nyt kyllä ihmetyttää että mikä mahtaa olla olkapäässä??
olen tuossa moneen otteeseen aikaisemminkin miettinyt että mikä mahtaa olla.. penkiltä nostaessa tarpeeksi monta kertaa painoja oikea käsi pettää olkapään kohdalta.. eli yritän nyt kuvailla kuinka tuo tapahtuu eli kun lasken tangon rinnanpäälle ja lähden nostamaan niin ottaa oikeasta olkapäästä aivan sairaasti saan nostettua painon ylös mutta kun vasen käsi olis jo ylhääl niin oikea vaan tutisee ja kestää nostaa paino.. olen nostellut molemmilla käsillä yhtä paljon painoja aina joten en usko että lihas erosta johtuu.. ja tuon jälkeen kun olen nostanut penkiltä koitin tänään vielä 10kg käsipainolla nostaa olan takaa niin oikea käsi ei liikkunut mihinkään.. mietin että voisiko johtua revähdyksestä tai jostain vastaavasta.. en ole kyllä huomannut että olisi revähtänyt.. kertokaa ihmeessä jos tiedätte että mikä on vai tarvitseeko mennä ihan lääkärille asti?
olen tuossa moneen otteeseen aikaisemminkin miettinyt että mikä mahtaa olla.. penkiltä nostaessa tarpeeksi monta kertaa painoja oikea käsi pettää olkapään kohdalta.. eli yritän nyt kuvailla kuinka tuo tapahtuu eli kun lasken tangon rinnanpäälle ja lähden nostamaan niin ottaa oikeasta olkapäästä aivan sairaasti saan nostettua painon ylös mutta kun vasen käsi olis jo ylhääl niin oikea vaan tutisee ja kestää nostaa paino.. olen nostellut molemmilla käsillä yhtä paljon painoja aina joten en usko että lihas erosta johtuu.. ja tuon jälkeen kun olen nostanut penkiltä koitin tänään vielä 10kg käsipainolla nostaa olan takaa niin oikea käsi ei liikkunut mihinkään.. mietin että voisiko johtua revähdyksestä tai jostain vastaavasta.. en ole kyllä huomannut että olisi revähtänyt.. kertokaa ihmeessä jos tiedätte että mikä on vai tarvitseeko mennä ihan lääkärille asti?
Vastaukset 2
Vanhimmat
saattaa olla ihan normaalia ylirasittumista, ja siitä johtuvia oireita. oma ohjeeni olisi, että pidät viikon tauon treenaamisesta. kokeilet sitten sen viikon jälkeen taas penkkiä, ja jos ei vieläkään oikea käsi toimi, varaat ajan lääkärille.
Siis ottaa kipeää olkapäähän? Jos ei viikon levolla, ja buranakuurilla lähde, sitten lääkäriin. TUSKIN kiertäjäkalvosimet on revenneet kuitenkaan, mutta enpä uskalla vannoa. Ja lepo tarkoittaa sitä, että silloin VOI venytellä, mutta siihen suuntaan venyttelyt,että mikä EI OTA kipeää.
Muutoin sitten: nostoasento on varmasti persiillään, pyri nostamaan siten, että kyynärpäät kulkevat mahdollisimman lähellä kylkiä, tangosta hiukan kapeampi ote, ja tanko osuu tuonne noin rintalastan kohdalle..sieltä se suurin teho, ja voima lähtee.
EI SITEN, että ylhäältä katsottaessa kädet ovat suoraan SIVULLE, ja tanko tulee "ylärintaan"...enempää sitä liikettä ei oikeestaan voisikaan tehdä väärin...