Olen ruvennut miettimään, että mistähän kyseinen ilmiö oikein johtuu. Olen juossut muutaman kuukauden suhteellisen säännöllisesti noin 3 kertaa viikossa 10 km -2km lenkkejä.
Joinakin kertoina juoksu tuntuu todella helpolta, mutta usein on kertoja, että ei kulje sitten ollenkaan ja silloin kyseisestä touhusta ei kyllä nautikaan yhtään...
Aika normaaliahan tuo varmasti on, mutta onko sille mitään järkevää selitystä, koska itselläni kunnon heilahtelut eivät läheskään aina ole yhteydessä väsymykseen, sairasteluun, päivän ajankohtaan tai muuhun vastaavaan selvään syyhyn.
Joinakin kertoina juoksu tuntuu todella helpolta, mutta usein on kertoja, että ei kulje sitten ollenkaan ja silloin kyseisestä touhusta ei kyllä nautikaan yhtään...
Aika normaaliahan tuo varmasti on, mutta onko sille mitään järkevää selitystä, koska itselläni kunnon heilahtelut eivät läheskään aina ole yhteydessä väsymykseen, sairasteluun, päivän ajankohtaan tai muuhun vastaavaan selvään syyhyn.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen huomannut ihan samaa. Joskus kulkee tosi hyvin ja tuntuu kuin voisi juosta loputtomiin ja joskus tekis 5km kohdalla jo lopettaa kun tuntuu siltä että "ei tästä tule mitään".
Tietysti siihen vaikuttaa mitä on edellisnä päivänä tehnyt. Jos jotain kovin fyysistä niin varmasti vaikuttaa juoksuun. Uskoisin myös että mitä olet edellisenä päivänä syönyt voi vaikuttaa lenkin kulkemiseen ja jos yöllä on tullut nukuttua huonosti jne..
Itse olen kumminkin todennut, että joskus kulkee ja joskus ei. So not.. Sillon kun ei kulje niin juostaan vähän lyhyempi lenkki ja sillon kun kulkee niin annetaan mennä niin pirusti.. =)
Sama täällä, juoksen keskimäärin 3x 10km viikossa, ja joskus se on niin helppoa ja menee kevyesti 15km 5,5min kilometrivauhdilla ja välillä tökkii jo muutamassa kilometrissä. Olen itse huomannut levon ja ravinnon merkityksen hyvin tärkeänä osana jaksamista. Ison puuro lautasellisen jälkeen kolme tuntia taukoa niin jaksaa tosi hyvin, liian vähällä syönnillä tai liian pian ruuan jälkeen ei jaksa mitään. Myös hiilareiden laatu vaikuttaa, nopeat sokerit väsyttävät.
Joku norjalainen huippujuoksija otti itseltään joka aamu verinäytteen ja siitä päätteli, millainen harjoituspäivä tulee. Polarin kalliimmissa sykemittareissa on (RS800cx ainakin) on OwnOptimizer testi, joka sykevaihtelusta päättelee asteikolla 1-9, millainen on olosi ja antaa suosituksen. Itse tehty ortostaattinen testi voi antaa myös suuntaa.
Oma arkikokemus kertoo, että ilman lämpötila ja kosteus ovat suurin vaikuttava tekijä. Eli kuuma ja kostea ilma tekee juoksusta aina tukkoisen. Mutta tosiaan joskus on vaan päiviä ettei oikein kulje. Olen omistanut uusimman sykemittarinkin vielä sen verran vähän aikaa, etten osaa sanoa onko se aina oikeassa. Ihmeellinen ja kaikkitietävä peli se joka tapauksessa tuntuu olevan.
että tuommosen viisastenkiven olet löytänyt.
Urheilu- tai muukaan lääkäri en ole, joten lue sinäkin vaikka tuo artikkeli ja kerro omin sanoin, löytyykö viisastenkivi:
http://www.fimnet.fi/finnanest/lehdet/2001/no_3/a_laitio.pdf
Voi olla, että joku jossain tietää enemmän kuin sinä tai minä.