Kertokaa miten ihmeessä motivoitte itsenne lenkkipoluille?
Minulle puhkesi astma ja kunto on laskenut kuin lehmän häntä. Itselleni kaikista mieluisinta lajia olen viime aikoina harrastanut 2-3 kertaa viikossa, mutta peruskunto on vieläkin aivan turhan matalalla.
Ajattelin aloittaa säännölliset aamulenkit, joista osan kävelen ja osan hölkkään/juoksen. Kuitenkin minua masentaa jo etukäteen lähteä juoksemaan koska tiedän ettei kunto ole lainkaan sitä luokkaa mitä se vaikkapa viime kesänä oli.
Sen lisäksi pelkään näyttäväni naurettavalle juostessani :D
Minulle puhkesi astma ja kunto on laskenut kuin lehmän häntä. Itselleni kaikista mieluisinta lajia olen viime aikoina harrastanut 2-3 kertaa viikossa, mutta peruskunto on vieläkin aivan turhan matalalla.
Ajattelin aloittaa säännölliset aamulenkit, joista osan kävelen ja osan hölkkään/juoksen. Kuitenkin minua masentaa jo etukäteen lähteä juoksemaan koska tiedän ettei kunto ole lainkaan sitä luokkaa mitä se vaikkapa viime kesänä oli.
Sen lisäksi pelkään näyttäväni naurettavalle juostessani :D
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ajattele vaan, että ne ekat 2 minuuttia ne vaikeimmat, kun pitäisi saada kammettua itsensä ylös ja lähtemään. Sitten kun on saanut itsensä liikkeelle, niin tuskin enää harmittaa.
Eilen kävin ensimmäisellä lenkillä. Puoli tuntia jaksoin hölkätä, sitten loppui kunto. Mutta eipä astmaatikon kannata paljon tuota pidempiä lenkkejä edes tehdä, vaan tärkeämpää olisi liikkua usein, jotta keuhkot saisivat jatkuvasti ärsykettä.
Puoli tuntia hölkkää heti ensimmäisellä lenkillähän on jo helkutin hyvin!Huonompikuntoinen aloittaa kävelemällä ja lisäämällä lyhyitä hölkkäpätkiä kävelyn lomaan.
millä tavoin loppi kunto ? Ei saa enää happea vai ? Juokse hiljempaa.
Kunto loppui siten, että jalat menivät makarooniksi. Ja alkoi astmalimaa nousta, vaikka otinkin avaavaa lääkettä ennen lenkkiä.
Huomenna sitten varmaan uusiksi jos ehtii pohkeet ja sääret palautua. Tänään lepopäivä ja huolelliset venyttelyt.