Moi kaikille! Laitan tämän viestin myös tänne puolelle, jos joku sattuisi tietämään tuosta kalorinkulutuksesta...
Minulla on uusi sykemittari ja kaipaan neuvoja kulutuksen määrittämisessä..
Pystynkö tietämään tämän Polar F7 mittarin avulla koko vuorokauden kalorinkulutukseni? Eli jos pidän 24tuntia mittaria päällä, niin onko tulos kuinka luotettava?
Olen 20 vuotias nainen, 164cm pitkä ja painan 49kg. Paljonko on "perusaineenvaihduntani" eli se määrä, mikä kuluu vuorokaudessa peruselintoimintoihin jos en "tee mitään" (mene töihin yms)?
Tein jokatapauksessa testin:
Nyt on ollut mittari 24 tuntia käytössä (ma-aamu-ti-aamu), hetkeksikään en ottanut sitä pois. Ja harjoitus oli päällä kokoajan. (mittasi sykettä ja laski kulutettuja kaloreita)
Päivääni kuului seuraavia asioita:
Aamutoimet kotona
Portaiden kävely alakertaan
Polkupyörällä työmatka 15 min
Työpäivä 9 h puusepän perustöitä (syke vaihteli töissä 69-92)
Polkupyörällä työmatka kaupoille 25 min
Kaupassa käynti
Kotiin pyörällä 15 min
Portaat kävellen yläkertaan
Kotona illalla perushommia pyykinpesua ja laittoa, ja istumista tietokoneella
Yöllä mittari siis edelleen käytössä
Aamulla kun katsoin lukemat mittari näytti seuraavaa:
Summary:
Time: 23h 59m 59s
Kcal: 1732
AVG hr: 66
MAX hr: 139
Eli siis jos syön maanantaina 1732 kcal edestä, en kasva, enkä kutistu? Pitääkö tuo nyt paikkansa? Onko tämä nyt kokonaisaineenvaihduntani yhdeltä vuorokaudelta?
Vai onko tulos enemmän suuntaa antava, lisätäänkö siihen vielä jotain kulutusta? perusaineenvaihduntaa? vai ottaako mittari senkin huomioon? kun kokoajanhan ne kalorit siinä mittarissa kuluu ja menee eteenpäin :)
Kiitos jos joku vastailee tietämättömälle :)
Minulla on uusi sykemittari ja kaipaan neuvoja kulutuksen määrittämisessä..
Pystynkö tietämään tämän Polar F7 mittarin avulla koko vuorokauden kalorinkulutukseni? Eli jos pidän 24tuntia mittaria päällä, niin onko tulos kuinka luotettava?
Olen 20 vuotias nainen, 164cm pitkä ja painan 49kg. Paljonko on "perusaineenvaihduntani" eli se määrä, mikä kuluu vuorokaudessa peruselintoimintoihin jos en "tee mitään" (mene töihin yms)?
Tein jokatapauksessa testin:
Nyt on ollut mittari 24 tuntia käytössä (ma-aamu-ti-aamu), hetkeksikään en ottanut sitä pois. Ja harjoitus oli päällä kokoajan. (mittasi sykettä ja laski kulutettuja kaloreita)
Päivääni kuului seuraavia asioita:
Aamutoimet kotona
Portaiden kävely alakertaan
Polkupyörällä työmatka 15 min
Työpäivä 9 h puusepän perustöitä (syke vaihteli töissä 69-92)
Polkupyörällä työmatka kaupoille 25 min
Kaupassa käynti
Kotiin pyörällä 15 min
Portaat kävellen yläkertaan
Kotona illalla perushommia pyykinpesua ja laittoa, ja istumista tietokoneella
Yöllä mittari siis edelleen käytössä
Aamulla kun katsoin lukemat mittari näytti seuraavaa:
Summary:
Time: 23h 59m 59s
Kcal: 1732
AVG hr: 66
MAX hr: 139
Eli siis jos syön maanantaina 1732 kcal edestä, en kasva, enkä kutistu? Pitääkö tuo nyt paikkansa? Onko tämä nyt kokonaisaineenvaihduntani yhdeltä vuorokaudelta?
Vai onko tulos enemmän suuntaa antava, lisätäänkö siihen vielä jotain kulutusta? perusaineenvaihduntaa? vai ottaako mittari senkin huomioon? kun kokoajanhan ne kalorit siinä mittarissa kuluu ja menee eteenpäin :)
Kiitos jos joku vastailee tietämättömälle :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.