Kertokaapas ammattilaiset, miten miten pääsisin jälkihikoilusta eroon, jota saattaa jatkua jopa tunnin ajan juoksulenkin jälkeen. En siis harrasta juoksemista säännöllisesti ja muutenkin olen huonokuntoinen ja ylipainoinen. Nyt olen kuitenkin ilokseni huomannut, että viiden km:n juoksulenkki tuottaa hyvän olon, joten olen jäänyt siihen koukkuun. Mutta mikä avuksi ongelmaani?
Jälkihikoilusta eroon?
Andropov
2490
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eipä sille voi muuta kuin että lopeta liikkuminen.
Toki jälkihikoilu vähenee sitä myöten, mitä parempi kunto on ja painoakin olisi syytä saada pois, mutta ei siitä jälkihikoilusta pääse muuten eroon kuin lopettamalla liikkumisen. Liikunta nimittäin vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja sen takia sitä hikoiluakin tulee.
Olen harrastanut aktiivsesti kuntoilua n. 10 vuotta ja vieläkin jälkihikoilen melkoisesti. Eikä kyllä tarvitse istua saunassakaan pitkästi, kun vesi kaatuu päältä.
Itse viihdyn lenkin jälkeen tavallista pidempään suihkussa juuri sen vuoksi että tiedän hikoilevani pitkään lenkin jälkeen. Suihkussa venyttelen aikani kuluksi ja suihkun jälkeen en pidä kiirettä vaatteiden pukemisessa vaan nautiskelen nestettä (vettä tietysti) pyyhkeessä.
Kuten joku jo sanoikin niin kunnon kasvaessa hikoilu saattaa vähän helpottaa. Samoin helpottaa kun tulee kylmemmät ilmat, jolloin hikoilu häiritsee lähinnä juostessa kun pelottaa että saattaa tulla jossain vaiheessa vilu hien vuoksi.
Eli ihminen hikoilee silloin kuin harrastaa liikuntaa. Jos sinulla on ylipainoa niin voithan ajatella hikoilevasi liikakiloja pois niin hikoilu ei kenties häiritse niin paljon ;) Muutenkin kannattaa asennoitua asiaan siten että hikoilu on terveellistä, merkki siitä että ihminen käyttää kehoaan ja tekee jotain järkevää/oikeaa/terveellistä.