Monta banaania päivässä?

Ei banaani mitään, eikä ketään lihota. Hiilareista puhuttaessa (mikä on energianlähde banaanissa] on lihomisessa aina kyse liian suuresta määrästä. Suomennettuna ylimääräisenä syödyt hiilarit muuttuvat määrätyn ajan kuluttua rasvaksi ja varastoituvat myöhempää käyttöä varten elimistöön eri paikkoihin. Sillä saatko ylimääräiset hiilarisi päärynästä, omenasta, ruisleivästä vai banaanista ei ole pienintäkään merkitystä. Lopputulos on aivan sama -RASVAA KEHITTYY. Toki, jollei mitään kontrollia ole voi ehkä hedelmiä syömälläkin saada itsensä pullukaksi?
Pitkäkestoinen liikunta kuluttaa sokerivarastot lihaksista ja maksasta. Se on hyvä, koska elimistössä on kiertokulku koko ajan käynnissä...uutta sokeria tulee! Vanhoja ei tarvitse tällöin varastoida peppuun tai reiteen!
BANAANIA EI KANNATA SYÖDÄ RAAKANA!!! Vihreät banaanit jumittaa ihan varmasti "herkän" vatsan ollessaan pelkkää liisteritärkkelystä, mutta MITÄÄN HEDELMIÄ EI SAA SYÖDÄ RAAKOINA. Ruskea väri / pilkut kertovat banaanin kypsyysasteen. Mitä ruskeampi banaani on sitä enemmän tärkkelys on siinä pilkkoutunut erillaisiksi sokereiksi. Sitä helpommin siitä saa energiaa. Banaani onkin hyvä energian lähde juuri urheilijalle ja liikkujalle. Olit sitten bodari, juoksija tai sauvakävelijä. Etu on eri aikaan imeytyvissä hiilareissa...
Sporttivinkki: 2 kypsää banaania kuorineen pakkaseen. Anna pakastua kunnolla. Ota ennen lenkkiä (~2h) sulamaan jääkaappiin mansikoiden kanssa (~2dl). Laita tehosekoittimeen banaanit (saksilla päästä pala kuoresta ja ruittaset pyttyyn), mansikat, tilkka ananasmehua/murskaa ("ananas" auttaa proteiinien pilkkomisessa aminohapoiksi), 500g rasvatonta maitorahkaa, 2 rkl kookosöljyä (totuttele öljyyn) minttua (tuore). Sekoita kaikki tehokkaasti pirtelöksi. Kesäkuumalla vielä pari jääkuutiota lasiin...nauti kylmänä. hyvä kotitekoinen palautusjuoma juoksijasta bodariin. Määriä voi muutella tarpeen mukaan. Edellisessä on kahden aikuisen annos.
VIELÄ: jos olet huolissasi banaanin lihottavuudesta, niin katsoppa pullapussin kylkeen tai leipäpussin kylkeen mistä niitä kaloreita kertyy. Monissa leivissä 100g = 200-300kcal ja banaani 100g = ~90kcal (kuoreton) & ~56kcal (kuorellinen), että sillai! Hyviä treenejä kaikille! Pitkää ikää ja terveyttä! Muistakaa: vierivät kivet eivät sammaloidu, mutta syöksyvät kivet voivat kyllä murskaantua! Eli siis maltti on valttia, ei liika yli omien rajojen! Älkää siis rikkoko itseänne! Oikeat tekniikat ja sillai...no menikö perille! Kiitos ja hyvästi!