Syön epäterveellisesti. Valkoista leipää, pullaa, suklaata joka päivä. Mutta päivittäin myös kasviksia, raejuustoa, kanaa tai kalaa.
Olen huonoista ruokatottumuksista huolimatta normaalipainon alarajoilla, ns. laiha läski. Liikun paljon, kävelen ja juoksen, käyn salilla. Tiedän kyllä, miksen saa liikkumisesta huolimatta lihasta. Olen siitä huolimatta itseeni tyytyväinen, rakastan vain liikaa makeaa.
Mutta terveyden kannalta se huolestuttaa. Mitä huonot ruokatottumukset tekevät terveydelleni, vaikka ylipainoa ei olekaan?
Epäterveellinen ruokavalioni
_ounou_
22
4272
Vastaukset
- ärtee
kukapa sen tietää mitä se tekee.Ei ihmisnisäkästä ole tehty kulkemaan insuliinikuormituksen alla.Joka väistämättä seuraa vääränlaisista valinnoista.Esimerkkinä käyköön viljojen suuri osuus ruokavaliossa tai vaikka makeitten säännöllinen napostelu.
- varoittava sana
ja kun syöt niitä leipiä ja pullia jotka ovat sokeria elimistölle niin uhkana on sokeritauti. Elimistösi kestää aikansa tuollaisia sokeritankkauksia mutta kun se pettää niin sitten on diabetes ja monia muita liitännäissairauksia.
- haitat
Jotkut voivat surutta elää vuosia herkuilla ja pikaruuilla harrastamatta liikuntaa ilman mitään vaikutusta painoon tai arvoihin. Toisilla verensokeri, kolesteroli, paino ym. nousevat hyvinkin nopeasti. Elikkä mitään tiettyä haittamäärää ei voi sanoa, se riippuu esim. geeneistä... Ei kenellekkään voi tietenkään suositella epäterveellistä syömistä.
- utelias---
haluaisin lukea sen tutkimuksen, että runsas hiilihydraaimäärä laukaisee diabeteksen? Tietääkseni sitä, miksi haima lakkaa tuotamasta insuliinia, ei ole keskeksitty. Nobelin arvoinen tulos.
- hälyttävällä tasolla
nousemassa. Kansa syö ittensä ns sairaaksi. Ollaan jopa usa:n listojen kärkipäässä. Jos edes viitsii olla kiinnostunut omasta terveydestään ja seuraa alan terveysuutisia, katsoo mitä sinne suuhunsa laittaa niin olis jo alku hyvissä käsissä. Valkea vehnä ei ole usein syötynä ollenkaan terveellistä. Kaikenlainen rasvainen valkeasta vehnästä ja sokerista tehty moksa on todellkin epäterveellistä... Tässä vain pieni osa ruokavaliota.
Että ottamaan nyt itteään niskasta kiinni, taikka sitten menemään vaikka ravitsemusterapautin puheille joka laatii sinulle terveellisen ruokavalion.
Ja mitähän kaikkea muuta koituu siitä kuns syö erittäin huonosti, juurikaan piittamaatta mitäs sinne suuhunsa laittaa; masennus on yks kansataudeistamme myös, väsymys, ärtyneisyys jne... - antihiilari
utelias--- kirjoitti:
haluaisin lukea sen tutkimuksen, että runsas hiilihydraaimäärä laukaisee diabeteksen? Tietääkseni sitä, miksi haima lakkaa tuotamasta insuliinia, ei ole keskeksitty. Nobelin arvoinen tulos.
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071126162554.htm
- antihiilari
utelias--- kirjoitti:
haluaisin lukea sen tutkimuksen, että runsas hiilihydraaimäärä laukaisee diabeteksen? Tietääkseni sitä, miksi haima lakkaa tuotamasta insuliinia, ei ole keskeksitty. Nobelin arvoinen tulos.
Lisäksi on huomioitava, että tyypin 2 diabeteksessä haima ei suinkaan lakkaa tuottamasta insuliinia vaan kroppa tulee lopulta vastustuskykyiseksi sille kun sitä on tuotettu mielin määrin syömällä verensokeria nostavia hiilihydraattipitoisia ruokia. Diabetestä voidaan hallita vähentämällä hiilaripitoisten ruokien syöntiä sensijaan että pumpattaisiin piikillä entistä enemmän insuliinia elimistöön joka sitä hylkii jo valmiiksi.
- kaada
Mitä enemmän tutkin ruoka-aine selostuksia,niin sitä enemmän ne minua pelottavat.
Jos ihminen haluaisi pysyä mahdollisimman terveenä,niin pitäisi syödä ainoastaan itse kasvatettuja kasviksia ym. ei mitään kaupan tuotteita.Syöpää ne säilöntäaineet ja keinotekoiset värit sun muut aiheuttavat...
Suolistooireita,kasvaimia ym...
Valmisruoat ovat myrkkyä elimistölle.Enemmän niistä on haittaa kuin hyötyä....
Olen seurannut muutamaa ihmistä,(30-40v.)ketkä elävät lähes ainoastaan valmisruoilla,sipseillä,kaljalla,karkilla ym. muulla paskalla.Niin ei heillä ees tukka kasva enää.Tai sekin vähä mitä on niin tippuu päästä.Normaaliaskareetkin ovat kovan ponnistuksen takana,kun kunto niin huono.
Ja vaikka asiasta olen sanonut,niin eivät mitään tunnu tajuavan...
Kokeileppa vaikka viikon ajan syödä superterveellisesti,niin huomaat kuinka energinen ja reipas ja iloinen olet...niin ja suolikin toimii...- taina
73 v äitini ei syö vihanneksia, erittäin harvoin kalaa.3 litraa punaista maitoa päivässä, 1 pannu kahvia kuohukerman kanssa.Ainoa vihannes jota hän käyttää on peruna.Makkara ja leikkeleet menevät, samoin perinteinen ruskeakastike.Täälä ruokavaliolla hänen ei nykymittapuun mukaan pitäisi edes olla elossa.Hänellä ei ole lääkityksiä eikä mitään sairauksia, joten eiköhän ne geenit myöskin määrittele kuinka sairaita olemme
- toivotaan toivotaan
taina kirjoitti:
73 v äitini ei syö vihanneksia, erittäin harvoin kalaa.3 litraa punaista maitoa päivässä, 1 pannu kahvia kuohukerman kanssa.Ainoa vihannes jota hän käyttää on peruna.Makkara ja leikkeleet menevät, samoin perinteinen ruskeakastike.Täälä ruokavaliolla hänen ei nykymittapuun mukaan pitäisi edes olla elossa.Hänellä ei ole lääkityksiä eikä mitään sairauksia, joten eiköhän ne geenit myöskin määrittele kuinka sairaita olemme
Toivottavasti äiteelle ei iske dementia, silläkin on ruokavalion kanssa jonkinmoista tekemistä. Ehkei dementiaa voi ehkäistä, mutta lykätä kuitenkin.
- huolet ohi
lapsenlapsien terveydestä.Poikani erosi juoposta muijastaan joka syötti lapsille lähes täysin valmisruokia.Seuraus tästä ruokavaliosta oli:vanhempi lapsi lihoi paljon ja nuorempi laihtui kun ei sitten halunnut syödä muuta kuin saarioisten pizzoja tai lihapiirakoita.Nyt tilanne vähän parempi eli kun saavat ihan tavallista kotiruokaa niin ovat terveempiä jo ulkonäöltäänkin.
Olen ollut mukana hyvin paljon tässä muutoksessa kun suvussa on kaikenmaailman rasitteita.Kyllä kehotan kaikkia syömään terveellisesti ja säännöllisesti ja liikkumaan myös säännöllisesti.
- määrä
Niin, että ei se pelkkä laatu vaan myös määrä. Syöt kuitenkin myös kasviksia ja muita fiksuja ruoka-aineita. Ja ennenkaikkea liikut paljon. Luultavasti kulutatkin kaiken sokerin mitä syöt. Käyppä terveystarkastuksessa, jos kerran huolettaa ja kysy asiaa lääkäriltä. Kuituja saattaisit voida lisätä ruokavalioosi. Niitä et taida saada kovin paljon, ellet sitten syö todella paljon niitä kasviksia. Kuidut auttavat suolen toiminnassa ja ehkäisevät monia syöpiä.
- kohtuus kaikessa
kukaan ihminen (tavis) ei jaksa koko aikaa terveysintoilla, saati noudattaa 80 vuotta jotain tiukkaa ruokavaliota. Eri asia, jos jokin sairaus tai vaikka huippu-urheilija, jonka pitäisi noudattaa jotain tiukkaa ohjelmaa.
Kohtuus kaikessa. Mitä sitten, jos syöt vähän suklaata tai vaikka pullan pvässä. Syöthän myös paljon kasviksia ja muita terveellisiä juttuja ja liikut.
Johonkin kuolee kumminkin, miksi elämästä ei saa myös nauttia. Liika tiukkis asenne on ikävää.- hjlåip
puhut vain äärivaihtoehdoista!
terveysintoilu voi aiheuttaa suurta stressiä jos sen ottaa liian tosissaan ja viilaa pilkkua syömisten suhteen 24/7, pahimmassa tapauksessa. Eikä terveellinen ruokavalio pieniin herkkuihin kaadu, kunhan niillä ei todellakaan elä! kyllä kroppa pienet lipsumiset kestää leikiten, eri asia jos ruokavalio koostuukin pelkästään epäterveellisistä ruuista/herkuista yms.
elämästä nauttiminen ei ole kiinni siitä, syötkö yhden suklaapatukan viikossa vai et.
kultainen keskitie
- terveyspukki
Sinulla saattaa olla silti rasvaa kertynyt sisäelinten ympärille, mikä on sitä pahinta laatua.. Kannattaisi jättää valkoinen leipä vähemmälle edes..
- SemiHevi
Moni kuuluttaa kultaista keskitietä ravitsemuksessa, syömisessä. Valitettavasti se on hyvin suhteellista - jokaisella on oma käsitys siitä mikä se keskitie on.
Yritän havainnollistaa:
Superepäterveellinen
Epäterveellinen
Keskitie E
Keskitie D
Keskitie C
Keskitie B
Keskitie A
Terveellinen
Superterveellinen
On siis päivänselvää, että henkilöllä "Keskitie A" on terveempi kroppa ja ehkä pitempi ja energisempi elämä kuin henkilöllä "Keskitie E". Molemmat kuitenkin uskovat olevansa kultaisella keskitiellä. - Nipottaja
Syö mikä sinusta on hyvää! Kyllä sinä tiedät. Älä usko nk. tutkimuksia äläkä vallankaan median ja sukulaisten neuvoja. Yhtenä päivänä voi on pahasta, toisena sokeri, kolmantena jauho. Yhtenä päivänä pitää kuulemma syödä ravinnon lisäaineita ja vitamiineja pillereinä.
Hölönpölön, sanon minä. Tutkimuksia tehdään sen mukaan kenellä sattuu olemaan eniten rahaa. Kuolivathan kaikki pohjoiskarjalaisetkin aikoinaan rasvan suureen määrään, ja terveyskampanja tuotti ennennäkemättömät tulokset nk. Välimeren ruokavaliolla. Medialta jäi huomaamatta, että samalla ja ilman kampanjoita tervehtyi muukin väestö, ja nyt sitten kaiken huipuiksi Euroopan sairaimpia ovat nyt juuri nuo Välimeren ihmiset... ne joiden ruokavaliolla suomalaiset parannettiin.
Tuolla samaisella ruokavaliolla kuin sinun, minun pitäisi olla nk. tutkimusten mukaan jo kuollut, mutta olen 57 ja kaikin puolin terve ja tyytyväinen.- välttää...
koska niihin lisätään kourakaupalla e-kirjaimia. Lisäaineet eivät terveyttä ainakaan paranna. Kun syö kohtuudella eläin ja kasvikunnan tuotteita,pysyy terveenä. Ruoan ei tarvitse olla luomua,koska sen paremmasta terveysvaikutuksista ei ole minkäänlaisia tieteellisesti tehtyjä tutkimuksia,jotka osoittaisivat sen olevan parempi vaihtoehto. Roskaruoka on taas kiistatta terveydelle haitallista,suomalaiset ovat läskistyneet muutamassa vuodessa,kiitos roskaruuan. Diabettes on lisääntynyt,sydän ja verisuonitaudit,allergiat ym. Roska ja valmisruuasta ei ihmiset saa kunnon ravinto,vitamiini ja hivenaineita tai terveellisiä rasvahappoja. Tyypillisen tavisperheen päivän menuu on kahvia,pullaa,hampurilaisia,pitsaa,makkaraa juomaksi cokista,energiajuomaa.Iltapalaksi kahvia, pullaa,sipsiä,pitsaa,jätskiä,cokista, makeisia. Tällaista ruokavaliota kun noudattaa muutaman vuoden on kasvot pyöreät,kuin harpilla piirretyt ja olemus on kuin mätisäkki.
- Auspappa
välttää... kirjoitti:
koska niihin lisätään kourakaupalla e-kirjaimia. Lisäaineet eivät terveyttä ainakaan paranna. Kun syö kohtuudella eläin ja kasvikunnan tuotteita,pysyy terveenä. Ruoan ei tarvitse olla luomua,koska sen paremmasta terveysvaikutuksista ei ole minkäänlaisia tieteellisesti tehtyjä tutkimuksia,jotka osoittaisivat sen olevan parempi vaihtoehto. Roskaruoka on taas kiistatta terveydelle haitallista,suomalaiset ovat läskistyneet muutamassa vuodessa,kiitos roskaruuan. Diabettes on lisääntynyt,sydän ja verisuonitaudit,allergiat ym. Roska ja valmisruuasta ei ihmiset saa kunnon ravinto,vitamiini ja hivenaineita tai terveellisiä rasvahappoja. Tyypillisen tavisperheen päivän menuu on kahvia,pullaa,hampurilaisia,pitsaa,makkaraa juomaksi cokista,energiajuomaa.Iltapalaksi kahvia, pullaa,sipsiä,pitsaa,jätskiä,cokista, makeisia. Tällaista ruokavaliota kun noudattaa muutaman vuoden on kasvot pyöreät,kuin harpilla piirretyt ja olemus on kuin mätisäkki.
Edellinen kirjoittaja sanoo, että ei ole tehty tutkimuksia luomu ruuan terveellisyydestä verrattuna tavalliseen ruokaan. Vastaan että kyllä on. Normaalissa ruuassa ei ole mineraaleja nimeksikään, koska maanviljelijät käyttävät niin paljon erilaisia kemikaaleja, saadakseen enemmän satoa pelloiltaan. Nämä kemikaalit ovat kuluttaneet maan mineraalivarastot olemattomiin ja jos siellä , maassa ei niitä ole, niin mistä ne sitten tulisivat sinne ravintoon lisukkeeksi. Luomu viljelijä ei käytä pahoja kemikaaleja ja maaperä silloin omistaa enemmän mineraaleja ja ne siirtyvät tuotteisiin, joita siellä kasvatetaan. Mutta tutkimus osoittaa, että vaikka luomutuotteissa on niitä mineraaleja, niin riippuen kuinka kauan aikaisemmin tuotteeet on poimittu ja tulleet kaupan hyllylle, niin tämä mineraalien määrä vähenee ajan oloon. Sama tutkimus osoitttaa, että luomu tuotteissa olevien meille tärkeiden mineraalien määrä on vain noin 40 % luokkaa, mitä tarvitsemme päivittäin. Tämä taas tarkoittaa, että emme edes luomu ruuasta saa kaikkia mineraaleja, mitä tarvitsemme "moottorimme" ylläpitämiseksi kunnossa. Siksi meidän tarvitsee ottaa purkista lisää minraaleja ja vitamiinejä. Kun tavallisessa ruuassa taas ei ole sitäkäään vertaa mineraaleja ja vitamiineja, mitä on luomussa, niin silloin ehdottomasti tavitsemme purkin antimia, pitääksemme itsemme kunnossa.
Käytän itse niin paljon luomua (orgaanic) kuin on mahdollista ja lisäksi otan aamuin illoin purkista jatketta ja voin hyvin ikäisekseni. - Sirkka Perttunen
Auspappa kirjoitti:
Edellinen kirjoittaja sanoo, että ei ole tehty tutkimuksia luomu ruuan terveellisyydestä verrattuna tavalliseen ruokaan. Vastaan että kyllä on. Normaalissa ruuassa ei ole mineraaleja nimeksikään, koska maanviljelijät käyttävät niin paljon erilaisia kemikaaleja, saadakseen enemmän satoa pelloiltaan. Nämä kemikaalit ovat kuluttaneet maan mineraalivarastot olemattomiin ja jos siellä , maassa ei niitä ole, niin mistä ne sitten tulisivat sinne ravintoon lisukkeeksi. Luomu viljelijä ei käytä pahoja kemikaaleja ja maaperä silloin omistaa enemmän mineraaleja ja ne siirtyvät tuotteisiin, joita siellä kasvatetaan. Mutta tutkimus osoittaa, että vaikka luomutuotteissa on niitä mineraaleja, niin riippuen kuinka kauan aikaisemmin tuotteeet on poimittu ja tulleet kaupan hyllylle, niin tämä mineraalien määrä vähenee ajan oloon. Sama tutkimus osoitttaa, että luomu tuotteissa olevien meille tärkeiden mineraalien määrä on vain noin 40 % luokkaa, mitä tarvitsemme päivittäin. Tämä taas tarkoittaa, että emme edes luomu ruuasta saa kaikkia mineraaleja, mitä tarvitsemme "moottorimme" ylläpitämiseksi kunnossa. Siksi meidän tarvitsee ottaa purkista lisää minraaleja ja vitamiinejä. Kun tavallisessa ruuassa taas ei ole sitäkäään vertaa mineraaleja ja vitamiineja, mitä on luomussa, niin silloin ehdottomasti tavitsemme purkin antimia, pitääksemme itsemme kunnossa.
Käytän itse niin paljon luomua (orgaanic) kuin on mahdollista ja lisäksi otan aamuin illoin purkista jatketta ja voin hyvin ikäisekseni.Eipä ole tuohon paljon lisäämistä! Täytynee myös muistuttaa,että myös kasvilajikkeemme ovat muuttuneet.Jalostuksen myötä esim. viljoissa on enää n.30% niistä kiv.ainepitoisuuksista mitä oli vanhoissa lajikkeissa. Perunan tärkkelyspitoisuus on aivan eri luokkaa kuin n.50 vuotta sitten. Viljelytekniikan muuttumisella on myös merkityksensä. Pieneliöiden määrä pelloillamme on vähentynyt.Listaa voisi jatkaa. Lopuksi,ihmettelen ravitsemus"asiantuntijoiden" jankutusta että saamme kaikki tarvitsemamme vit. ja kiv.aineet normaalista ruuasta!!! Se kun ei pidä paikkaansa! Ravintomme on käymässä köyhäksi,joten lisäravinteiden tarve lisääntyy. Valmisruokien käyttäjistä puhumattakaan!
- Vegetyteli
Vaikea tuota on varmaan sanoa, onko ruokavaliosi niin äärimmäisen epäterveellinen vai ei. Vaikka luettelet "epäterveelliset" ainesosat ensin, niin voihan olla, että suurin osa ravinnosta tulee listan jälkimmäisistä tuotteista.
Yksilölliset erot ovat varmaan suuria, mitä kukin sietää. Vaikka kuinka eläisi terveellisinä pidettyjen normien mukaan, voi sairastua ja kuolla ennen aikaisesti. Jokainen varmasti tuntee puolivuosisataa kaljadieetillä olleita tyyppejä, joiden olisi pitänyt heittää henkensä vähintäänkin C-vitamiinin puutteeseen jo vuosikymmeniä sitten, mutta ei.
Itse olen tiukka kasvissyöjä, eikä moni sekasyöjä usko minun dieetillä ihmisen kestävän hengissä. Tein tässä äskettäin taas noin 350 km:n maantievaelluksen. Omilla vähillä eväilläni. Yritin silavansyöjää haastaa sillä, että kuljetaan kumpikin omalla dieetillämme sama matka. Jos hän on nopeampi, niin uskon, että ihminen tarvitsee läskiä ja lihaa. Ei ottanut haastettani vastaan.
Itse päätät, mitä syöt. Sinulla on pää ajatella asioita, ihan turha liikaa stressata. Ei tässä elämässä kaikkea voi ennakoida, miksi kärsiä turhaan, kun ei päiviensä lukua tiedä. On sitä saatava nauttiakin. Veikkaisin, että olet sipsi-kalja-HK-sohva-TV -tyyppeihin nähden voitolla tässä elämänpelissä edelleenkin.- sekasyöjä mies
On noita tutkimuksia, ja kiistatta luomuruoka ja lievä kasvispainotteinen alisyöminen on ihmiselle hyväksi.
Joku voi muistaa pari vuotta sitten BBC:n dokumenttisarjan ruuasta ja erilaisista uskomuksista. Tuo juttusarja löytynee vieläkin BBC:n nettisivuilta.
Jokaisella yksi elämä ja yksi keho. Oma valinta miten siitä pitää huolta. itse yritän elää terveellisesti, mutta ei se tietenkään takaa sitä, etten voisi sairastua vakavasti vaikkapa syöpään ja kuolla nuorena.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä403067- 802861
- 1892465
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?362185- 201493
Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?231403Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411396- 101284
- 131269
- 221241