Kun ei ole kokemusta niin on pakko kysyä viisaammilta.
Eli mitä palautusjuomaa/tuotetta kokeneet juoksijat käyttävät?
Itse käytän maltoa tankkaukseen ennen lenkkiä ja se tuntuu
toimivan hyvin.
Mutta pitkien lenkkien jälkeen tuntuu että tarttis jotain muutakin kuin pelkkää vettä.
Hyvä palautusjuoma?
Malto
28
833
Vastaukset
- toimii...
Monet palautusjuomat palauttaa juoksulla kadotetut kilot...
- pulkannarustapullukaksi
Miten ihmeessä koulussa pärjäsi liikkatunnilla ilman välipaloja? Sitä saattoi hyvinkin olla kaksi tuntia syömättä ja juomatta edes vettä ennen tai jälkeen liikunnan. Juoksun aloitettua tuntuu, että taju lähtee ja kunto valuu hukkaan, ellei ole koko ajan juomapullo hollilla. Pitää olla buusterit palkkarit ja vesipullot, suklaalevyt ja lasagnet valmiina.
- Janoilmiötä
Juoksen kuntosalilla ilman juomia tunnin lenkkejä ennen punttitreenejäni ja ihmettelen nuorisoa joka vaeltelee pullot kädessä laitteelta toiselle jatkuvasti juomiansa hörppien
- aitoBlueteam
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampio - Hyvältätuntuu
Ei viitsi käydä salilla ihan joka päivä erikseen, teen punttitreenitkin samalla käynnillä. Virtaa riittää niin hyvin juoksun jälkeisen palautusjuoman nauttimisen jälkeen, joten miksei
- urheilijalta
aitoBlueteam kirjoitti:
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampioKovakuntoisena tunnettu ex-ammattijalkapalloilija, sittemmin valmentaja Shefki Kuqi, kertoo Juoksija-lehdessä juoksevansa yhä joka päivä 12 -13 km lenkin ja tekevänsä kolme kertaa viikossa kuntosalitreeninsä lenkin jälkeen.
- aitoBlueteam
juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä
- lämmittelyä
aitoBlueteam kirjoitti:
juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä
Ei mitään järkeä juosta lihakset, hermotus ja verenkierto paskana. Tunnin juoksulenkki hyvä lämmittely puntille.
- aitoBlueteam
voi samointein jättää puntin kokonaan pois
mitään oleellista hyötyä et saa punttitreeniin juoksulenkin jälkeen
puntille parasta on lajinomainen lämmittely eikä mikään tunnin nylkyttely - superkohtaja
Nylkylle lajinomainen laji juoksu ei puntti. Puntti vain juoksua tukevaa harjoittelua. Punttien veivaaminen huono epälajinomainen lämmittely. Juoksun jälkeen punttien veivaaminen sujuu.
- Hyvältätuntuu
Ei kyllä tulisi mieleenkään lähteä punttitreenien jälkeen jäykin tönkköjaloin juoksemaan :-D
Tunnin juoksulenkin jälkeen punttitreeni sitävastoin sujuu hyvin, kuten Shefki Kuqikin tekee. - Anonyymi
aitoBlueteam kirjoitti:
tunnin lenkki ennen punttitreenejä
onneksi ollkoon olet tampioSe joka muita sanoo on sitä itse.
- M.Ursu
Pitkien lenkkiien jäleen Gainomax, sauna 1 olut, ja kinkkuvoileipä chilikastikkeella. Hiihdettäessä jätän se Gainomaxin väliin, mutta voin ottaa pari 1:s bisseä.
- Akiparas
Sandels.
- Anonyymi
Akin sana voitti
Selkeä suosikki
PARHAAKSI vaaleaksi lagerolueksi äänestettiin Sandels 4,7 % yhteensä 28,7 prosentilla äänistä. Kullankeltainen ja keskitäyteläinen olut keräsi kaikkiaan 6593 ääntä. - Anonyymi
Tailwind tai Nosht. Onko kokemuksia?
- Anonyymi
Sandels
- Anonyymi
Aki paras.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aki paras.
Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.
Järjestää kimppalenkin helsinki10 reitillä. Osallistujat piäsevät ilmaiseksi sisään tuonne.
- Anonyymi
Mitä palkkaria itkosella autolla? Oma veikkaus votkakola.
- Anonyymi
Itse juon Early Grey teetä maidolla.
- Anonyymi
Sandels sandels.
- Anonyymi
Sandels paras!
- Anonyymi
Koitin greippilonkeroa k-menu 2x 5.5%. Hetken oli hauskaa, sitten alkoi kyrsiä.
- Anonyymi
Mitä itkosen palkkari sisältää? Veikkaan fazerin konvehteja kaakaoon sekotettuna.
Tehosekotin rullaa ja sitä rataa.- Anonyymi
Pietu oli Tehosekoitin ukkeli.
- Anonyymi
K-menu ilta miula.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2083306Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391658Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus971513- 921419
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461354Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601286Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121218Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231039Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89942Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.55872