Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kroppa timmiksi,

    Pitäisi saada kroppa timmiin kuntoon. Olen ajatellut ma-ke-pe kuntosali ti-to-su juoksulenkki. Lisäksi tulee kävelyä, pyöräilyä ym hyötyliikuntaa melko paljon. Ylipainoa ei ole, mutta löysät pitäisi saada pois, läskit palamaan ja lihaksia tilalle. Mitkä olis tehot, toistot, sykkeet ym, jotta onnistuisi tuolla ohjelmalla?
    1256
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ohhoijaa urheilet siis 6pv viikossa tärkeää olisi ettei ylikunto iske hyvinkin nopeasti. Jos et ole pahemmin urheillut unohda tuo 6pv/vk kunto-ohjelma joka sopii harrastelijalle. 3-4 kertaa viikossa huolella tehtynä on paljon parempi. Vaikka 2 kertaa salilla ja 2 aerobista. Lisää niitä harjoittelu määriä sitten kun menee 4pv ohjelmalla.

    Omat ohjeet lenkillä on että juokse määrätty lenkki ja se on tehokas jos se aiheuttaa hyvän olon ja hien pintaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mutta miten? kirjoitti:

    Pitäisi saada kroppa timmiin kuntoon. Olen ajatellut ma-ke-pe kuntosali ti-to-su juoksulenkki. Lisäksi tulee kävelyä, pyöräilyä ym hyötyliikuntaa melko paljon. Ylipainoa ei ole, mutta löysät pitäisi saada pois, läskit palamaan ja lihaksia tilalle. Mitkä olis tehot, toistot, sykkeet ym, jotta onnistuisi tuolla ohjelmalla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu