sitä voi ympäri vuoden harrastaa. Talvella luistelu ja hiihto. Ja alat käymään juoksemisen lisäksi säännöllisesti kuntosalilla sitä oikein käyttäen (kysy asiantuntijalta esim. kuntosalin työntekijältä, tutulta)