Meillä sanottiin aina, ettei saa syödä enempää kuin yhden banaanin päivässä, koska se "kovettaa vatsaa". Onko näin?
Monta banaania päivässä?
4
6425
Vastaukset
- minä vain
Itse olen myös kuullut samaa juttua. Joskus kuitenkin tulee syötyä useampikin banaani, enkä huomaa mitään eroa. Kai se riippuu vähän siitä että onko taipumusta ummetukseen. Ja olen kuullut myös, että raa'at banaanit voivat aiheuttaa ummetusta/ilmavaivoja..
- pekoni-Ekoni
...montaa syödä. Lihottaa nimittäin. Banaani on kaikkein hiilaripitoisimpia hedelmiä. Itse en söisi ensimmäistäkään.
- Popedi
Ei banaani mitään, eikä ketään lihota. Hiilareista puhuttaessa (mikä on energianlähde banaanissa] on lihomisessa aina kyse liian suuresta määrästä. Suomennettuna ylimääräisenä syödyt hiilarit muuttuvat määrätyn ajan kuluttua rasvaksi ja varastoituvat myöhempää käyttöä varten elimistöön eri paikkoihin. Sillä saatko ylimääräiset hiilarisi päärynästä, omenasta, ruisleivästä vai banaanista ei ole pienintäkään merkitystä. Lopputulos on aivan sama -RASVAA KEHITTYY. Toki, jollei mitään kontrollia ole voi ehkä hedelmiä syömälläkin saada itsensä pullukaksi?
Pitkäkestoinen liikunta kuluttaa sokerivarastot lihaksista ja maksasta. Se on hyvä, koska elimistössä on kiertokulku koko ajan käynnissä...uutta sokeria tulee! Vanhoja ei tarvitse tällöin varastoida peppuun tai reiteen!
BANAANIA EI KANNATA SYÖDÄ RAAKANA!!! Vihreät banaanit jumittaa ihan varmasti "herkän" vatsan ollessaan pelkkää liisteritärkkelystä, mutta MITÄÄN HEDELMIÄ EI SAA SYÖDÄ RAAKOINA. Ruskea väri / pilkut kertovat banaanin kypsyysasteen. Mitä ruskeampi banaani on sitä enemmän tärkkelys on siinä pilkkoutunut erillaisiksi sokereiksi. Sitä helpommin siitä saa energiaa. Banaani onkin hyvä energian lähde juuri urheilijalle ja liikkujalle. Olit sitten bodari, juoksija tai sauvakävelijä. Etu on eri aikaan imeytyvissä hiilareissa...
Sporttivinkki: 2 kypsää banaania kuorineen pakkaseen. Anna pakastua kunnolla. Ota ennen lenkkiä (~2h) sulamaan jääkaappiin mansikoiden kanssa (~2dl). Laita tehosekoittimeen banaanit (saksilla päästä pala kuoresta ja ruittaset pyttyyn), mansikat, tilkka ananasmehua/murskaa ("ananas" auttaa proteiinien pilkkomisessa aminohapoiksi), 500g rasvatonta maitorahkaa, 2 rkl kookosöljyä (totuttele öljyyn) minttua (tuore). Sekoita kaikki tehokkaasti pirtelöksi. Kesäkuumalla vielä pari jääkuutiota lasiin...nauti kylmänä. hyvä kotitekoinen palautusjuoma juoksijasta bodariin. Määriä voi muutella tarpeen mukaan. Edellisessä on kahden aikuisen annos.
VIELÄ: jos olet huolissasi banaanin lihottavuudesta, niin katsoppa pullapussin kylkeen tai leipäpussin kylkeen mistä niitä kaloreita kertyy. Monissa leivissä 100g = 200-300kcal ja banaani 100g = ~90kcal (kuoreton) & ~56kcal (kuorellinen), että sillai! Hyviä treenejä kaikille! Pitkää ikää ja terveyttä! Muistakaa: vierivät kivet eivät sammaloidu, mutta syöksyvät kivet voivat kyllä murskaantua! Eli siis maltti on valttia, ei liika yli omien rajojen! Älkää siis rikkoko itseänne! Oikeat tekniikat ja sillai...no menikö perille! Kiitos ja hyvästi!
- käyttäisi juuri
..muuten, kuin saattaisin ottaa joskus evääksi, mennessäni liikkumaan.
Kätevä mukaan otettavaksi ja saa nopeasti energiaa..
Jos söisin joskus banaania noin muuten, söisin vain puolikkaan esim jogurtin kanssa.
Kannattaisi opetella mielummin syömään banaanin tilalla esim omenoita tai päärynöitä.. päärynöissäkin makeudesta riippumatta yli puolet vähemmän energiaa painoa kohti, vähemmän sokeria ja kuitua yli kaksinkertainen määrä.
Vatsakin tykkää.. ei ilmavaivoja..turvotusta..ummetusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2622876Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1972832Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en672405Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.2081896Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?421371Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"131358Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41317Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on231285Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu511257Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1591172