Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    teenkö oikein?

    Haluan massaa, eli laitan painot siten, että saan tehtyä 6-8 toistoa ja 3 sarjaa.

    eli: 6-8 x 3

    salilla teen ylätaljaa, penkkiä, alataljaa, jalkaprässiä, rintalihas laite ( mikälie) leuanveto, hauiskääntö yms..

    Päiviä on maanantai - keskiviikko - perjantai.
    niin mille päiville nuo laitan?

    ja vatsalihakset teen yleensä kotona, koska se on mielestäni helpompaa. pitääkö niissäkin muuten olla tuo vastus siten, että saan vain sen 6-8 x 3?
    1170
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    6-8 toistoa ei ole paras mahdollinen, teet lähinnä perusvoimatreeniä. Bodarit käyttävät yleisemmin 8-12 toiston settejä. Lähde siitä liikkeelle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoiasdasd kirjoitti:

    Haluan massaa, eli laitan painot siten, että saan tehtyä 6-8 toistoa ja 3 sarjaa.

    eli: 6-8 x 3

    salilla teen ylätaljaa, penkkiä, alataljaa, jalkaprässiä, rintalihas laite ( mikälie) leuanveto, hauiskääntö yms..

    Päiviä on maanantai - keskiviikko - perjantai.
    niin mille päiville nuo laitan?

    ja vatsalihakset teen yleensä kotona, koska se on mielestäni helpompaa. pitääkö niissäkin muuten olla tuo vastus siten, että saan vain sen 6-8 x 3?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu