Nyt vinkkejä... El liikunnan myötä olen laihtunut nälkäkurjen näköiseksi, vaikka syön kunnolla ja olen koittanut syödä nyt jopa enemmän kuin jaksaisinkaan. Silti ei mitään muutosta. Kunto on kyllä hyvä ja jaksan treenata, ärsyttää vaan kun näyttää lommoposkisena, ohutkaulaisena ja tikkuraajaisena itseään vanhemmalta. Epäterveelliselle herkkujen ahtamislinjalle en halua lähteä, ravitsemussuositusten mukaisella kotiruoalla on menty ja mennään. Onko mitään tehtävissä, vai ovatko vaihtoehtoni joko luisevuus tai rapakunto?
Taustaa - nainen, 29v, aerobista (perus- ja vauhtikestävyys-) liikuntaa noin neljästi - viidesti viikossa. Painoindeksi 19, rasvaprossa 23. Nuo lukemat eivät näytä lainkaan pahalta, I know, mutta peili kertoo muuta.
Taustaa - nainen, 29v, aerobista (perus- ja vauhtikestävyys-) liikuntaa noin neljästi - viidesti viikossa. Painoindeksi 19, rasvaprossa 23. Nuo lukemat eivät näytä lainkaan pahalta, I know, mutta peili kertoo muuta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla taas on päinvastainen ongelma - liikunta ei ole laihduttanut tippaakaan. Ylimääräistä on 10 kg, näkyy peilistä ja tuntuu kropassa. Herkut, sokert, turha hiilarihöttö on jätetty pois, mutta ei vaan paino tipu, vaikka kuinka urheilisi kieli vyön alla ja takapuoli vaahdossa.
Ottaa päähän.
ootko missään vaiheessa kattonu esim kuntosalilla jonkun liikunnanohjaajan tms asiantuntijan kaanssa kokonaisuutena harjoitusmääriä ja -tehoja ja verrannut niitä ruokavalioon? Monesti jostain löytyy jokin pikku asia jota ei tule vaan huomioineeksi, mutta kun sen korjaa niin alkaa tulosta syntyä.
bodaamaan !!!
Oon sitäkin kokeillu, mutta ei auttanu. tiivisti kyllä lihaksia, jolloin näytin vaan kiinteämmältä nälkäkurjelta.