Kun ei ole kokemusta niin on pakko kysyä viisaammilta.
Eli mitä palautusjuomaa/tuotetta kokeneet juoksijat käyttävät?
Itse käytän maltoa tankkaukseen ennen lenkkiä ja se tuntuu
toimivan hyvin.
Mutta pitkien lenkkien jälkeen tuntuu että tarttis jotain muutakin kuin pelkkää vettä.
Hyvä palautusjuoma?
Malto
28
896
Vastaukset
- toimii...
Monet palautusjuomat palauttaa juoksulla kadotetut kilot...
- pulkannarustapullukaksi
Miten ihmeessä koulussa pärjäsi liikkatunnilla ilman välipaloja? Sitä saattoi hyvinkin olla kaksi tuntia syömättä ja juomatta edes vettä ennen tai jälkeen liikunnan. Juoksun aloitettua tuntuu, että taju lähtee ja kunto valuu hukkaan, ellei ole koko ajan juomapullo hollilla. Pitää olla buusterit palkkarit ja vesipullot, suklaalevyt ja lasagnet valmiina.
- Janoilmiötä
Juoksen kuntosalilla ilman juomia tunnin lenkkejä ennen punttitreenejäni ja ihmettelen nuorisoa joka vaeltelee pullot kädessä laitteelta toiselle jatkuvasti juomiansa hörppien
- aitoBlueteam
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampio - Hyvältätuntuu
Ei viitsi käydä salilla ihan joka päivä erikseen, teen punttitreenitkin samalla käynnillä. Virtaa riittää niin hyvin juoksun jälkeisen palautusjuoman nauttimisen jälkeen, joten miksei
- urheilijalta
aitoBlueteam kirjoitti:
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampioKovakuntoisena tunnettu ex-ammattijalkapalloilija, sittemmin valmentaja Shefki Kuqi, kertoo Juoksija-lehdessä juoksevansa yhä joka päivä 12 -13 km lenkin ja tekevänsä kolme kertaa viikossa kuntosalitreeninsä lenkin jälkeen.
- aitoBlueteam
juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä
- lämmittelyä
aitoBlueteam kirjoitti:
juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä
Ei mitään järkeä juosta lihakset, hermotus ja verenkierto paskana. Tunnin juoksulenkki hyvä lämmittely puntille.
- aitoBlueteam
voi samointein jättää puntin kokonaan pois
mitään oleellista hyötyä et saa punttitreeniin juoksulenkin jälkeen
puntille parasta on lajinomainen lämmittely eikä mikään tunnin nylkyttely - superkohtaja
Nylkylle lajinomainen laji juoksu ei puntti. Puntti vain juoksua tukevaa harjoittelua. Punttien veivaaminen huono epälajinomainen lämmittely. Juoksun jälkeen punttien veivaaminen sujuu.
- Hyvältätuntuu
Ei kyllä tulisi mieleenkään lähteä punttitreenien jälkeen jäykin tönkköjaloin juoksemaan :-D
Tunnin juoksulenkin jälkeen punttitreeni sitävastoin sujuu hyvin, kuten Shefki Kuqikin tekee. - Anonyymi
aitoBlueteam kirjoitti:
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampioSe joka muita sanoo on sitä itse.
- M.Ursu
Pitkien lenkkiien jäleen Gainomax, sauna 1 olut, ja kinkkuvoileipä chilikastikkeella. Hiihdettäessä jätän se Gainomaxin väliin, mutta voin ottaa pari 1:s bisseä.
- Akiparas
Sandels.
- Anonyymi
Akin sana voitti
Selkeä suosikki
PARHAAKSI vaaleaksi lagerolueksi äänestettiin Sandels 4,7 % yhteensä 28,7 prosentilla äänistä. Kullankeltainen ja keskitäyteläinen olut keräsi kaikkiaan 6593 ääntä. - Anonyymi
Tailwind tai Nosht. Onko kokemuksia?
- Anonyymi
Sandels
- Anonyymi
Aki paras.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aki paras.
Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.
Järjestää kimppalenkin helsinki10 reitillä. Osallistujat piäsevät ilmaiseksi sisään tuonne.
- Anonyymi
Mitä palkkaria itkosella autolla? Oma veikkaus votkakola.
- Anonyymi
Itse juon Early Grey teetä maidolla.
- Anonyymi
Sandels sandels.
- Anonyymi
Sandels paras!
- Anonyymi
Koitin greippilonkeroa k-menu 2x 5.5%. Hetken oli hauskaa, sitten alkoi kyrsiä.
- Anonyymi
Mitä itkosen palkkari sisältää? Veikkaan fazerin konvehteja kaakaoon sekotettuna.
Tehosekotin rullaa ja sitä rataa.- Anonyymi
Pietu oli Tehosekoitin ukkeli.
- Anonyymi
K-menu ilta miula.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään13813222Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen853675Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,1232978Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2791410Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?371393Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1511339Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1151284Esko Eerikäinen paljastaa järkyttävän muiston lapsuudesta - Isä löytyi alastomana slummista
Esko Eerikäisen tausta on monikulttuurinen, hän muutti vain 10-vuotiaana yksin kotoaan Kolumbiasta isovanhempiensa luo S141214- 811071
Nautitko riidan haastamisesta?
Itse olen hyvin kärsivällinen ja sopuisa noin yleensä, mutta osaan tarvittaessa olla hankala. Niin metsä vastaa kuin sin205989