Heippa. Kysyn onko muilla kokemusta tällaisesta, ja onko löydetty syytä (minua ei lääkäri uskonut ja sanoi että on sattuman peliä vain). Syön terveellisesti, mutta aina välillä tulee työn takia parin viikon tai kuukauden taukoja kuntoilussa. Kun tällaisen tauon jälkeen aloitan kuntoilun (ei reuhtoen vaan aluksi kevyesti mutta kyllä hien pintaan nostattaen), seuraavana tai sitä seuraavana päivänä aloittamisesta minulla puhkeaa flunssa, tai jokin flunssan näköinen, joka nostaa aika korkean kuumeen (38-38,5). Kuntoilu pitää tietysti katkaista kuumeen ja sairauden ajaksi ja odottaa paranemista, ja välillä käy niin että uutta aloitusta seuraa uusi sairastuminen. Ei mitenkään nostata motivaatiota! Luulin, että saan pöpön kuntosalilta toisilta ja päätin alkaa kuntoilun kotona omilla vapailla painoilla ja kuntopyörällä plus kevyellä lenkillä ulkona. Sama tulos, viikon sisällä taas kuumeessa. Terveystarkastuksessa ei ole todettu mitään yleissairautta, kaikki arvot ja muut kunnossa, paitsi että on ne 5-8 liikakiloa rasvaa, jotka pamahtavat päälle, jos en liiku, ja saavat olon ikäväksi.
Onko joku muu kokenut samaa ja löytänyt sille jonkin syyn, tai tavan millä välttää tällaista motivaation jokakertaista tappajaa? Pitäisikö pyytää lääkäriltä vielä uutta tarkempaa tsekkausta? Kuten sanoin, ovat suhtautuneet nihkeästi, kun eivät kai tiedä mitä oikeastaan etsiä.
Onko joku muu kokenut samaa ja löytänyt sille jonkin syyn, tai tavan millä välttää tällaista motivaation jokakertaista tappajaa? Pitäisikö pyytää lääkäriltä vielä uutta tarkempaa tsekkausta? Kuten sanoin, ovat suhtautuneet nihkeästi, kun eivät kai tiedä mitä oikeastaan etsiä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kyllä se luultavasti on ihan tuurista kiinni. kokeile nyt vielä. treenatessa vastustuskyky laskee joten kyllä se saattaa alkuvaiheessa joskus sairastumista helpottaa.
kokeile muutamaan otteeseen ja jos aina sama juttu niin sitten vaan sinne lääkäriin takaisin.
liity ;) Taitaa olla henkisellä puolella ;-) Huonoa tuuria, kuten tuossa jo mainittiinkin. Kyllä nuo liikakilot tulee siitä mitä suustansa alas tunkee. Siihen pitäisi ilman muuta kiinnittää myös huomiota.
ongelmaa kyllä ollut. En ole edes kuullut kenestäkään, jolla olisi samantyyppisiä vaikeuksia.
Jos vetää tosi rankkoja treenejä monena päivänä viikossa, on mahdollista, että elimistö joutuu koville ja vastustuskyky alenee. Sinun tapaukseesi se ei kuitenkaan oikein sovi. Saatko siis ihan kunnon flunssan kurkkukipuineen ja nuhineen kaikkineen vai onko kyse vain kuumeesta? Kuinka kauan kuumetta kestää? Erikoiselta tuo kaikki kyllä kuulostaa.
Tarkennan vähän tietojani. Tietysti ruoka vaikuttaa painoon, mutta olen tottunut pitämään painon kurissa sekä syömisellä että liikunnalla, ja lisäksi liikkumattomuus vie minulta lihakset, vaikka paino pysyisikin jotenkin alhaalla, ja muutun veltoksi enkä viihdy ruumiissani. Joten pelkkä ruokavalion seuraaminen ei riitä minulle kunnon ylläpitämiseksi. Tämä sairastumisilmiö kuntoilua alettaessa on tullut vasta muutaman viime vuoden aikana, karkeasti sen jälkeen kun ylitin 40 vuoden rajan.
Välillä tulee ihan kunnon flunssa yskän ja nuhan kanssa, välillä vain kuume, johon liittyy lihassärky, heikotus ja päänsärky, mutta aina on kuume mukana. Jos minulle muuten tulee flunssa, ei minulla ole juuri koskaan kuumetta kuin korkeintaan 37,5, mutta kuntoilun jälkeisessa sairastumisessa se nousee aina yli 38 asteen, ja pari kertaa on ollut yli 39. Eli juuri kuumeen nousu minua hämmästyttää, kun se on minulla muuten ollut koko ikäni harvinaista.
Pelkkä kuume laskee 3 päivässä, mutta jos heti sen laskettua alan kuntoilun, se nousee uudelleen. Kun tautiin liittyy nuha ja yskä, sairastaminen kestää yli viikon. Varsinkin jos kiirehdin takaisin kuntoilemaan, ajaudun sairastamiskierteeseen. Olen siis pitänyt aina puolentoista tai kahden viikon paussin ja toisinaan välttänyt sairastumisen. Sanoisin että sairaus, ainakin kuume tulee kuitenkin 2 kertaa kolmesta silloin kun alan kuntoilun parin viikon tauon jälkeen.
Kerroin tästä eräälle tutulleni ja hän sanoi, että minulla voi olla jokin autoimmuunitauti piilevänä. MS-taudissa on tällaista ponnistuksen aiheuttamaa kuumeilua kuulemma. Mutta muita MS-taudin oireita minulla ei ole, niin että epäilen. Hän puhui myös kroonisesta väsymysoireyhtymästä (chronic fatigue syndrome). Mutta kun sanoin lääkärilleni, että mitenkä tämä mahdollisuus, hän sanoi että pyh, se on olematon tauti. Ainakin näyttää olevan Suomessa aivan tuntematon. Toinen ystävä, joka kuntoilee itse paljon, ehdotti että alkaisin kuntoilun hyvin varovasti aina, 20 min pari kertaa viikossa. Tätä kokeilen, kun toivun tämänhetkisestä kuumeesta, jonka sain taas heti ensimmäisen kuntoilupäivän jälkeen.
Itselläni on sama juttu, itsekin yli 40v, mutta oli tätä jo aiemminkin.. Eli palautuminen tuntuu olevan hitaampaa ja tauon jälkeen aloitettu treenaus aiheuttaa kuumeilua ja ihan flunssaa, joka saattaa kestää useita viikkoja.
Ratkaisuksi olen löytänyt sen että aloitan vielä iisimmin jos on ollut taukoa, lepään 1-2 tai kolmekin päivää treenien välissä. Ja jos vähänkin tuntuu lihakset väsyneiltä, jätän treenit väliin. Tällä tavoin olen pysynyt terveenä, vaikka harmittaa kun ei pääse tauon jälkeen nopeasti treenaamaan täysteholla.