miksi kaikki sanoo että räjähtävää voimaa täytyy reenata esimerkkilajeilla tempaus, rinnalle veto. miksi räjähtävää voimaa ei voi reenata muilla normaalilajeilla esimpenkki, kyykky, ala - ja ylätalja? eikö ole niin kehittävää? esimerkiksi keihäänheittoon
räjähtävä voima
kenties
3248
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Räjähtävän voiman treenaaminen penkillä tai taljoilla on huomattavasti vaikeampaa kuin esim. tempauksella tai rinnallevedolla. Räjähtävyyttä saat myös esim. vauhdittomista hypyistä, telinelähdöistä, aitahypyistä ja kuulanheitoista kaksin käsin (pään yli taakse erittäin hyvä liike kaikille, pään yli eteen keihäänheittäjälle tosi hyvä).
eli oiskohan hyvä että muuten tekis perus voimaa ja maksimi voimaa ja riittäisiköhän räjähtävään voimaan juuri mainitsemasi kentällä tekemät liikkeet? kun ei hallitse oikein tuota esim tempausta ja saattaa särkeä paikat? eli kehittyykö yhtä hyvin esim hyppyissä ja heitoissa kuin tempauksessa yms?
Suosittelen kyllä, että opettelisit myös tempauksen ja rinnallevedon. Helpointa on aloittaa rinnallevedosta. Ei sitä tarvi kauheilla painoilla heti tehdä, voi aloittaa vaikka pelkällä tangolla, että oppii liikeradan. Rinnallevetoa ei tarvitse tehdä täysin samoin kuin painonnostossa (ei syvälle kyykkyyn), raaka veto riittää eli pudotat painopistettä vain hiukan ennen kuin käännät tangon rinnalle. Tempaus samoin raakana, kun olet ensin opetellut rinnallevedon. Sama liike, mutta leveämmällä käsiotteella ja vedät tangon pään yläpuolelle. Ihan kevyillä painoilla alkuun molemmissa liikkeissä.
Räjähtävät liikkeet kannattaa ottaa punttitreenin alkuun, hitaammat liikkeet vasta niiden jälkeen.