Olen aina ollut tällainen tikku ja tuossa kesäkuun puolella mittani olivat 176/51 ja nyt 176/57kg. Missä nämä 6 lisäkiloa näkyy? Ei yhtään missään. Eli pitääkö lihottaa joku 30kg että näkyy edes jossain? Kauan ylipäätänsä menee että alkaa näkyä painon nousu. Jos syö vaikka 2kk sillain 4000 kcal joka päivä ja vähentää liikuntaa niin näkyykö sitten jo? Jouluun mennessä tavoite painaa 80kg. Niin ja en ole ole lihottanut millään karkeilla/sipseillä ym. enkä tule lihottamaankaan. Luulisi että 6kg painonnousu näkyisi edes vähän mutta ei...
Kiloja tulee lisää mutta ei näy missään
176/57
3425
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
minkä takia tavoittelet 80 kiloa?
Mieluummin vähän normaalipainoa korkeempi ku selvästi ali. Kyllä joku 72kg riittää myös. Eilen söin 3600 kcal eestä, tänään menny 4100 kcal ja viel muutama tunti ennen kun meen nukkumaan eli tänään veikkaisin about 4400-4700 kcal, huomenna vois ottaa vähän rauhallisemmin, vaikka 3900 kcal, sit taas ylihuomenna joku 4500 kcal sit vaikka 3000 kcal.
Eikö tämä kuulosta aika järkevältä:
Maanantaina alotetaan heti vähän raskaammin vaikka 4500 kcal
Tiistaina ois kans aika paljon oisko taas 4500 kcal
Keskiviikkona vähän kevyemmin vaikka 3000 kcal
Torstaina taas 3000 kcal
perjantaina 5000 kcal
lauantaina 3500 kcal
sunnuntaina 2500 kcal (että jaksaa sitten taas maanantaina 4500)
sitten 26 000 kcal. Jos tuolla tavalla jouluun asti niin eikö 80kg olisi ihan mahdollinen? Saa olla myös 72-75 kg, ei se niin tarkkaa ole. Ja mahdollisimman vähän liikuntaa, kotona vaan pientä voimistelua. Eilen tuli muuten hiilihydraatteja yhteensä joku 550 grammaa, eihän ole liikaa? Proteiinia tuli about 115g.