Hyvä palautusjuoma?

Malto

Kun ei ole kokemusta niin on pakko kysyä viisaammilta.
Eli mitä palautusjuomaa/tuotetta kokeneet juoksijat käyttävät?
Itse käytän maltoa tankkaukseen ennen lenkkiä ja se tuntuu
toimivan hyvin.
Mutta pitkien lenkkien jälkeen tuntuu että tarttis jotain muutakin kuin pelkkää vettä.

27

715

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • toimii...

      Monet palautusjuomat palauttaa juoksulla kadotetut kilot...

    • pulkannarustapullukaksi

      Miten ihmeessä koulussa pärjäsi liikkatunnilla ilman välipaloja? Sitä saattoi hyvinkin olla kaksi tuntia syömättä ja juomatta edes vettä ennen tai jälkeen liikunnan. Juoksun aloitettua tuntuu, että taju lähtee ja kunto valuu hukkaan, ellei ole koko ajan juomapullo hollilla. Pitää olla buusterit palkkarit ja vesipullot, suklaalevyt ja lasagnet valmiina.

      • Janoilmiötä

        Juoksen kuntosalilla ilman juomia tunnin lenkkejä ennen punttitreenejäni ja ihmettelen nuorisoa joka vaeltelee pullot kädessä laitteelta toiselle jatkuvasti juomiansa hörppien

      • aitoBlueteam

        tunnin lenkki ennen punttitreenejä

        onneksi ollkoon olet tampio

      • Hyvältätuntuu

        Ei viitsi käydä salilla ihan joka päivä erikseen, teen punttitreenitkin samalla käynnillä. Virtaa riittää niin hyvin juoksun jälkeisen palautusjuoman nauttimisen jälkeen, joten miksei

      • urheilijalta
        aitoBlueteam kirjoitti:

        tunnin lenkki ennen punttitreenejä

        onneksi ollkoon olet tampio

        Kovakuntoisena tunnettu ex-ammattijalkapalloilija, sittemmin valmentaja Shefki Kuqi, kertoo Juoksija-lehdessä juoksevansa yhä joka päivä 12 -13 km lenkin ja tekevänsä kolme kertaa viikossa kuntosalitreeninsä lenkin jälkeen.

      • aitoBlueteam

        juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä

      • lämmittelyä
        aitoBlueteam kirjoitti:

        juoksulenkki punttireenin jälkeen silloin jotain järkeä

        Ei mitään järkeä juosta lihakset, hermotus ja verenkierto paskana. Tunnin juoksulenkki hyvä lämmittely puntille.

      • aitoBlueteam

        voi samointein jättää puntin kokonaan pois

        mitään oleellista hyötyä et saa punttitreeniin juoksulenkin jälkeen

        puntille parasta on lajinomainen lämmittely eikä mikään tunnin nylkyttely

      • superkohtaja

        Nylkylle lajinomainen laji juoksu ei puntti. Puntti vain juoksua tukevaa harjoittelua. Punttien veivaaminen huono epälajinomainen lämmittely. Juoksun jälkeen punttien veivaaminen sujuu.

      • Hyvältätuntuu

        Ei kyllä tulisi mieleenkään lähteä punttitreenien jälkeen jäykin tönkköjaloin juoksemaan :-D
        Tunnin juoksulenkin jälkeen punttitreeni sitävastoin sujuu hyvin, kuten Shefki Kuqikin tekee.

    • M.Ursu

      Pitkien lenkkiien jäleen Gainomax, sauna 1 olut, ja kinkkuvoileipä chilikastikkeella. Hiihdettäessä jätän se Gainomaxin väliin, mutta voin ottaa pari 1:s bisseä.

    • Akiparas

      Sandels.

    • Anonyymi

      Akin sana voitti

      Selkeä suosikki
      PARHAAKSI vaaleaksi lagerolueksi äänestettiin Sandels 4,7 % yhteensä 28,7 prosentilla äänistä. Kullankeltainen ja keskitäyteläinen olut keräsi kaikkiaan 6593 ääntä.

    • Anonyymi

      Tailwind tai Nosht. Onko kokemuksia?

    • Anonyymi

      Sandels

      • Anonyymi

        Aki paras.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aki paras.

        Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Aki on olutmiehiä, järjestänyt Craft Beer Helsinki olut tapahtumia.

        Järjestää kimppalenkin helsinki10 reitillä. Osallistujat piäsevät ilmaiseksi sisään tuonne.

    • Anonyymi

      Mitä palkkaria itkosella autolla? Oma veikkaus votkakola.

    • Anonyymi

      Itse juon Early Grey teetä maidolla.

    • Anonyymi

      Sandels sandels.

      • Anonyymi

        Sandels paras!

    • Anonyymi

      Koitin greippilonkeroa k-menu 2x 5.5%. Hetken oli hauskaa, sitten alkoi kyrsiä.

    • Anonyymi

      Mitä itkosen palkkari sisältää? Veikkaan fazerin konvehteja kaakaoon sekotettuna.
      Tehosekotin rullaa ja sitä rataa.

      • Anonyymi

        Pietu oli Tehosekoitin ukkeli.

    • Anonyymi

      K-menu ilta miula.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ja taas ammuttu kokkolassa

      Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.
      Kokkola
      39
      4582

    2. Mitä siellä ABC on tapahtunut

      Tavallista isompi operaatio näkyy olevan kyseessä.
      Alajärvi
      52
      2080

    3. Milli-helenalla ongelmia

      Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell
      Kotimaiset julkkisjuorut
      252
      1631

    4. Kuinka kauan

      Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?
      Ikävä
      115
      1629

    5. Helena Koivu on äiti

      Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      262
      1610

    6. Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni

      Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ
      Sysmä
      91
      1148

    7. Kun näen sinut

      tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain
      Ikävä
      48
      1123

    8. Löydänköhän koskaan

      Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲
      Ikävä
      133
      1107

    9. Yhdelle miehelle

      Mä kaipaan sua niin paljon. Miksi sä oot tommonen pösilö?
      Ikävä
      67
      1073

    10. Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.

      Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht
      Maailman menoa
      267
      1071
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt