Onko mahdollista saada lisää lihasta, jos harrastaa aerobista runsasta liikuntaa (pyöräily, uinti, sauvakävely kovilla sykkeillä, juoksu) ja vetää kalorit esim 500 kCal päivässä yli kulutuksen?
Yleensähän lihaksen kasvu plussakaloreilla yhdistetään vaan voimailutreeniin.
Yleensähän lihaksen kasvu plussakaloreilla yhdistetään vaan voimailutreeniin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
lajeista ainoastaan pyöräilyllä on lihasta muokkaava vaikutus jos käytetään lukkopolkimia ja ajetaan tarpeeksi. Juoksu periaatteessa muokkaa lihaksia, mutta vain pienempään suuntaa. Miinuskaloreilla ei mikään kehity (lihas) ja toisekseen aerobinen liikunta pitempään miinuskaloreilla johtaa huonokuntoisella ja miksei hyväkuntoisellakin vain ehikompaan kuntoon, joten en suosittele edes kokeilemaan moista.
rupesit miinuskaloreista puhumaan, vaikka aloittaja puhui nimenomaan yli kulutuksen syömisestä.
luin väärinpäin. nehän olivat plussaklaoreita, eikä miinuksia !
Minuakin kiinnostaa tietää, että tuleeko vain läskiä vai lihaksiakin myös!
vastausta odotan edelleen!
luulen kyllä, että lähinnä läskiähän se on, mitä siitä kertyy :/ ehkä auttaisi, jos sitten olisi erittäin proteiinipitoinen ruokavalio - myös ne plussakalorit. tämä on kyllä melkoista arvailua. mutta ei sitä lihasta kyllä oikein aerobisella kerry.
Vaikkei alkuperäiseen kysymykseen liitykään, kommentoin tuota miinuskalorijuttua..en ymmärrä tuota, ettei lihakset kehittyisi miinuskaloreilla. Ainakin silloin kehittyy, jos laihduttaa ja kuntoilee samalla, miinuskaloreilla tietty, eihän muuten laihtumista tapahtuisi. Olen huomannut tuolla läskin lomassa ihan kunnon aitojen lihasten kehittyneen, vaikka miinuskaloreilla olen mennytkin :-)