Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys aloittelijalta...

    niin olen 14 v ja ittelläni on tosi ohuet hartijat.. pituutta on 180cm jne. mutta miten saisin leveämmät hartiat. voiko siihen tässä iässä vielä vaikuttaa. löytyy leuanvetotanko vatsa/selkälihas penkki ja käsipainot... sali ei ole lähellä joten voiko noilla auttaa tilannetta
    1532
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tässä sulle liikkeitä ensi hätään
    - leuanveto
    - kulmasoutu käsipainoilla
    - tavallinen punnerrus
    - pystypunnerrus käsipainoilla
    - hauiskääntö käsipainoilla
    - vatsalihas
    - selännosto

    Tee 2 - 3 kertaa viikossa, kutankin liikettä 3 sarjaa, toistoja 10

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sfdglajfhkslh kirjoitti:

    niin olen 14 v ja ittelläni on tosi ohuet hartijat.. pituutta on 180cm jne. mutta miten saisin leveämmät hartiat. voiko siihen tässä iässä vielä vaikuttaa. löytyy leuanvetotanko vatsa/selkälihas penkki ja käsipainot... sali ei ole lähellä joten voiko noilla auttaa tilannetta

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu