Nii eli kun käy kuntosaleil nii pitääks niis olla muka yli 15 v ? Ja et ne ei päästä sisään jos on alle. :o
Kuulin vaan jostain että jos on alle viistoista nii ei oo hyvä nostella puntteja ja tällästä ku se ei oo kehitykselle hyvää.
Ja sit vielä siitä että jos haluan että lihakseni kasvaisivat edes vähän niin pitää syödä enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Ja mistä tiiän paljonko kulutan ? Mutta eikö ne kalorit vaa tuu mahaa ? >:DD
Kuulin vaan jostain että jos on alle viistoista nii ei oo hyvä nostella puntteja ja tällästä ku se ei oo kehitykselle hyvää.
Ja sit vielä siitä että jos haluan että lihakseni kasvaisivat edes vähän niin pitää syödä enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Ja mistä tiiän paljonko kulutan ? Mutta eikö ne kalorit vaa tuu mahaa ? >:DD
Vastaukset 4
Vanhimmat
voi olla että jotkut alle 15 vuotiaat osaa käyttäytä salilla niinkun pitää, mutta valitettavasti suurin osa vain häslää ja koheltaa, ja kaiken lisäksi heitä joutuu usein pyytämään siistymään jonnekkin muualle löhöämään jonkun laitteen päältä, omahan on vika jos eivät pääse saleille, siitä sitten kärsii kaikki. Jos syöt liikaa, eli enemmän kun kulutat, vain läski lisääntyy!
Suurin syy tuohon lienee se, että alle 15-kesäset...ja oikeestaan alle 18-kesäsetkin,meinaa olla vielä liian "tenavia", eikä osaa käyttäytyä salilla...(mainittakoon että löytyy myös yli 50:ä olevia, jotka on samanlaisia ikiteinejä...)...
Muutoin sanottakoon, että mikäli tämä alle 15-kesänen pääsee heti aloittaessaan osaavan valmentajan treenattavaksi, niin se on täysin eri asia, kuin se, että sama junnu menee yksikseen koheltamaan...
!5-vuotiaan kasvu ei vielä useinkaan ole päättynyt. Painoilla treenaus ei ole hyväksi mm. kasvuikäisen nivelille. Tarkoitan säännöllisesti, silloin tällöin tapahtuvasta ei ole haittaa.
Ruokamäärä ei lihaksia kasvata vaan ruuan laadulla on merkitystä!
Kyllä muukin liikunta lihaksia kehittää!
Ei ole oikotietä onneen!
Monipuolinen fyysinen pohja olisi välttämätön.
Jos liikkuvuus, kimmo- ja koordinaatio-ominaisuudet ovat kohtuullisessa tasossa niin ohjattua punttitreeniä voi hyvinkin aloitella.
Kasvuvaiheesta riippuu sen kovuus mutta valmentaja voinee arvioida sen.
Oman juniorin kohdalla tarkistimme tilanteen röntgenillä.
Luulenpa salinvalvojienkin katsovan aloittajan kehitysvaihetta enemmän kuin ikää.
Tuossa edellä joku totesikin yksinkertaisen totuuden. Syömisen laatu ratkaisee. Määrä hoituu luonnostaan.
Palauttavat harjoitteet, aerobisesta kunnosta huolehtiminen ja riittävä lepo ovat tärkeitä.
Älä aseta lihaskasvua itsetarkoitukseksi!
Nopeus, räjähtävyys ja voimataso etusijalle.
Kyllä sitä lihastakin tulee ja myöhemmin voit harkita mihin panostat eniten.