Juu terve olen pesäpalloa pelannu 8-vuotta 14-vuotias poika. Alan tässä käymää salilla talven ku pelitki loppu nii mitäs lihaksia kannattaa kehittää lyöntivoimaa ajatellen? :) Voisiko joku ystävällinen ja tietävä vastata:D
Vastaukset 3
- =))
keskikropasta varmaan kannattaa alottaa, sieltä se lähtee...
Niin noh lajihan on lähes täysin tekniikasta kiinni kuinka paha lyönti tulee olemaan.
Toki voimalla saa tuloksiakin. Eiköhän pesis lyönti vaadi vähän tasapainoisesti lihaksia eli ei kannata keskittyä mihinkään tiettyyn vaan tasapuolisesti.
Vatsa,selkä,kädet... Kaikki vaikuttaa.
- ei ole
tavoite pesiksessä, vaan tasapainoisen jäntevä, ulottuva, joustava kroppa.
Voimaa pitää olla sopivasti mutta ennenkaikkea pelissä hyödynnetään räjähtävää nopeutta. Esimerkiksi permanto- tai telinvoimistelijan harjoitteet tai edes pituushypyt ja loikat ovat luontevia ja hyödylliseltä myös pesiksen kannalta.
Kun ajattelee esimerkiksi tehokasta etenijää, syöksykopparia tai polttolinjan pelaajaa kuten Sikke Haapakoskea tai Mikko Rölli Röppästä niin toimintahan on usein melkoista akrobatiaa niin sisäpelissä syöksyillessä kuin ja ulkopelissäkin
Pesäpallossa tehdään paljon ääriliikkeitä, niin on tärkeää ettei kropasta tehdä punttaamalla ainakaan "lihasmöykkyä" - se kangistaa ja on päinvastoin epäedullinen lopputulos.
Muista voimaharjoitustenkim yhteydessä aina vähintäänkin tehokas ja huolellinen venyttely, näin pidät joustavuutta mukana lihasmassan kehittyessä. Venyttävät vauhti- ja hyppyharjoitteet ovat välttämättömiä revähtymien riskin vähentämiseksi kuin voima lisääntyy.
Tuossa iässä tarvitsisit myös osaavaa lihashuolto-ohjausta. Hakeudu seuraan jossa saat osaavaa tehovalmennusta. Etsi tietoa, katso myös vanhemmista www.pesis.fi Taittoheitoista ja koulutustoiminnan materiaalisalkuista A-valmentajatöitä, niissä voi olla jotain hyödyllistä.?
Tsemppiä harjoitteluun, hienoa että panostat itseesi ja mukava että otat sen vakavasti - olet matkalla pesäpalloilijaksi..!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pyhäjärvi syvällä kusessa
Pyhäjärvi ei tule selviämään millään tästä alhosta. Ollaan aivan liian syvällä. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/pyha1371483- 1481081
Miten voi sinun
tunteet yhtäkkiä kuolla kuin napista painamalla? Et enää vilkaisekaan minuun päin vaan jos vahingossa näet minut käännät69926- 68733
Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?
Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi250726PYHÄJÄRVEN KAUPUNKI VALTIOVARAINMINESTERIÖN ARVIOINTIMENETTELYYN..TE
...siinä se nyt on, mitä tässä enää vikistään. Uutiset Yle, 14.8. Klo 20.30, ei tunnu mukavalta.56723- 37609
Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et33561Ernest Lawson rehellisenä vaikeasta TTK-tilanteesta: "Vain harvan ja valitun henkilön tiedossa"
Tanssii Tähtien Kanssa tulee syksyn iloksi ja tiedossa on suosikkisarjan 19. kausi. Tulevalla kaudella nähdään iso uudi7561- 39537