Tänään meni kyllä bodycombat-tunti niin päin vittua kuin vaan voi mennä, lämmittelyn aikana tuntui jo hiukan huteralta, ja siitä meni tunti vaan alamäkeen. Hengästyin paljon normaalia nopeammin, oksetti siinä määrin että välillä tuntui että täytyy antaa ylen, ja kylkiin koski. Mistä tollanen voi johtua? En ole aloittelija, käyn kuutena päivänä viikossa salilla (yks vapaapäivä) eri ryhmäliikuntatunneilla itse punttiksella ja olen noudattanut tätä treeniohjelmaa jo jonkin aikaa, mitään äkillisiä muutoksia siis ei ole tullut. Kuitenkin nyt tuntui kuin rapakuntoinen olisi pistetty maratonille. Muilla muistissa tällaisia päiviä, jolloin treenaaminen olisi takkuillut?
Niin, kai nestehukkakin voi olla kyseessä, mutta ihan normaalisti mielestäni join vettä päivän mittaan, joten epäilyttää...
Niin, kai nestehukkakin voi olla kyseessä, mutta ihan normaalisti mielestäni join vettä päivän mittaan, joten epäilyttää...
Vastaukset 2
Vanhimmat
mulla on ainakin joskus mennyt pipariksi kun "tankkaus" on epäonnistunut, olen syönyt joko liian vähän tai jotain sokerimunkkipaskaa, eikä kropassa yksinkertaisesti ole ollut tarpeeksi energiaa siihen riehuntaan. tuo mainitsemasi etova olo viittais siihen, sokerit liian alhaalla. Itse joudun aika tarkkaan huolehtimaan, että noin pari tuntia ennen treeniä on välipala tai ihan ateria (ei liian raskas), jossa on sekä hiilareita, että proteiinia, esim ananasrahka.
toinen vaihtoehto on just toi nestehukka ja kolmas, että olet tulossa kipeeksi. Näitä tuntemuksia kannattaa kuunnella ja ottaa ne vakavasti. Sen tunnin voi aina jättää kesken, vaikka huikata respalle, että oli niin huono olo (ettei ohjaaja ihmettele kun häivyit kesken) ja mennä parantelemaan se olo normaaliksi. Anorektikot treenaa vaikka oksennus kurkussa...
Minulle tuli ihan mieleen, että biorytmisi fyysiset energiat saattoivat olla miinuksella sillä ihmiset muuttuvat ja rupeavat reagoimaan herkemmin energioihin. Esim. SAS lentoyhtiö katsoo lentäjien biorytmit ja niiden mukaan lentovuorot. Itse olen hyvin herkäksi tullut iän myötä ja on pakko kuunnella kehoa ja kuntoilla sen mukaan vaikka kovaa tekeekin. Tsemppiä *:)