kysymys aloittelijalta...

sfdglajfhkslh

niin olen 14 v ja ittelläni on tosi ohuet hartijat.. pituutta on 180cm jne. mutta miten saisin leveämmät hartiat. voiko siihen tässä iässä vielä vaikuttaa. löytyy leuanvetotanko vatsa/selkälihas penkki ja käsipainot... sali ei ole lähellä joten voiko noilla auttaa tilannetta

1

531

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mika++

      Tässä sulle liikkeitä ensi hätään
      - leuanveto
      - kulmasoutu käsipainoilla
      - tavallinen punnerrus
      - pystypunnerrus käsipainoilla
      - hauiskääntö käsipainoilla
      - vatsalihas
      - selännosto

      Tee 2 - 3 kertaa viikossa, kutankin liikettä 3 sarjaa, toistoja 10

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      64
      1032

    2. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      60
      1009

    3. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      93
      817

    4. Mitä vuosimallia kaivattusi on?

      🤣🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      57
      803

    5. Kuinka hyvin te sopisitte

      Toisillenne vai sopisivatko ollenkaan? Mitä eroja
      Ikävä
      42
      668

    6. Jasmin vauhdissa

      Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois
      Kotimaiset julkkisjuorut
      222
      630

    7. Vinkkiä miehelle

      Huomenna olen kuudesta eteenpäin kotona, yksin… Pääsetkö/uskallatko tutustua?
      Ikävä
      50
      588

    8. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      66
      565

    9. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      40
      560

    10. Nainen joka haluaa miehen

      Näyttää sen selvästi. Hommaa minihameet, pitkät hiukset, laihduttaa ja on iloinen sekä aktiivinen.
      Ikävä
      79
      553
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt