aina puhutaan siitä, että pitäisi saada 1,5/2 gr painokiloa kohden proteiinia,voisiko joku kertoa esim,mitä pitäisi ja kuinka paljon syödä päivän mittaan,että saisi tarpeellisen määrän, ilman lisäravinteita tai esim. hera lisäproteiinina.
proteiinimäärä/täsmennystä siihen
pieni vatsalaukku
1140
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
ylöspäin? Yläpäätä ei harjoittelun määrästä johtuen voi määritellä. Linkeissä laskentaa proteiinin määrästä.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1278&a=4931#result
Proteiinipitoisuutta elintarvikkeissa.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&lang=fi
Proteiinista yleisesti.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Proteiini