lääkäri määräsi vähille hiilareille

Tiedän karppauksesta tosi paljon jo entuudestaan, mutta en ole jostain syystä alkanut noudattaa, koska olen ajatellut sen olevan vaikeaa.

Mulla on kertynyt tosi paljon ylipainoa masennusten sun muiden juttujen seurauksena. Nyt vasta koen olevani siinä tilassa, että oma fyysinen terveyskin alkaa kiinnostaa.

Oli aika hauskaa että lääkäri suositteli karppausdieettiä. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että ainakaan painonvartijoiden dieetti ei koskaan ole mulla toiminut pidemmän aikaa. Parempi sellanen, että saa syödä itsensä täyttävällä ruoalla kylläiseksi kuin rehujen popsiminen ja kamala nälkä (sortuminen herkkuihin).

Läskivm80 kirjoitti:

Tiedän karppauksesta tosi paljon jo entuudestaan, mutta en ole jostain syystä alkanut noudattaa, koska olen ajatellut sen olevan vaikeaa.

Mulla on kertynyt tosi paljon ylipainoa masennusten sun muiden juttujen seurauksena. Nyt vasta koen olevani siinä tilassa, että oma fyysinen terveyskin alkaa kiinnostaa.

Oli aika hauskaa että lääkäri suositteli karppausdieettiä. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että ainakaan painonvartijoiden dieetti ei koskaan ole mulla toiminut pidemmän aikaa. Parempi sellanen, että saa syödä itsensä täyttävällä ruoalla kylläiseksi kuin rehujen popsiminen ja kamala nälkä (sortuminen herkkuihin).

Niitä rehuja popsitaan aika paljon VHH:llakin. :)

uutisia sinulle kirjoitti:

Niitä rehuja popsitaan aika paljon VHH:llakin. :)

Popsitaan joo, mutta painonvartijoissa tulee syödä paljon leipää ja light-tuotteita ja lihaa saa tosi vähän. Rehut lihan kanssa on tosihyviä :)

Läskivm80 kirjoitti:

Popsitaan joo, mutta painonvartijoissa tulee syödä paljon leipää ja light-tuotteita ja lihaa saa tosi vähän. Rehut lihan kanssa on tosihyviä :)

että VHH voisi sopia sinulle oikein hyvin. Tsemiä!

Läskivm80 kirjoitti:

Tiedän karppauksesta tosi paljon jo entuudestaan, mutta en ole jostain syystä alkanut noudattaa, koska olen ajatellut sen olevan vaikeaa.

Mulla on kertynyt tosi paljon ylipainoa masennusten sun muiden juttujen seurauksena. Nyt vasta koen olevani siinä tilassa, että oma fyysinen terveyskin alkaa kiinnostaa.

Oli aika hauskaa että lääkäri suositteli karppausdieettiä. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että ainakaan painonvartijoiden dieetti ei koskaan ole mulla toiminut pidemmän aikaa. Parempi sellanen, että saa syödä itsensä täyttävällä ruoalla kylläiseksi kuin rehujen popsiminen ja kamala nälkä (sortuminen herkkuihin).

Niin, luulin itsekin, että tää tulis olemaan vaikeaa.

Mun mielestäni tässä kaikkein vaikeinta oli alussa se, ettei voi syödä leipää entiseen tahtiin. Kun on tottunut esim. aamiaisella ainakin pari siivua syömään ja tyyliin kuului että päivällisen kanssa tietysti myös leipää, puhumattakaan perunoista.

Siinä voi mennä aikansa ennenkuin tottuu. Mutta muuten tämä on aika helppoa, kun ei ole ihan pakko mitata ja laskea kaikkea. Mä esimerkiksi aloitin niin, että söin muuten kuin ennenkin, mutta jätin leivän (yleensäkin viljat joita on pastassa, pullassa yms.), perunan, riisin ja etenkin sokerin. En mitenkään erityisesti lisännyt rasvan käyttöä. Käytin ennenkin oliiviöljyä ja voita.

Mutta tosiaan kukin tyylillään. Tsemppiä sulle!

uutisia sinulle kirjoitti:

Niitä rehuja popsitaan aika paljon VHH:llakin. :)

"Niitä rehuja popsitaan aika paljon VHH:llakin."

Totta kai runsaat, vähähiilihydraattiset kasvikset kuuluvat vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, mutta niiden lisäksi popsitaan paljon muutakin herkullista ruokaa eikä pelätä sairaalloisesti rasvaa kuten esim. paikkareissa.

Vhh:lla suhtautuminen ruokaan on järkevää eikä siitä tehdä vihollista jota vastaan pitää jatkuvasti taistella nälkäisenä ja maha muristen. Nälkä on laihduttajan pahin vihollinen.

Karppaja myös kirjoitti:

Niin, luulin itsekin, että tää tulis olemaan vaikeaa.

Mun mielestäni tässä kaikkein vaikeinta oli alussa se, ettei voi syödä leipää entiseen tahtiin. Kun on tottunut esim. aamiaisella ainakin pari siivua syömään ja tyyliin kuului että päivällisen kanssa tietysti myös leipää, puhumattakaan perunoista.

Siinä voi mennä aikansa ennenkuin tottuu. Mutta muuten tämä on aika helppoa, kun ei ole ihan pakko mitata ja laskea kaikkea. Mä esimerkiksi aloitin niin, että söin muuten kuin ennenkin, mutta jätin leivän (yleensäkin viljat joita on pastassa, pullassa yms.), perunan, riisin ja etenkin sokerin. En mitenkään erityisesti lisännyt rasvan käyttöä. Käytin ennenkin oliiviöljyä ja voita.

Mutta tosiaan kukin tyylillään. Tsemppiä sulle!

ensin luovuin sokerista, perunasta, pastasta ja riisistä. Söin kuitenkin puuroa ja leipää mutta nekin jäivät seuraavassa vaiheessa pois noin kuukauden kuluttua.

old_profile_40156 kirjoitti:

ensin luovuin sokerista, perunasta, pastasta ja riisistä. Söin kuitenkin puuroa ja leipää mutta nekin jäivät seuraavassa vaiheessa pois noin kuukauden kuluttua.

Toimiko se noinkin, että ei heti luovu kaikista? Kiva lukea erilaisista tyyleistä täälläkin.

Mittaatko muuten joka päivä syödyt hiilarit? Mä teen eräänlaisia pistokokeita, eli mittaan välillä. Kirjoitan myös välillä muistiin, mitä päivän aikana on tullut syötyä, ihan vain mielenkiinnon vuoksi, että saa sitten jälkikäteen katsella ja tehdä niitä pistokokeita itselle. Noudatan kuitenkin aika samantapaista linjaa kokoajan. Hyvin on pysynyt hiilarit tällä tavalla siinä 40 molemmin puolin. On varmaan hyvä jossain vaiheessa alkaa lisätäkin tuota määrää, vai mitä?

Kannattaisko aluksi olla pari päivää pelkillä protskuilla, että pääsee heti aluksi kunnon ketoosiin vai paljon kannattaisi maksimissaan syyä hiilareita?

Tämän päivän aloitin parilla kanamunalla ja kolmella pekonifileellä (paistettu ilman rasvaa). Lisäksi söin yhden omenan ja pienen porkkanan.

Olisko aloitusruokavalioon vinkkejä, lähinnä vihannesten ja määrien osalta?

Mulla on painoa 104 kg ja pituutta 173 cm ja olen nainen.

Kirjoittaja on saanut lääkäriltä VHH-ohjeet! Ei siinä sinun neuvojasi kaivata!

Läskivm80 kirjoitti:

Kannattaisko aluksi olla pari päivää pelkillä protskuilla, että pääsee heti aluksi kunnon ketoosiin vai paljon kannattaisi maksimissaan syyä hiilareita?

Tämän päivän aloitin parilla kanamunalla ja kolmella pekonifileellä (paistettu ilman rasvaa). Lisäksi söin yhden omenan ja pienen porkkanan.

Olisko aloitusruokavalioon vinkkejä, lähinnä vihannesten ja määrien osalta?

Mulla on painoa 104 kg ja pituutta 173 cm ja olen nainen.

suositteli sinulle VHH-ruokavaliota, mutta ei antanut sinulle ohjeita kuinka sitä noudatetaan? Olipas erikoinen lääkäri. Perin erikoinen.

HUSin lääkäri kirjoitti:

suositteli sinulle VHH-ruokavaliota, mutta ei antanut sinulle ohjeita kuinka sitä noudatetaan? Olipas erikoinen lääkäri. Perin erikoinen.

Kysyin itse ohjetta painonpudotukseen ja lääkäri sanoi, että jätä hiilarit minimiin (leipä, peruna,. pasta pois), paljon vihanneksia, ei sokerisia hedelmiä, kalaa niin paljon kuin napa vetää ja vähän pähkinöitä ja manteleita! Ei sen tarkempia ehtinyt jutella.

Läskivm80 kirjoitti:

Kysyin itse ohjetta painonpudotukseen ja lääkäri sanoi, että jätä hiilarit minimiin (leipä, peruna,. pasta pois), paljon vihanneksia, ei sokerisia hedelmiä, kalaa niin paljon kuin napa vetää ja vähän pähkinöitä ja manteleita! Ei sen tarkempia ehtinyt jutella.

kivasti ohjetta. Maitotuotteitahan voi kanssa nauttia, ja sitä lihaakin. Kovin ovat kiireisiä nuo lääkärit. Luulisi, että jo nykyisin olisi antaa mukaan vaikka joku brosyyri, jossa olisi VHH-dieetin alkeet.

herttinen taas kirjoitti:

Kirjoittaja on saanut lääkäriltä VHH-ohjeet! Ei siinä sinun neuvojasi kaivata!

"Kirjoittaja on saanut lääkäriltä VHH-ohjeet!"

Onko?

"Ei siinä sinun neuvojasi kaivata!"

Kylläpä aloittaja vaan kyseli... Vai tiedätkö sinä asiaintilan paremmin kuin aloittaja?

Läskivm80 kirjoitti:

Kannattaisko aluksi olla pari päivää pelkillä protskuilla, että pääsee heti aluksi kunnon ketoosiin vai paljon kannattaisi maksimissaan syyä hiilareita?

Tämän päivän aloitin parilla kanamunalla ja kolmella pekonifileellä (paistettu ilman rasvaa). Lisäksi söin yhden omenan ja pienen porkkanan.

Olisko aloitusruokavalioon vinkkejä, lähinnä vihannesten ja määrien osalta?

Mulla on painoa 104 kg ja pituutta 173 cm ja olen nainen.

Karppien sivuilta löytyy paljon hyödyllistä tietoa. Kannattaa tutustua.

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Toiminnot:Kaikki_sivut/A

Ja tervetuloa mukaan. Kun perehdyt ruokavalioon riittävästi ja noudatat sitä, niin kaikki menee hienosti.

Läskivm80 kirjoitti:

Kannattaisko aluksi olla pari päivää pelkillä protskuilla, että pääsee heti aluksi kunnon ketoosiin vai paljon kannattaisi maksimissaan syyä hiilareita?

Tämän päivän aloitin parilla kanamunalla ja kolmella pekonifileellä (paistettu ilman rasvaa). Lisäksi söin yhden omenan ja pienen porkkanan.

Olisko aloitusruokavalioon vinkkejä, lähinnä vihannesten ja määrien osalta?

Mulla on painoa 104 kg ja pituutta 173 cm ja olen nainen.

ja lisäaineita? Itse ostin eilen siankylkeä ja paistoin tänään munakokkelin kanssa. Jääkaapissa minulla on monitoimikoneella silputtua kaalia ja siihen joukkoon hieman tomaattia ja mausteeksi smetanaa. Siinä minun aamiaiseni. Kasviksia tulee syötyä aika paljon

Läskivm80 kirjoitti:

Kysyin itse ohjetta painonpudotukseen ja lääkäri sanoi, että jätä hiilarit minimiin (leipä, peruna,. pasta pois), paljon vihanneksia, ei sokerisia hedelmiä, kalaa niin paljon kuin napa vetää ja vähän pähkinöitä ja manteleita! Ei sen tarkempia ehtinyt jutella.

Toivottavasti kieli taipuu:

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

http://www.pagina.se/filer/Kostprogram för LCHF.pdf

http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=my_lowcarb_dietary_programe_in


http://www.lchfrecept.com/

terveisin

ihan normi tsekkaus ennen leikkausjonoa. Olen yllättävän terve, koska harrastan liikuntaa tosi paljon.

Läskivm80 kirjoitti:

ihan normi tsekkaus ennen leikkausjonoa. Olen yllättävän terve, koska harrastan liikuntaa tosi paljon.

80 syntymävuosi? Moni ylipainoinen on sinun iässäsi hyvässä kunnossa, koska harrastaa liikuntaa. Hienoa, että sinä olet tehnyt niin! Hyvä että asiaan nyt puututtiin, toivottavasti saat painoa pudotettua ja voit jatkossa vieläkin paremmin.

Lääkärit ovat antaneen maltillisia VHH- suosituksia jo vuosikausia ja ihan avoimesti. Heikkilään kukaan ei tosin halua tulla samastetuksi, siitä tietty varovaisuus.

Ykköstyypin diabeetikot ovat noudattaneet hyväkarppausta ainakin 40 vuotta, ja lääkärit senkin dieetin heille on esitellyt. Sitä ei vain kutsuta VHH:ksi vaan diabetesruokavalioksi.

taas! kirjoitti:

Lääkärit ovat antaneen maltillisia VHH- suosituksia jo vuosikausia ja ihan avoimesti. Heikkilään kukaan ei tosin halua tulla samastetuksi, siitä tietty varovaisuus.

Ykköstyypin diabeetikot ovat noudattaneet hyväkarppausta ainakin 40 vuotta, ja lääkärit senkin dieetin heille on esitellyt. Sitä ei vain kutsuta VHH:ksi vaan diabetesruokavalioksi.

"Lääkärit ovat antaneen maltillisia VHH- suosituksia jo vuosikausia ja ihan avoimesti."

Kyllä allaoleva teksti kertoo ihan muuta:

"Diabeetikoille suositellaan samanlaista monipuolista ruokavaliota, joka on eduksi kaikkien terveydelle. Sen on hyvä sisältää runsaasti kuitupitoisia ruokia eli kasviksia, hedelmiä, marjoja ja täysjyväviljaa sekä niukasti kovaa rasvaa, sokeria ja suolaa. Nykyisten hoitomenetelmien ansiosta diabeetikko voi koota ruokavalionsa oman makunsa mukaan, yksilöllisesti ja joustavasti. "

terveisin

Veijo kirjoitti:

"Lääkärit ovat antaneen maltillisia VHH- suosituksia jo vuosikausia ja ihan avoimesti."

Kyllä allaoleva teksti kertoo ihan muuta:

"Diabeetikoille suositellaan samanlaista monipuolista ruokavaliota, joka on eduksi kaikkien terveydelle. Sen on hyvä sisältää runsaasti kuitupitoisia ruokia eli kasviksia, hedelmiä, marjoja ja täysjyväviljaa sekä niukasti kovaa rasvaa, sokeria ja suolaa. Nykyisten hoitomenetelmien ansiosta diabeetikko voi koota ruokavalionsa oman makunsa mukaan, yksilöllisesti ja joustavasti. "

terveisin

että diabeteslääkärin vastaanotolla lääkäri katsoo netistä ruokavaliosuositukset potilaalle? Ja kaikille sama suositus? Joiltakin ihmisiltä pitäisi netin käyttö kieltää, kun mene koko todellisuuden taju.

Siitä kuuluisasta: Diabeteslääkärin vastaanotolla katotaan labrat joissa on pistos- ja sokeriarvohistoria. Kysytään liikunnasta, voinnista. Tehdään sen perusteella YKSILÖLLINEN ruokavalio, johon AINA kuuluu myös hiilareiden tarkkailu. Sama ruotsiksi, vai meneekö ihan näin?